Ang mga pimples, blackheads at iba pang mga mantsa ay hindi kasiya-siyang mga kondisyon ng balat na nakakaapekto sa karamihan ng populasyon nang sabay-sabay o iba pa. Tulad ng 2011, ang karamihan sa mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay naniniwala na ang kalinisan o pagkain ay hindi sanhi ng acne. Sa halip, ang mga hormone at localized na mga impeksiyong bacterial ay maaaring magresulta sa labis na produksyon ng sebum, isang katulad na substansiyang waks na pinagmumulan ng pamamaga at acne. Kahit na ang isang malusog na diyeta at mild cleansing regimen ay mahalaga sa pagpapanatili ng isang acne-free na kapaligiran, mga bitamina supplements at herbal remedyo ay maaaring maging isang epektibong paraan upang mapabilis ang healing ng iyong kasalukuyang pag-aalsa, pati na rin maiwasan ang hinaharap na paglaganap. Laging makipag-usap sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng mga bitamina o pandagdag sa bitamina para sa nakapagpapagaling na layunin.
Video ng Araw
Mga Bitamina
Hakbang 1
Dagdagan ang iyong diyeta na may 10,000 internasyonal na mga yunit, o IU, ng bitamina A sa capsule o tablet form. Iwasan ang pagkuha ng mas mataas na dosage nang walang pagkonsulta sa iyong health care practitioner. Dalhin ang iyong mga bitamina sa panahon ng iyong pagkain o kaagad pagkatapos kumain upang mapabilis ang pagsipsip.
Hakbang 2
Dalhin ang 150 mcg bawat araw ng kromo upang makatulong sa pagpapagaling ng mga breakouts at mabawasan ang impeksiyon. Pumili ng likido na porma ng chromium picolinate o chromium polynicotinate upang matiyak ang sapat na pagsipsip. Magdagdag ng 50 mg ng zinc upang makatulong sa pagalingin ang mga scars at mabawasan ang pamamaga.
Hakbang 3
Magdagdag ng bitamina B na nakabatay sa pagkain sa iyong pang-araw-araw na plano ng suplemento. Ang lahat ng bitamina B ay mahalaga upang mapanatili ang malusog na balat, at ang mga deficiencies sa bitamina B3 at B6 ay maaaring maging sanhi ng acne. Subukan ang sublingual na bitamina B para sa mabilis na pagsipsip.
Herbs
Hakbang 1
I-crush ang sariwang o tuyo na mga dahon ng neem at ihalo sa pinadalisay na tubig upang bumuo ng isang light paste. Ilapat sa iyong mga pisngi, noo at baba upang makatulong na mapabuti ang hitsura ng iyong balat. Neem ay isang malakas na detoxifier at sumusuporta sa immune system.
Hakbang 2
Uminom ng gatas na tistle o dandelion tea upang makatulong sa pagdalisay sa iyong system at kalmado ang pamamaga. Magdagdag ng 30 patak ng isang kabuluhan ng alinman sa damo o kumbinasyon ng kapwa, at uminom ng tatlong beses bawat araw. Refrigerate teftover tea at ilapat ang pinalamig na likido sa mga mantsa na may cotton swab.
Hakbang 3
Bumili ng burdock root mula sa iyong lokal na merkado ng Asya o tindahan ng pagkain sa kalusugan. Hugasan nang maayos at kumain ng hilaw, lagyan ng grasa sa mga pampaalsa o slaw, o juice na may mga mansanas at karot. Kinikilala ng mga herbalista ang burdock upang maging isang mahusay na purifier ng dugo at isang epektibong paggamot para sa mga blemishes sa balat at acne.
Mga Tip
- Hatiin ang timbang ng iyong katawan sa pamamagitan ng dalawa at uminom na maraming mga ounces ng pinadalisay na tubig sa bawat araw upang panatilihin ang iyong katawan hydrated at makatulong na maiwasan ang mga breakouts sa hinaharap.
Mga Babala
- Ang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto, kabilang ang pinsala sa atay at mga depekto ng kapanganakan.Ang mga buntis na kababaihan at mga taong may pinsala sa atay ay hindi dapat kumuha ng mga pandagdag sa bitamina A.
