Ang klasikong larong Hasbro, Twister, ay nakakaaliw na mga bata at may sapat na gulang para sa mga dekada. Ang mandaraya ay nagsasama ng isang sangkap na maraming mga klasikong laro na hindi kayang bayaran - pisikal na fitness. Ang orihinal na laro ng Twister ay hinahamon ang mga manlalaro na magyuko, umabot, at magkakaroon ng mga posisyon na maaaring hindi nila kilala kailanman. Ang mga bagong bersyon ng klasikong laro ay nagtuturo sa mga manlalaro na sumayaw, lumukso sa mga bagay, at magsulid ng mga hoop. Anuman ang laro ng Twister na iyong nilalaro, maaari kang mag-burn ng ilang malubhang calories, marahil kahit na mawalan ng ilang timbang, at tangkilikin ang maraming kasiyahan kasama ang paraan.
Video ng Araw
Paglalaro ng iyong Way sa Pagbaba ng timbang
Ayon sa American College of Sports Medicine, kailangan mo ng hindi bababa sa 150 hanggang 250 minuto ng katamtaman-intensity ehersisyo bawat linggo mawalan ng isang mababang halaga ng timbang. Kakailanganin mong gumawa ng higit sa 250 minuto ng ehersisyo bawat linggo upang mapanatili ang timbang. Ang pag-play ng 30- hanggang 45 minutong laro ng Twister sa karamihan ng mga araw ng linggo ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang mga rekomendasyong iyon habang pinapanatili ang iyong fitness routine na masaya at iba-iba. Paghaluin ang iyong mga gawain sa pamamagitan ng pag-ikot sa pagitan ng orihinal na laro ng Twister at ilan sa mga mas bagong mga edisyon upang hamunin ang iyong katawan na may iba't ibang mga uri ng pagsasanay.
Classics Never Die
Ang klasikong Orihinal na laro ng Twister ay isang epektibong paraan upang simulan ang pagsunog ng mga dagdag na calorie. Ang mga gumagalaw sa laro ng Orihinal na Twister ay humahamak sa iyo na mag-abot, hawakan ang iyong sariling timbang sa katawan, at subukan ang iyong balanse. Dahil ang mga gumagalaw na ito ay halos kaparehong katugma sa pagsasanay ng paglaban ng liwanag at pag-iinat, ang isang tao na may timbang na £ 125 ay maaaring asahan na magsunog ng 90 calories sa loob ng 30 minuto habang ang isang taong 185-pound ay magsunog ng mga 178 na calorie.
Bust A Move
Twister Dance Rave ay isang mas bagong bersyon ng pisikal na makatutuwang laro ng Twister. Sa pamamagitan ng naririnig na mga pahiwatig mula sa aktwal na laro at musical accompaniment na bumubuo ng iyong sariling music player, ang Twister Dance ay hinahamon mong lumikha ng iyong sariling mga gumagalaw na sayaw gamit ang klasikong makulay na mga tuldok bilang iyong mapa ng sayawan. Sa mabilis na pagsasayaw na ginagawa mo sa panahon ng laro ng Twister Dance Rave, madali mong asahan na sunugin ang 180 calories sa loob ng 30 minuto kung timbangin mo ang 125 pounds at sa 266 calories 185 pounds.
Something to Rave About
Twister Rave Hoopz and Skip It nag-aalok din ng calorie-burn potensyal pati na rin. Maaari mong magsuot ng isang singsing sa paligid ng isang bukung-bukong na may nakalakip na bagay upang makapag-ugoy at mag-hop over, o magsuot ng mga hoop sa paligid ng iyong mga pulso upang umikot at magsulid. Ang parehong bersyon ng Rave ng Twister ay hinihikayat ka na manatili sa laro hangga't makakaya mo. Kung mas mahaba kang lumaktaw, lumukso, o magsulid, mas maraming mga kulay ang makikita mo ang liwanag sa laro. Ang hoop-spinning at hopping ay maaaring ipaalala sa iyo ng mga laro ng bata tulad ng hopscotch o hula hoop kung saan ang isang tao na may timbang na £ 125 ay magsunog ng tungkol sa 150 calories bawat kalahating oras habang ang isang taong 185-pound ay magsunog ng 222 calories.
