Ang mga kababaihan na may type 1 na diyabetis (T1DM) ay sanay sa pagpaplano ng pagkain upang kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ngunit ang pagbabago ng mga pangangailangan sa nutrisyon at insulin na kasama sa pagbubuntis ay nangangailangan ng pambihirang pagsasaalang-alang sa pagkain at pagpaplano. Para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng American Diabetes Association ang isang indibidwal na plano ng pagkain para sa buntis na may diyabetis. Ang maingat na pagpaplano ng pagkain kasama ang pagsubaybay ng asukal sa dugo at pagsasaayos ng insulin ay nakakatulong na panatilihin ang mga antas ng asukal sa dugo sa isang ligtas na hanay upang itaguyod ang kalusugan ng ina at sanggol.
Video ng Araw
Mga Layunin at Mga Pagpipilian sa Kalidad
Ang bawat buntis na may T1DM ay natatangi. Samakatuwid, ang American Diabetes Association ay hindi nagrerekomenda ng isang karaniwang diyeta na may mga tiyak na pagkain o mga halaga upang kumain at maiwasan. Sa halip, ang layunin ay upang gawing isang indibidwal, balanseng diyeta na nagbibigay ng mga calories at nutrients na kailangan para sa paglaki ng sanggol at kalusugan ng ina habang pinapanatili ang antas ng asukal sa asukal. Iba't ibang pagkain sa pagbubuntis ng bawat babae, depende sa mga kadahilanan tulad ng kanyang timbang, antas ng aktibidad, kagustuhan sa pagkain at kung saan siya ay nasa kanyang pagbubuntis. Ang pag-ubos ng 3 mga masustansyang pagkain kasama ang 2 hanggang 4 na meryenda sa paligid ng parehong oras bawat araw ay tumutulong sa pag-stabilize ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkain ng iba't ibang mataas na kalidad na pagkain na mayaman sa maraming nutrients ay nakakatulong na matiyak ang malusog na antas ng protina, carbohydrates, taba, fiber, bitamina at mineral.
Carbohydrates
Pagtutugma ng paggamit ng karbohidrat sa insulin therapy ay mas kumplikado sa panahon ng pagbubuntis dahil ang sensitivity ng insulin at pagbabago ay nangangailangan. Ang mababang asukal sa dugo ay malamang sa unang tatlong buwan, at ang mga mataas na antas ay pangkaraniwan sa panahon ng pangalawang at pangatlong trimesters habang lumalago ang insulin resistance. Dahil ang parehong mga highs at lows ay peligroso para sa ina at sanggol, ang karbohidrat na nilalaman ng mga pagkain at meryenda ay isang mahalagang pagsasaalang-alang sa T1DM na pagpaplano ng pagkain at pagtutugma ng insulin - at pagbibigay ng ilan sa mga karagdagang pang-araw-araw na calories na kinakailangan sa panahon ng ikalawa at pangatlong trimesters.
Ang mga pagkain tulad ng mga butil ng buong butil at pasta, prutas, gulay at beans ay nagbibigay ng carbohydrates kasama ang hibla, na makatutulong sa pag-stabilize ng asukal sa dugo habang pinipigilan ang pagkadumi ng pagbubuntis. Ang pagbabawal sa mga pagkain na may idinagdag na asukal - tulad ng kendi, soda at pastry - nagtataguyod ng malusog na pagkaing nakapagpapalusog habang iniiwasan ang labis na calories at carbohydrates.
Protina
Ayon sa ADA, ang mga buntis na kababaihan sa kanilang pangalawa at pangatlong trimesters ay nangangailangan ng isang onsa ng sobrang protina araw-araw upang suportahan ang katawan ng ina at ang lumalaking sanggol. Ang mga mapagkukunan ng protina ng hayop - kabilang ang walang karne na karne, manok, isda, itlog at produkto ng gatas - ay nagbibigay ng ganap na pandagdag ng mga bloke ng protina na tinatawag na amino acids. Ang mga mapagkukunan ng protina na nakabatay sa halaman - tulad ng mga mani, buto at beans - ay karaniwang kakulangan ng buong hanay ng mga amino acid ngunit maaaring magbigay sa kanila kapag kinakain sa mga angkop na kumbinasyon.Ang sobrang pagkain ng protina ay maaaring isang pag-aalala para sa mga buntis na may T1DM na may mga problema sa bato at maaaring makaapekto sa mga rekomendasyon sa diyeta.
