Ang unang mga nomad sa Asya ay ang iyong mga sinaunang ninuno kung mayroon kang B-positibo o B-negatibong dugo, ang sabi ni Peter J. D'Adamo, ang tagalikha ng diyeta ng uri ng dugo. Ayon sa D'Adamo, ang pagsunod sa isang diyeta na naghihigpit o nag-aalis ng mga pagkain na hindi na kinakain ng mga nomad na ito ay makakatulong sa isang taong may uri ng dugo na mawalan ng timbang, pakiramdam na mas masigla at maiwasan ang mga problema sa medisina. Noong 2014, ang isang pag-aaral na inilathala sa "Plos One" ay nagpasiya na walang katibayan upang suportahan ang saligan na napapailalim sa diyeta ng uri ng dugo. Bago mo simulan ang anumang bahagi ng plano, makipag-usap sa iyong doktor.
Video ng Araw
Manatiling Malayo mula sa Trigo
Ang isang taong may B-positibong dugo ay sinabihan upang maiwasan ang lahat ng uri ng trigo sa pagkain ng dugo, kabilang ang mga produkto ng buong wheat bread, durum na produkto ng trigo, bulgur, mikrobyo ng trigo, wheat bran, putol-putol na trigo at cream ng trigo. Ang pag-inom ng trigo ay parang pagtaas ng pagkakataon ng diabetes at pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang mga uri ng tao ay dapat iwasan ang bakwit, rye, couscous, soba noodles, wild rice at cornmeal.
Iwasan ang manok
Hindi inirerekomenda ang manok, gansa, pato at pugo para sa mga indibidwal na B-uri, dahil sinasabing ang D'Adamo na ang partikular na manok ay naglalaman ng mga compound na maaaring magdulot ng panganib ng uri-B na tao ng mga problema sa immune at stroke. Ang mga tupa, karne ng tupa, karne ng tupa at ilang uri ng isda ay inirerekomenda, ang uri ng pagkain ng dugo ay nagdudulot din ng mga tao na may dugo ng B-positibo mula sa pag-ubos ng anumang uri ng baboy, anchovy, may guhit na bass, pugita, pinausukang salmon at shellfish tulad ng mussels, shrimp, oysters at lobster.
Pumili ng Dairy Maingat
Di-tulad ng payo sa pagkain na ibinigay sa type-A at type -O mga tao sa plano ng pagkain sa uri ng dugo, ang mga tao na uri ng B ay pinapayagan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa moderation, kabilang ang gatas ng baka, itlog, buttermilk at cheeses tulad ng cheddar, Swiss, Monterey jack at Brie. Ngunit sila ay tinuruan upang maiwasan ang ice cream at tatlong tukoy na uri ng keso: string na keso, asul na keso at naprosesong American cheese.
Limitadong Plant-Based Protein
Ang ilang mga protina na nakabatay sa planta ay dapat isaalang-alang sa mga limitasyon para sa mga taong may dugo ng uri-B, lumalaban sa D'Adamo. Kabilang dito ang mga mani, na sinasabi niya ay pagbawalan ang atay at maging sanhi ng pagbaba ng asukal sa dugo, pati na rin ang mga buto ng linga at lentil, na di-umano'y pumipigil sa tamang pagkaing nakapagpapalusog sa mga indibidwal na B-uri. Ang cashews, pistachios, black-eyed peas, pinto beans, black beans, kalabasa binhi, sunflower seed at tofu ay mga halimbawa ng iba pang pinaghihigpit na pagkain.
Itinataguyod ang D'Adamo sa mga taong may B-positibong dugo upang tangkilikin ang iba't ibang sariwang prutas at gulay ngunit pinipigil ang mga ito na umiwas sa mga pomegranate, coconuts, rhubarb, lahat ng uri ng olibo, artichokes, mga labanos, mga kamatis, abokado, kalabasa at mung bean sprouts.Ang mais, na sinasabi ng D'Adamo ay magpapabagal sa metabolismo ng isang uri-B na tao at dagdagan ang kanyang panganib ng diyabetis, ay dapat na iwasan lalo na.
Laktawan ang Soda
