Ang mga programa ng hugas ay maaaring makatulong sa pagtalon-magsimula ng diyeta o palayasin ka sa isang talampas, ngunit maaari rin nilang matulungan kang linisin ang iyong katawan. Kung sinusubukan mong baguhin ang mga lifestyles o linisin ang iyong katawan pagkatapos ng mga labis, ang dalawang-araw na paglilinis ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magawa ang iyong mga layunin.
Video ng Araw
Hakbang 1
Piliin kung anong uri ng hugas ang mas gusto mo. Ang dalawang-araw na paglilinis ay maaaring gawin sa anyo ng mga pag-aayuno, bilang mga juice juice o sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na produkto ng hugas na binili sa isang tindahan ng pagkain sa kalusugan o parmasya. Alin ang pinili mo ay depende sa personal na kagustuhan, ngunit maaari mong ihambing ang iba't ibang mga pamamaraan sa isang site tulad ng NaturalHealingToday. com.
Hakbang 2
Kung hindi ka pa nag-aayuno, subukan ang isang prutas o gulay na pagkain ng gulay bilang isang buong linisin sa halip. Ang isang kumpletong mabilis, kung saan ikaw ay kumain ng walang anuman kundi tubig, ay maaaring maging lubhang nakapagpapahina at maaaring mas mababa ang iyong asukal sa dugo, ginagawa kang mabigat at mahigpit. Sa isang juice / veggie diet, maaari kang uminom ng walang limitasyong halaga ng juice sa buong araw, pati na rin ang tubig, ngunit wala pa.
Hakbang 3
Ihanda ang iyong kapaligiran para sa linisin. Kung maaari, gawin ang linisin sa loob ng katapusan ng linggo, kaya maaari kang manatili kung nararamdaman mong mahina o nahihilo mula sa proseso. Pumili ng isang oras kapag ang bahay ay tahimik, kaya magkakaroon ka ng oras upang magnilay at mamahinga.
Hakbang 4
Basahin nang maingat ang mga label bago bumili ng isang hugas na produkto. Marami sa mga ito ang maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan, gas at pagtatae. Ang mga ito ay mga normal na epekto ng mga produkto at kakailanganin mong harapin ang mga ito. Kung magpasya kang gamitin ang isa sa mga produktong ito, magpahinga, uminom ng maraming tubig at manatili sa bahay.
Hakbang 5
Uminom ng maraming tubig, mga herbal na tsaa o iba pang mga asukal-free, non-caffeinated na inumin. Ito ay makakatulong sa pag-alis ng mga toxin na inilabas sa panahon ng paglilinis at panatilihin ang iyong katawan na gumagana nang maayos, sa kabila ng mababang paggamit ng calorie.
Hakbang 6
Magdagdag ng ilang solidong pagkain kung nakakaramdam ka ng sakit. Magagawa mo pa rin ang isang linisin kung ubusin mo ang mga di-malutong raw o steamed gulay, tulad ng kale, spinach, broccoli at zucchini.
Hakbang 7
Subukan na manatiling aktibo. Habang ang isang regular na ehersisyo na gawain ay maaaring masyadong mahirap habang ikaw ay gumagawa ng isang linisin, maaari mo pa ring manatiling aktibo sa pamamagitan ng pagpunta sa isang lakad ng ilang beses sa isang araw. Matutulungan nito ang iyong mga pagkain sa proseso ng pagkain na mas mahusay, tulungan kang malinaw na mga toxin at mapanatili ang iyong antas ng enerhiya.
Mga Babala
- Kung magdusa ka sa isang medikal na kondisyon, kumukuha ng mga gamot o nakipaglaban sa mga karamdaman sa pagkain noong nakaraan, makipag-usap sa iyong doktor bago tangkaing linisin.
