Ang pagsisimula ng iyong araw na may mainit na tasa ng kape ay isang tradisyon sa umaga para sa maraming mga Amerikano. Ang caffeine ay nagpapalakas sa central nervous system, bumababa ang pagkapagod at nagpapataas ng pag-iingat ng kaisipan. Gayunpaman, hindi lahat ng epekto sa caffeine ay positibo. Ang pag-inom ng sobrang caffeine ay maaaring humantong sa mga impeksiyon sa ihi at iba pang mga komplikasyon. Panatilihin ang iyong pang-araw-araw na kapeina paggamit sa paligid ng 200 sa 300 mg bawat araw o humigit-kumulang 2 hanggang 4 tasa ng kape, nagmumungkahi MayoClinic. com. Ang mga epekto ng kapeina ay maaaring magsimula sa lalong madaling 15 minuto at huling hanggang sa anim na oras.
Video ng Araw
Insomnya
Maaaring panatiliin ka ng pag-inom ng sobrang kapeina sa gabi. Maaaring hindi ka mapakali, magkaroon ng pagkabalisa at hindi ka makatulog. Iwasan ang pag-inom ng anumang caffeinated na inumin walong oras bago ang iyong oras ng pagtulog, upang bawasan ang caffeine sa iyong system. Ang kapeina ay maaaring magdulot sa iyo upang gumising sa gabi at pigilan ka na mahulog sa malalim na tulog. Ang nawawalang kahit na maliit na halaga ng pagtulog sa isang regular na batayan ay nagdaragdag sa paglipas ng panahon at bumaba sa araw-araw na pagganap at mga antas ng konsentrasyon. Ang regular na bouts ng insomnia ay humantong sa pag-agaw ng pagtulog. Ang depresyon ay maaari ring magresulta sa patuloy na pag-agaw ng pagtulog. Ang pag-ikot ng hindi pagkakatulog ay nagiging mahirap na masira dahil maraming tao ang umiinom ng karagdagang kape sa umaga pagkatapos ng pagtulog ng gabi.
Pakikipag-ugnayan ng Gamot
Ang kapeina ay maaaring negatibong nakakaapekto sa mga gamot at gamot na kasalukuyang kinukuha ninyo. Ang antibiotics tulad ng ciprofloxacin at norfloxacin ay maaaring maging sanhi ng caffeine na manatili sa iyong system at mas mataas ang mga epekto. Ang theophylline ay isang karaniwang gamot na inireseta sa talamak na nakahahadlang na sakit sa baga at mga pasyente ng hika. Ang bronchodilator, kapag halo sa caffeine, ay maaaring tumaas ang epekto ng theophylline sa iyong katawan. Kasama sa mga side effect ang pagduduwal, pagsusuka pati na rin ang irregular na tibok ng puso.
Impeksyon ng Urinary Tract
Ang kaasinan ay nagpapawalang-bisa sa lining ng ihi na kasama ang pantog. Ang pangangati ay maaaring humantong sa impeksyon sa ihi lagay. Ang caffeine ay itinuturing na isang diuretiko at bumababa ang hydration sa katawan. Ang pag-aalis ng tubig ay madalas na nauugnay sa mga UTI. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng amber na may kulay na ihi, napakarumi pang-amoy ng urinary odor at sakit kapag urinating. Madalas na tinatrato ng antibyotiko therapy ang kondisyon. Uminom ng karagdagang mga likido kapag naghihirap mula sa isang UTI at bawasan ang paggamit ng caffeine sa panahong ito.
