Ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ang mga tao ay nagsisimula ng isang ehersisyo na programa ay upang mapabuti ang kanilang kalusugan at umani ng pakiramdam-mahusay na mga benepisyo ng ehersisyo. Sa kasamaang palad, habang ang ehersisyo ay gumagana upang lumikha ng positibong pagbabago sa loob, maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa labas. Ang pawis, wet bathing suit, alitan mula sa mga damit ng ehersisyo at mga pagbabago sa iyong diyeta at antas ng hydration ay lumikha ng perpektong bagyo para sa isang bilang ng mga vaginal maladies. Gayunpaman, ang ilang mga karaniwang pagbabago ay kadalasang nakakapagbigay ng pangangati, na tinatawag ding vulvitis, at pinipigilan ito mula sa pagbalik.
Video ng Araw
Mga Sintomas
Sakit at pamumula sa tuktok ng listahan ng mga sintomas ng vaginal irritation na nauugnay sa ehersisyo, ngunit maaari mo ring maranasan ang mga kaugnay na sintomas. Ang pagdurugo, paglabas, di-pangkaraniwang amoy, pamamaga o sugat ay maaaring samahan ng iyong sakit. Maaari mo lamang maramdaman ang sakit at pangangati sa panahon o pagkatapos ng pag-eehersisyo, o ang iyong mga sintomas ay maaaring magpatuloy hanggang sa pagalingin ng iyong mga tisyu o tinatrato mo ang isang nakapailalim na impeksiyon na tumutulong sa iyong pangangati.
Mga Karaniwang Sanhi
Ang iyong pangangati ay maaaring sanhi ng isang bagay na kasing simple ng maling ehersisyo na damit. Kung nagpapatakbo ka, pag-jog, pag-ikot o pagkuha ng mga klase sa aerobics, ang iyong damit ay maaaring maghugas sa iyong puki at nanggagalit na sensitibong balat. Kung ang iyong damit ay traps sa kahalumigmigan, ang pangangati ay nagiging mas masama. Ang kahalumigmigan ay lumilikha rin ng mga kalakasan para sa balat o vaginal impeksiyon ng lebadura. Ang isang vaginal yeast infection ay may mga pagbabago sa vaginal odor, nangangati, nasusunog at puting paglabas.
Mas Karaniwang mga Dahilan
Ang sobrang paggising at undereating ay maaaring maglagay ng strain sa iyong immune system na nagpapalit ng isang herpes outbreak, kung na-exposed ka sa herpes virus. Sa ganitong kaso, makaranas ka ng masakit na mga red sores na lumilitaw na basa o umiiyak. Kung nag-ahit ka o nakapag-ahit ka na, ang alitan mula sa mga damit ng ehersisyo ay maaaring humantong sa mga malalambot na buhok. Ang eksema, na naharang sa mga glandula o mga impeksiyong bacterial ay maaari ding maging sanhi ng vulvitis.
Pag-iwas at Paggamot
Upang pagalingin ang pangangati na dulot ng pagkagambala at pangangati, lumipat sa masikip, hindi masikip, damit na pang-athletiko na partikular na idinisenyo para sa uri ng aktibidad na iyong ginagawa. Halimbawa, magsuot ng mga pantalon sa bisikleta o mga pantalon sa sports habang nagbibisikleta o tumatakbo. Pumili ng mga kasuotan na nagpapahiwatig sa label na tinatanggal nila ang labis na kahalumigmigan at pawis. Hugasan ang iyong mga damit sa pag-eehersisyo sa pagitan ng bawat paggamit. Baguhin ang basa sa mga damit sa lalong madaling panahon.
Ang banayad na pangangati ay nangangailangan ng higit pa kaysa sa oras upang pagalingin. Kung hindi ka makaupo sa iyong mga gawain, subukan ang pagdidikit ng ilang petrolyo jelly sa nanggagalit na balat upang maprotektahan ito at mabawasan ang chafing sa panahon ng ehersisyo.
Kung mayroon kang impeksiyon ng lebadura, maaaring gumana ang over-the-counter na mga gamot na pang-antifungal, ngunit malamang na maging epektibo ang mga inireresetang paggamot. Ang pagkasira ng dulot ng pagsabog ng herpes ay nangangailangan ng oras upang pagalingin.Ang mga de-resetang viral na gamot ay maaaring paikliin ang haba ng iyong pagsiklab at maiwasan ang mga paglabas sa hinaharap. Iwasan ang paggamit ng malupit na sabon o mga detergent sa paglalaba hanggang lumayo ang iyong pangangati.
