Kung sakaling naputol mo ang iyong siko nang hindi inaasahan, maaaring naranasan mo ang isang pamamanhid, sakit at pagkahilig sa gilid ng iyong kamay at sa mga kulay-rosas at singsing na daliri. Maaaring kahit na sinabi mo pindutin ang iyong "nakakatawa buto." Sa katotohanan, ang suntok ay sa iyong ulnar nerve, na matatagpuan sa siko dulo ng ulna. Ang patuloy na pag-compress ng nerbiyos na ito ay maaaring magpakita bilang malalang sakit.
Video ng Araw
Ulnar Neuropathy Syndrome
Ang ulnar nerve ay tumatakbo mula sa likod ng balbula, kasama ang loob ng braso at pababa sa pulso sa gilid ng kamay malapit sa nakakatawang daliri. Ang lakas ng loob ay nagbibigay ng damdamin sa nakakatusok at kalahati ng singsing na daliri, at kumokontrol sa mga pinong mga kalamnan sa motor sa kamay pati na rin ang mga nakakapit na kalamnan sa bisig. Ang pinaka-karaniwang lugar ng ulnar nerve compression ay nasa likod ng siko - kahit na ang compression ay maaaring mangyari sa balbula o pulso, o sa punto kung saan ito ay bumaba mula sa cervical spine, sabi ng American Academy of Orthopedic Surgeons.
Mga sanhi at Sintomas
Ang American Academy of Orthopedic Surgeons ay nagtuturing na mga elbow fracture, buto spurs, pamamaga at cysts hangga't posibleng dahilan ng ulnar neuropathy. Para sa mga aktibong tao, ang magkasanib na trauma mula sa mabigat na paglaban sa pagsasanay o mga aktibidad tulad ng pagbibisikleta ay maaaring maging kasalanan. Alam ng mga siklista ang syndrome sa pangalan na "handlebar palsy." Ang tingling sa mga kulay-rosas at singsing na mga daliri, isang mahina na mahigpit na pagkakahawak at sakit sa siko - lalo na kapag nakabaluktot na tulad ng pagpigil sa isang telepono - ay mga karaniwang sintomas ng isang naka-compress na ulnar nerve. Sa mga advanced na yugto, ang ulnar neuropathy ay maaaring magresulta sa hindi maaaring maibalik na kalamnan pagkasayang sa kamay at bisig.
Magsanay
Mga ehersisyo para sa ulnar neuropathy tumuon sa pagpapalakas ng mga kalamnan na tinutuluyan ng ulnar nerve at pagpapabuti ng hanay ng paggalaw sa pulso. Maaari mong gawin ang mga pulso extension sa pamamagitan ng resting ang nasugatan bisig sa isang table o counter sa kamay at pulso na nakabitin sa gilid, palm down. Gripping isang 1-lb. o 2-lb. dumbbell, iangat ang mga tuhod papunta sa kisame, pagkatapos ay dahan-dahang babaan. Ulitin ito ng 10 hanggang 15 beses. Ngayon buksan ang iyong mga palad at kulutin ang mga tuhod papunta sa pulso, pagkatapos ay dahan-dahang babaan. Upang dagdagan ang hanay ng paggalaw sa mga pulso, i-extend ang iyong braso, palm up. Hawakang mahigpit ang mga daliri sa kabaligtaran ng kamay at dahan-dahang hilahin ang mga daliri patungo sa sahig, pinapalitan ang pulso. Hawakan ito sa pinakamahabang haba ng 30 hanggang 60 segundo. Pagkatapos ay i-down ang palad at ilagay ang hinlalaki ng kabaligtaran kamay sa palad habang nakuha mo ang nasugatan kamay, flexing ang pulso at pagpindot sa mga daliri patungo sa sahig.
Iba Pang Paggamot at Pag-iwas
Tulad ng anumang pinsala, ang unang linya ng paggamot para sa ulnar neuropathy ay upang umiwas sa aktibidad na nagsimula nito.Iwasan ang pagkahilig o paglalagay ng presyon sa iyong mga elbows o palms. Upang mapanatili ang conditioning, kapalit na pagbibisikleta at iba pang mga sports na nagiging sanhi ng neuropasiya sa mga aktibidad tulad ng pagpapatakbo na hindi kasangkot sa paggamit ng mga armas. Iwasan ang paulit-ulit na elbow flexion. Ang isang palikpik o brace na nagpapanatili sa iyo mula sa paggamit ng nasugatan na braso ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sa matinding mga kaso, maaaring kailanganin mo ang steroid injections o interbensyon sa kirurhiko.
