Ang ulnar nerve ay nagmula sa leeg at tumatakbo sa balikat, pang-itaas na braso at bisig bago magtapos sa singsing at maliit na mga daliri. Ang mga pinsala ay karaniwang nangyayari sa siko at pulso ngunit maaaring mangyari kahit saan kasama ang path ng nerve. Ulnar nerve injury ay ang pangalawang pinakakaraniwang pinsala ng pagkalusot ng nerve matapos ang carpal tunnel syndrome, ayon sa isang artikulo sa Enero 2007 sa "Postgraduate Medical Journal." Maaari itong maging sanhi ng banayad at matinding sakit, pagkasunog, pamamanhid at kahinaan sa bisig, kamay at ika-4 at ika-5 na daliri. Ang paggamot ay maaaring magsama ng pagsasanay upang bawasan ang sakit, mapanatili ang lakas at itaguyod ang pagpapagaling.
Video ng Araw
Paggamot
Tulad ng iba pang malubha hanggang katamtamang mga pinsala, madalas na ginusto ang konserbatibong paggamot sa paglunas. Kasama sa nonoperative treatment ang pagpapakain, paggiling, pagpapalit ng aktibidad at mga gamot na walang anti-inflammatory na nonsteroidal, tulad ng ibuprofen (Advil, Motrin) at naproxen (Aleve). Ang pag-iwas sa mga nagpapalubha na paggalaw at postura - tulad ng baluktot sa siko o pagpapahinga nito sa isang hard surface - ay maaaring magbigay ng kaluwagan. Ang pisikal na therapy at home exercises ay maaari ding maging epektibo sa pagpapababa ng sakit at pagpapabuti ng function, ngunit para sa malubhang kaso ng pagtitistis ay maaaring maging warranted.
Ulnar Nerve Glides
Ang mga pagsasanay sa gliding ng nerve ay maaaring kapaki-pakinabang para sa mga pinsala sa ulnar nerve. Kapag ang isang ugat ay nanggagalit o namamaga, hindi ito maaaring mag-slide nang madali sa pamamagitan ng nakapaligid na mga tisyu. Ang mga kasanayan sa gliding nerve ay maaaring makatulong sa paglakas ng ugat na mas maayos, nakakagaan ng sakit.
Nerve glides maaaring isagawa habang nakaupo o nakatayo. Ang mga ito ay madalas na paulit-ulit na 10 beses bawat sesyon, 3 hanggang 5 beses araw-araw. Ang isang karaniwang ginagamit na pagtakbo ay nagsasangkot na may hawak na braso sa harap mo sa antas ng balikat, palad. Ang pagpapanatiling tuwid ang braso, ang kamay ay inilipat patungo sa katawan, nakabaluktot sa pulso, at pagkatapos ay malayo sa katawan. Habang hawak ang posisyon na ito, ang siko ay pagkatapos ay baluktot, na nagdadala ng palad patungo sa mukha. Ang isa pang dalaw ay nagsasangkot ng pagpapalawak ng braso sa gilid sa antas ng balikat, palma. Ang kamay ay pinalaki upang masakop ang tainga sa pamamagitan ng palad, na may mga daliri na nakabalot sa likod ng leeg.
Isometric Elbow Exercises
Isometric elbow exercises ay kinabibilangan ng tensing ang kalamnan laban sa paglaban nang hindi gumagalaw ang kasukasuan. Ang mga ito ay ginagamit upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan dahil sa hindi aktibo at magbigay ng mga benepisyo ng lakas ng pagsasanay na walang aggravating, paulit-ulit na paggalaw. Isometric exercises ay karaniwang gaganapin para sa 10 segundo para sa 10 set, na may 10-segundo pahinga sa pagitan ng mga set.
Ang mga kalamnan ng biceps sa harap ng itaas na braso ay ang mga pangunahing gumagalaw kapag baluktot ang siko. Ang mga pagsasanay na Isometric na nagta-target sa mga kalamnan ay maaaring gawin sa pamamagitan ng baluktot na elbow sa 90 degrees, palm up. Ang iba pang mga kamay ay ginagamit upang itulak ang bisig sa lupa, na lumilikha ng paglaban sa kalamnan.Upang lumikha ng isang isometric contraction ng triseps - ang mga kalamnan sa likod ng itaas na braso na tumutulong na ituwid ang siko - ang parehong panimulang posisyon ay ipinapalagay, ngunit ang pagtulak ay nangyayari sa tapat na direksyon. Walang paggalaw ng siko ang dapat mangyari sa mga pagsasanay na ito.
Mga Babala at Pag-iingat
Makipag-usap sa iyong healthcare provider bago magsimula ng isang bagong gawain sa ehersisyo. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring matukoy ang pinaka-angkop na pagsasanay para sa iyong kalagayan. Kung nadagdagan mo ang sakit, pamamanhid o kahinaan sa kamay o braso sa panahon o pagkatapos ng alinman sa mga gawaing ito, itigil kaagad. Ulnar nerve pain na hindi nagpapabuti o lumalala ay maaaring mangailangan ng operasyon. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng ulnar nerve injury ay nangyari dahil sa isang malubhang problema sa kalusugan, kaya mahalagang huwag pansinin ang mga ito.
