Si Sophie, 29, ay isang ina na nakatira sa labas ng London. Nagpapatakbo din siya ng isang pahina sa Instagram na tinatawag na @sober_and_happy, kung saan isinusulat niya ang tungkol sa pagtigil sa pag-inom at pag-aalaga. Tulad ng sinuman na nagawa ito, ang paglalakbay ni Sophie upang maging malalim ay hindi madali. Ngunit sinabi niya na mahalaga na kung ang alkohol ay may negatibong paghawak sa iyo, "sulit na tingnan ang iyong pag-inom" at tanungin ang iyong sarili, "Mayroon ba akong alkohol?" Iyon ang ginawa niya mga dalawa at kalahating taon na ang nakalilipas - at ito ay lubos na nagbago sa kanyang buhay.
Alam ni Sophie ang kanyang matagal nang pananaw tungkol sa isang "alkohol" - "ang matandang lalaki na may brown paper bag" - ito ay isang bagay na hindi siya maaaring mula pa. Ngunit ngayon, alam niya na hindi nangangahulugang wala siyang malubhang problema. "Ang mga alkohol ay dumarating sa lahat ng mga hugis at sukat at antas ng kalubhaan. Lahat ito tungkol sa kung paano mo ito ginagamit, " sinabi niya sa Best Life . "Hindi ko napagtanto kung paano nakakabit ang nakuha ko."
Siya ay lumaki sa isang bahay ng mga katamtamang inumin, at siya ang unang inumin noong siya ay 15 taong gulang sa Pasko. "Uminom ako ng isang buong bote ng alak at nagising akong natakpan sa Christmas dinner, " aniya.
Naging mas masahol pa ang mga bagay sa pagsisimula niya sa unibersidad, kung saan ang masidhing kultura ng pag-inom ay nagparamdam sa kaniya na mapilit ang alak upang maging masaya. "Kapag nagpunta ako sa aking unang partido sa bahay, narinig ko ang ilang batang babae na nagsasabi, 'Gawin ang inuming geek at usok, ' tinutukoy ako, " aniya. "Ang pag-inom ay nagparamdam sa akin ng cool at tanyag, at nagsimula akong maniwala na hindi ako dapat maging masaya nang walang pagyuko. '"
Throwback Huwebes.. Sumulat ako ng isang artikulo para sa @lovewhatmatters higit sa lahat ang naging tugon.. Ang larawan sa itaas ay sa akin pinaka-katapusan ng linggo.. Hindi ko man namalayan na ang aking pag-inom ay isang problema.. Ang bawat tao'y gumagawa nito, lahat ay nakakakuha ng mga blackout, nararamdaman ng lahat ang pagkagutom.. Ngunit kung hindi mo nais na madama ang mga bagay na iyon, kung nakakakuha ka ng mas negatibong karanasan mula sa pag-inom kaysa sa positibo pagkatapos oras na upang magbago.. Pinuntahan ko ang buong kabuuan ng aking mga kabataan at 20s na naniniwalang booze ay talagang kinakailangan upang gumawa ng isang kasiyahan.. Kung hindi mo inimbento at hindi mo kailangan upang magsaya, hindi ako makakasakay sa iyo, hindi ko maintindihan ang pisikal (at hindi pa rin) kung paano at kung bakit ang mga tao ay magkakaroon ng isa o dalawang inumin pagkatapos ay ihinto.. Hindi ko pa nakaya ang aking sarili. Hindi pa ako nakakapag-isa. Lagi kong nais 10 at makakuha ng lasing hangga't maaari hangga't maaari, lahat sa pangalan ng kasiyahan.. Sa taong ito ay naging rebolusyonaryo para sa akin. Dahan-dahan at sa pamamagitan ng mga hakbang sa sanggol ay napagtanto ko na talagang hindi ko kailangang uminom.. Ang pag-inom ay nagdudulot sa akin ng pinsala sa pag-iisip, pananalapi, pisikal at sapat na ako ay naging isang alipin dito.. Kung hindi ako umiinom ay iniisip kong uminom.. Kung nag-aalala ka sa iyong pag-inom, makipag-usap sa isang tao, ibahagi ang iyong kwento.. Sinabi ni Brene Brown na "Ang kahihiyan ay hindi mabubuhay na masasalita… at nakilala sa empatiya".. Para sa inyo na nahihirapan sa kahihiyan at takot matapos uminom, narito ako para sa inyo. Hindi ka nag-iisa…. #sober #soberme #soberlife #mysoberlife #sobriety #sobrietyrocks #instasober #soberaf #soberuk #soberandfree #soberissexy #soberisbetter #sobernotboring #sobercurious #sobermum #soberwarrior #soberliving #livingsober #youngandsober #teetotal #soberdecember #soberchristosmas #partysober #sobercommunity #onedayatatime #odaat #soberstory
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) on
Ang sumunod ay ilang taon ng mabibigat na pakikibahagi sa mga araw ng linggo at walang tigil na kumikilos. "Ginugol ko ang lahat ng pautang ng aking mag-aaral sa alkohol at hindi ko talaga iniisip ito, " aniya. "Kinurot ko ang aking degree. Hindi ako kumakain dahil 'ang pagdaraya sa pagkain, ' tulad ng sinasabi natin dito, kaya't palagi akong may sakit. Ngunit hindi ko iniisip ito bilang isang problema dahil ang bawat solong tao sa paligid ko ay ginagawa ang parehong bagay."
