Kung nakikipaglaro ka sa isang trampolyo bilang isang bata, maaari mong matandaan ang kagalakan at kagalakan ng paglukso at ang kawalang-timbang na iyong nadama habang nasa eruplano. Ang paglangoy ng trampolin ay higit pa sa isang masayang paraan upang maglaro o mag-ehersisyo - nagbibigay ito ng maraming benepisyo sa kalusugan na nagtataguyod ng kaisipan at pisikal na kapakanan. Bukod sa pagiging isang maginhawang paraan upang mag-ehersisyo sa bahay, ang ehersisyo ng trampoline, o rebounding, ay ginagamit bilang panterapeutika. Palaging suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng bagong ehersisyo.
Video ng Araw
Kaligtasan
Kung pinili mong tumalbog sa isang buong sukat na trampolin, ilagay ito sa isang lokasyon na malinaw sa mga gusali at iba pang mga mapanganib na bagay. Itakda din ito sa flat at matatag na lupa. Magtayo ng mini trampoline sa isang ligtas na lokasyon sa iyong tahanan o sa labas. Ang ilang mga malalaking at mini - o rebounder - trampolines ay may mga lambat na nakapaligid sa parameter ng trampolin upang maiwasan ang aksidenteng pagbagsak. Maraming mga rebounders din dumating sa hawakan bar na makakatulong sa balanse. Inirerekomenda ng website ng HealthGuidance ang pagkuha ng mga karagdagang pag-iingat sa kaligtasan para sa mga bata, tulad ng pagtakip sa mga spring at frame na may shock-absorbing pad, pati na rin ang paggamit ng ilang uri ng trampolin enclosure system.
Espesyal na Pangangailangan sa Therapy
Ang ilang mga organisasyon ng trampolin at himnastiko ay nakipagtulungan sa mga paaralan at iba pang mga organisasyon upang gumana sa mga espesyal na pangangailangan ng mga bata upang tulungan silang makakuha ng mga kasanayan, tulad ng tiwala sa sarili, balanse at koordinasyon. Halimbawa, ang ArtSports World ng Colorado Springs, Colorado, ay nakipagsosyo sa The Colorado School para sa mga Bingi at ang Blind upang bigyan ang mga bata ng mga pagkakataon sa trampolining. Maraming iba pang mga organisasyon ang nagtatrabaho sa ArtSports World upang matulungan ang mga bata sa pagitan ng 9 buwan at 12 taon na may mga kapansanan tulad ng Down syndrome, autism at cerebral palsy, pati na rin ang mga bata na may mga emosyonal na isyu at mga kakulangan sa atensyon sa pansin. Ang trampoline therapy ay lalong kapaki-pakinabang sa mga may autism at sensory integration disorders, ayon sa website ng HealthGuidance.
Kalusugan ng Isip
Ayon sa website ng All About Depression, ang biological imbalances sa katawan ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip. Tinutulungan ng trampolining na iwasto ang marami sa mga imbalances na ito, ayon sa personal trainer na si Cindy Brotherton. Halimbawa, ang rebounding ay tumutulong sa detoxify ang katawan at nagtataguyod ng daloy ng sistema ng lymphatic, at nakakatulong ito upang palakasin ang adrenal health. Ang mga toxins sa katawan ay maaaring humantong sa maraming mga mental at pisikal na kondisyon sa kalusugan, at ang adrenal weakness ay kadalasang humahantong sa mga sakit at kondisyon tulad ng depression, pagkabalisa, premenstrual syndrome, insomnia, irritability at hypoglycemia.
Pisikal na Kalusugan
Trampolining bilang isang mababang epekto na ehersisyo sa aerobics ay hindi lamang nakakatulong sa pag-angat ng kondisyon kundi sumusuporta din sa kabuuang fitness, ayon kay Albert E.Carter sa kanyang 2006 na aklat, "Rebound Exercise. "Ayon sa Mayo Clinic, ang moderate aerobic exercise ay bumababa sa mga panganib sa kalusugan, nakakatulong na panatilihin ang sobrang timbang, pinatitibay ang iyong cardiovascular system at nagpapalaki ng mood. Bukod sa kanyang mga benepisyo sa cardiovascular na kalusugan, rebounding nagtataguyod ng pagbaba ng timbang at metabolismo, pati na rin ang lakas ng kalamnan at buto, sabi ni Carter. Ang trampoline therapy ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa jogging, sabi ni Brotherton.
