Ang pectoralis major ay ang malaking kalamnan na bumubuo sa harap ng iyong dibdib. Maaari mong pilitin ang kalamnan sa dibdib habang nagsasagawa ng mga exercise weightlifting sa dibdib tulad ng pindutin ang bench. Ang sakit mula sa isang pilit na kalamnan sa dibdib ay maaaring umunlad nang unti o bigla sa harap ng iyong braso o balikat. Ang mga paggamot at mga programa sa rehabilitasyon para sa isang pilit na kalamnan sa dibdib ay depende sa kalubhaan ng iyong pinsala.
Video ng Araw
Malamig at Kain
Iwasan ang pisikal na aktibidad na nangangailangan ng paglipat ng iyong mga kalamnan sa dibdib. Mag-apply ng yelo sa loob ng 20 minuto tatlo hanggang walong beses sa isang araw kung ang iyong pilit na kalamnan ng dibdib ay masakit. Gawin ang paggamot na ito ng yelo sa unang dalawang araw pagkatapos ng iyong pinsala. Ilapat ang init gamit ang isang retainer apparatus sa iyong mga pilit na kalamnan sa dibdib pagkatapos ng paunang paghinga. Ang mga back-back sa heat-strap o heat pack ay maaaring magbigay ng angkop na mga retainer ng init upang tulungan ang iyong mga mahigpit na kalamnan na pagalingin.
Gamot
Ang isang manggagamot ay maaaring magreseta ng mga anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen. Ang mga gamot na ito ay kilala rin bilang non-steroidal anti-inflammatory drugs o NSAIDs. Ang mga anti-inflammatory na gamot ay tumutulong na mabawasan ang produksyon ng prostaglandin ng iyong katawan. Ang mga prostaglandin ay mga sangkap na tulad ng hormone na nagpapahina sa iyong mga nerve endings at nagiging sanhi ng sakit. Ang ganitong uri ng gamot ay nakakatulong na mapawi ang sakit at mabawasan ang pamamaga na maaaring mangyari kapag mayroon kang isang pilit na kalamnan sa dibdib.
Sports Massage
Ang paggamot para sa isang pilit na kalamnan ng dibdib ay maaaring magsama ng mga sports massage na mga pamamaraan na pinangangasiwaan ng isang kwalipikadong therapist sa masahe. Ang massage ng sports ay maaaring mapabuti ang kahusayan ng mga kalamnan sa iyong dibdib at tulungan ang paggamot ng mga strain na nagreresulta mula sa sobrang paggamit. Ang ganitong uri ng massage therapy ay maaari ring makatulong na maiwasan ang mga pinsala sa hinaharap. Ang massage ng sports ay maaaring makatulong sa pagpapagaling o pagpapanumbalik ng kadaliang kumilos sa iyong mga kalamnan sa dibdib. Ang pumping ay isang sports massage technique para sa masikip o nasira na kalamnan tissue na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar. Ang pampalakasan ng sports ay maaaring makatulong na mapataas ang pagkamatagusin ng kalamnan tissue upang pahintulutan ang mga likido at nutrients na dumaloy sa mga tisyu at tulungan ang iyong mga kalamnan sa kalamnan sa dibdib na mabawi nang mabilis. Ang sports massage therapist ay maaaring gumamit ng mga pamamaraan na makatutulong sa pagputol ng peklat na tissue sa iyong nasugatan na mga muscle sa dibdib.
Ultrasound Therapy
Ultrasound therapy ay maaaring magbigay ng epektibong paggamot para sa mga pinsala sa malambot na tissue tulad ng mga nakapapagod na mga kalamnan ng dibdib sa pamamagitan ng pagbabawas ng oras ng pagpapagaling ng mga pinsala. Ang ganitong uri ng therapy ay maaaring dagdagan ang daloy ng dugo ang iyong mga pilit na kalamnan ng dibdib sa pamamagitan ng pag-akit ng mga cell ng mast sa lugar. Ang ultratunog therapy ay maaaring makatulong sa pagtaas ng produksyon ng collagen na tumutulong sa isang mahalagang bahagi ng pagbawi ng tissue. Maaaring mapabuti ng therapy na ito ang kondisyon ng peklat tissue na maaaring mabuo pagkatapos ng pinsala sa pamamagitan ng pagpapabuti ng posibilidad na magkaroon ng umiiral na collagen sa iyong mga kalamnan at ligaments.
Rehabilitasyon at Surgery
Ang pagpapalit ng iyong mga kalamnan sa dibdib ay maaaring magpahiwatig ng pagkalagot sa pectoralis major tendon. Ang espesyalista sa pinsala sa sports ay maaaring magsagawa ng operasyon para sa kabuuang pagkasira at magreseta ng isang buong programa ng rehabilitasyon sumusunod na operasyon. Nilalayon ng operasyon na muling ilakip ang kalamnan sa iyong dibdib sa buto. Ang iyong programa sa paggamot sa post-kirurhiko ay kinabibilangan ng kabuuang pahinga sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo, kasunod ng unti-unting pagpapatibay ng mga ehersisyo at liwanag na pag-aangkat ng timbang anim na linggo pagkatapos ng operasyon. Maaari kang makakuha ng normal na pisikal na lakas at kadaliang kumilos sa iyong mga kalamnan sa dibdib sa humigit-kumulang 4-6 na buwan matapos ang operasyon.