Nang makapagtapos si Sophie, nakakuha siya ng trabaho sa mga benta, kung saan ang kultura ay "masipag, maglaro nang husto." Lalabas siya tuwing "uhaw na Huwebes" at magpapatuloy sa katapusan ng linggo. Kahit na siya ay patuloy na nagpupumilit upang matugunan ang mga pagtatapos, hindi kailanman nangyari sa kanya upang masiraan ng alkohol. "Kung nais kong bumili ng damit para sa 40 pounds, Gusto kong isipin na masyadong matarik, " aniya. "Ngunit ibababa ko ang 200 pounds sa isang gabi tulad ng ito ay isang pangangailangan sa buhay."
Bilang karagdagan, sinabi ni Sophie na nakakaranas siya ng mga pag-atake ng sindak at palaging pagkabalisa, na hindi rin niya maiugnay sa kanyang mga gawi sa pag-inom, kahit na alam niya ngayon na ang isa sa mga epekto ng isang hangover ay maaaring maging damdamin ng pagkabalisa.
sa
Ngunit nagbago ang lahat para kay Sophie nang makilala niya ang kanyang kasintahan ngayon sa 25. Sa kanyang pagtataka, hindi siya nasiyahan sa sobrang pag-inom, na sa lalong madaling panahon ay naging problema sa kanilang relasyon.
"Nagpunta kami sa isang tsaa ng champagne hapon minsan, at hindi niya inumin ang champagne, at nagalit ako sa kanya, " sabi niya. "Gusto kong sabihin ang mga bastos na bagay sa kanya kapag ako ay lasing, o magiging agresibo, o itatapon ko lang sa buong palapag. Ito ay naging maliwanag na hindi niya nagustuhan ito kapag umiinom ako. Sinabi ko siya ay mainip at kumokontrol at hindi niya ako naiintindihan, at nakipag-break sa kanya."
Sa susunod na walong linggo, nakipaghiwalay siya nang mas mahirap kaysa dati, ngunit nagkasama silang muli sa sandaling natanto ni Sophie kung gaano niya ito pinalampas.
Pagkatapos ay nalaman niyang buntis siya.
Throwback sa 1.5 taon na ang nakalilipas.. Inaasahan ko na ito ay nangyayari ngayon. Napapagod na ako ngayon.. Kahit na nakuha ang larawang ito ay wala pa rin akong ideya na may problema ako sa pag-inom. Hindi ko inisip ang aking mga pag-uugali at paraan ng patuloy na pag-iisip tungkol sa pag-inom ay hindi normal, naisip ko na ang lahat ay ganyan.. Ang batang batang ito ay hindi hiniling na ipanganak sa isang ina na maaaring lasing na siya ay may sakit sa buong palapag, umihi sa kanyang sarili, inaabuso ang kanyang ama, gumawa ng mga kasinungalingan, gumawa ng mga pangako na hindi niya kayang panatilihin at marami pa.. Ang maliit na batang lalaki na ito ay hindi hiniling na ipanganak sa nanay na natapos kaya't hangover siya ay halos makatingin sa kanya hayaan lamang na baguhin ang kanyang kalungkutan at makipaglaro sa kanya.. Ang maliit na batang lalaki na ito ay hindi gusto ng isang ina na pinapagod ang kanyang sarili kaya't nagagawa nitong malungkot, balisa at patuloy na pagdududa sa kanyang sarili.. Nais ng maliit na batang ito ang isang ina na may tiwala, nagmamalasakit, naroroon, mapagpasensya, sariwa, mapaglarong, masaya, pag-unawa at lahat ng iba pang mga katangiang nakuha ko mula sa kalungkutan.. Hindi ko ito ginagawa para lamang sa aking anak. Akala ko nasa una pa ako ngunit ginagawa ko ito para sa akin ngayon. Para sa aking kalusugan sa kaisipan, para sa aking kaligayahan, aking kagalingan, aking katawan…. Ang alkohol ay pinapatay ako nang kaunti. Kung wala ito nakarating ako sa isang pakiramdam ng kalayaan at kaligayahan na hindi ko alam na umiiral.. #sober #sobermum #sobermummy #soberparent #soberwomen #sobertribe #sobercommunity #odaat #onedayatatime #wedorecover #alcoholfreelife #teetotaler #sobersister #sobriety #sobrietyrocks #soberaf #soberlife #sobersummer #sobermotivation #sobermovement #sobernationober #sobernotboring #freedom #soberandfree #soberandhappy
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) on
Natuwa si Sophie, hanggang sa napagtanto niya na nangangahulugang siyam na buong buwan ng kalungkutan. "Hindi ako umiinom bukod sa paminsan-minsang toast ng champagne, ngunit ito ay kakila-kilabot, " sabi niya. "Kinamumuhian ko ang lahat ng aking mga kaibigan sa pag-inom. Hindi ko masisiyahan ang mga kaganapan. Nakaramdam ako ng isang mainip, malungkot na natalo at ang aking utak ay sumisigaw sa alkohol."