Mga Taba
Ang taba ng pandiyeta ay kinakailangan para sa pagsipsip ng pagkaing nakapagpapalusog at regulasyon ng hormon, na partikular na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Kinakailangan din ang mga taba upang suportahan ang paglaki ng mga nervous at visual system ng sanggol at upang makatulong na matugunan ang nadagdagang mga pangangailangan ng calorie sa huling 2 trimesters ng pagbubuntis. Ang mga mani, butters nut, avocados at olive, canola, safflower at sesame oil ay malusog na mapagkukunan ng monounsaturated fats. Ang mga bulaklak ng sunflower, mais at toyo, at mataba na isda tulad ng salmon at mackerel, ay mayaman sa malusog na polyunsaturated fats. Para sa kalusugan ng puso, ang isang nakapagpapalusog na pagkain sa pagbubuntis ng T1DM ay naglalaman ng isang limitadong halaga ng taba ng puspos at nag-iwas sa trans-taba mula sa mga pagkain tulad ng mantikilya, mantika, mataba na karne ng hayop at mga pagkaing naproseso.
Bitamina at Mineral
Ang mga buntis na kababaihan na may T1DM ay karaniwang may parehong mga pangangailangan ng bitamina at mineral tulad ng mga walang diyabetis. Kasama ng iniresetang prenatal vitamins, ang isang mahusay na balanseng diyeta na naglalaman ng iba't ibang uri ng prutas, gulay at iba pang mga pagkain ay tumutulong upang matiyak ang sapat na bitamina at mineral na paggamit. Gayunpaman, ang mga antas ng pandiyeta ng ilan sa mga micronutrients na ito ay partikular na mahalaga para sa mga kababaihang may T1DM, na may mas mataas na panganib para sa ilang komplikasyon sa pagbubuntis. Halimbawa, ang mga babaeng may diyabetis ay may mas mataas na panganib ng mataas na presyon ng dugo na may kaugnayan sa pagbubuntis. Maaaring dagdagan ng labis na pagkain ng sodium ang panganib na ito, kaya ang mga maalat na pagkaing tulad ng mga tanghalian, chips, at de-latang at prepackaged na pagkain ay nasisiraan ng loob. Ang isang diyeta na may mataas na potassium-rich foods - kasama na ang prutas, gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas na nabawasan-ay hinihikayat na tulungan na palayasin ang mataas na presyon ng dugo.
Ibang mga Pagsasaalang-alang
Ang pagtiyak ng isang malusog na pagbubuntis para sa isang babae na may T1DM ay may perpektong pagsisimula ng 6 hanggang 12 buwan nang maaga. Ang pakikipagtulungan sa iyong doktor at dietitian upang makamit ang isang malusog na diyeta at pinakamainam na kontrol sa asukal sa dugo bago ang pagbubuntis ay binabawasan ang posibilidad ng pagkawala ng pagkakuha at mga kapinsalaan ng kapanganakan. Ang pagpaplano ng prepregnancy ay nagpapahintulot din sa iyo na huminto o magbago ng mga gamot na maaaring magdulot ng panganib para sa iyong hindi pa isinisilang na bata, tulad ng ilang mga presyon ng dugo at mga gamot na nakakabawas ng kolesterol. Bukod pa rito, ang preplanning ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang pag-inom ng alak, na dapat na iwasan sa buong pagbubuntis. Habang ang mga artipisyal na sweeteners ay karaniwang itinuturing na ligtas, ang ilang mga kababaihan ay nagpasyang alisin ang mga ito bago at sa panahon ng pagbubuntis.
