Habang ang basketball ay isang mataas na intensidad, mabilis na paglalaro ng isport, ang mga manlalaro ay hindi mga estranghero sa binti at pinsala sa tuhod. Ang mga sleeves ng tuhod ay nag-aalok ng suporta sa mga masakit na tuhod, ngunit hindi nila pinapalitan ang mas malakas na brace o oras sa hukuman pagdating sa malubhang pinsala. Palaging suriin sa iyong doktor upang makita kung ang isang manggas sa tuhod ay ang tamang tool upang panatilihing ka doon at patakbuhin pataas at pababa sa korte.
Video ng Araw
Mga tuhod at Basketball
Mga tuhod ay tumagal ng matinding pagkatalo kapag naglalaro ka ng basketball. Pinapalakad ka nila nang paitaas mo, at sinisipsip nila ang karamihan ng pagkabigla kapag nakarating ka. Tumutulong din ang iyong mga tuhod sa pag-stabilize ng iyong mga binti habang gumagawa ka ng biglaang pagbabago sa direksyon ng mabilis na bilis. Ilagay ang lahat ng mga ito at mayroon kang mahusay na potensyal para sa mga pinsala sa tuhod. Ang mga manlalaro ng basketball ay may higit na pinsala sa tuhod kaysa mga kalahok sa anumang iba pang isport, sabi ni Dr. Ed McLaughlin ng Sports Medicine Center.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Kapatid ng Tuhod
Ang mga manggas sa tuhod ay mga stretchy, pull-on sleeves na madalas na gawa sa neoprene. Magagamit sa iba't ibang mga sukat, ang mga ito ay dapat magkasya sa iyong tuhod na masikip nang walang masyadong maraming compression. Ang ilan ay may bukas na mga lugar ng tuhod upang pahintulutan ang higit na kakayahang umangkop, samantalang ang iba naman ay ganap na nakapaloob para sa karagdagang suporta. Hindi ito idinisenyo upang palitan ang mga tuhod na pinoprotektahan ang iyong mga tuhod sa kaso ng pasulong na taglagas. Sa halip, nagbibigay sila ng suporta para sa mahina o masakit na mga tuhod. Gayunpaman, umiiral ang ilang mga manggas sa tuhod na kasama ang sobrang padding sa harap upang maprotektahan ang iyong mga tuhod mula sa pinsala kung mahulog ka. Ang mga pad sa mga sleeves ay may kakayahang umangkop upang payagan ang iyong tuhod na ilipat ang natural. Ang mga may palaman bersyon ay hindi dinisenyo upang suportahan ang mahinang mga tuhod tulad ng standard sleeves ng tuhod, na nag-aalok ng suporta sa compression.
Paano Tulong sa Mga Sleeves
Kapag mayroon kang malubhang kalamnan o tuhod lamang, ang isang manggas ay maaaring maging bagay upang mapahusay ang iyong mga kasanayan sa basketball. Sinusuportahan nito ang lugar sa itaas at sa ibaba ng tuhod at tumutulong sa lugar na mapanatili ang init, na kadalasang nagdaragdag ng kakayahang umangkop at bilis. Ang isang manggas sa tuhod ay gumagawa din sa iyo ng higit na kamalayan sa kilusan ng iyong tuhod, yamang hindi ito isang bagay na iyong isinusuot sa lahat ng oras. Ang sobrang pagtuon ay tumutulong sa iyong utak na may proprioception, o alam kung saan ang iyong tuhod ay sa lahat ng oras.
Iba pang mga Pagpipilian
Ang mga manggas sa tuhod ay hindi lamang ang opsyon para sa pagsuporta sa pinagsamang iyon. Ang mga over-the-counter braces ay maaaring gumamit ng hook-and-loop closure sa paligid ng matigas na materyal, na kung saan ay kasama ang metal frame, upang pahintulutan kang ayusin ang laki at dami ng suporta batay sa iyong mga pangangailangan. Ang ganitong uri ng suporta ay may gawi na limitahan ang magkasanib na kakayahang umangkop, bagaman. Tulad ng mga sleeves ng tuhod, maaaring may mga bukas o sarado na mga tuhod ang mga brace na ito, depende sa iyong mga pangangailangan. Hindi ito idinisenyo upang matulungan kang mabawi mula sa mga seryosong pinsala o operasyon, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong mga problema sa tuhod bago pumili ng manggas o suhay.