Kapag ipinanganak ang kanyang anak na lalaki, si Sophie ay lumipat diretso sa kultura ng "alak ng ina", naghihintay hanggang alas-5 ng hapon upang simulan ang "oras ng alak."
"Makakakita ka ng mga kard sa mga tindahan na nagsasabing ang alak ay 'katas ni mommy, '" aniya. "Kung gayon ay mapapanood mo ang mga palabas tulad ng The Good Wife kung saan ang pangunahing karakter, na isang nangungunang abogado na may isang pamilya, ay palaging may isang baso ng alak sa kanyang kamay. Kaya't ginawa lamang ito na tila ang mga ina ay nangangailangan ng alak upang makarating sa araw."
Naniniwala rin si Sophie na maraming alkohol sa pagmemerkado sa UK - kung saan ang pag-abuso sa alkohol ay patuloy na tumaas para sa mga kababaihan — ay na-target sa mga kababaihan.
"Mayroon kaming kulay rosas na gin ngayon, at maraming mga kaibigan ko ang gumagamit nito upang gawin ang kanilang mga cocktail na may martinis at straws at kumuha ng boomerangs, " aniya. "Nakikita namin ang mga boomerangs sa simula ng gabi, ngunit hindi sa dulo kapag nawala mo ang iyong mga susi at ikaw ay sumisigaw sa iyong asawa."
Ang aking #sobertransformation 3 na bato ay mas mabibigat, malungkot at umiinom araw-araw. Wala akong ideya tungkol sa paglalakbay na nauna. Mag-swipe pakaliwa upang makita ako ngayon.. #soberisbetter #staysober #soberaf #sobriety #sobrietyrocks #soberjourney #wedorecover #recoveryjourney #recoverywarrior #sobermummy #soberwarrior #soberfun #sobermovement #soberliving #soberlifestyle #odaat #instasober #loveyourself #recesyisbeautiful #sober
Sophie ❣️ (@sober_and_happy) on
Si Sophie ay umiinom pa rin ng malalakas sa mga espesyal na okasyon, at kung minsan ay gumigising kaya nag-hangover, hindi niya mababago ang lampin ng kanyang anak. "Nakaramdam ako ng isang kakila-kilabot na ina at ang pinakamasamang tao sa mundo, " aniya. "Panoorin ko siyang maglaro at umiyak at isipin kung paano niya nararapat ang isang mas mahusay na ina."
Bilang karagdagan sa pagkabalisa at pagkalungkot, si Sophie ay nakakakuha din ng mga migraine, ang kanyang balat ay nakabasag, at siya ang pinakabigat na gusto niya noon. Kaya, nagpasya siyang itigil ang pag-inom, para makita lamang kung ano ang mararamdaman nito. At habang nasa loob siya ng kariton sa susunod na 18 buwan, siya ay matino na sa loob ng walong buwan, at hindi siya maaaring maging masaya tungkol dito.
"Nabawasan ako ng timbang, luminis ang balat ko, umalis ang mga migraine, " aniya. "Ngunit, pinaka-mahalaga, ang aking kalusugan sa kaisipan ay bumuti. Wala akong mga negatibong kaisipan tulad ng dati ko. Pakiramdam ko ay mas magaan at mas pasyente at tulad ng isang mas mahusay na tao sa pangkalahatan."
sa
Para sa iba na tanungin ang kanilang sarili kung ang kanilang relasyon sa alkohol ay hindi malusog, mga ina at kabataang babae lalo na, sinabi ni Sophie: "Naniniwala ako na kung ang alkohol ay nakakaapekto sa negatibong paraan sa iyo, sulit na tingnan ang iyong pag-inom. Kung sa palagay mo hindi maaaring gawin ang 30 araw nang hindi umiinom, maaaring may problema doon."
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.