Ang mga spike ng track ay isinusuot ng mga runner upang ma-maximize ang kanilang mahigpit na pagkakahawak habang nasa kumpetisyon at pagsasanay. Ang mga spike, karaniwan ay gawa sa metal, tornilyo sa talampakan ng sapatos at ang haba at pagsasaayos ng mga spike ay depende sa tumatakbo na ibabaw at kaganapan. Ang mga sapatos na subaybayan ay napakalinaw at may manipis na soles at mababang takong para mapakinabangan ang iyong pagganap. Kahit na ang mga spike ng track ay isang mahalagang bahagi ng karamihan sa mga kagamitan ng runner, maaari rin itong maging sanhi ng pinsala.
Video ng Araw
Achilles Tendon Injuries
Ang mga regular na running shoes ay may nakataas na sakong, samantalang ang mga spike ng track ay may mas mababang o kahit walang takong na takong. Ang pagbabago mula sa pagtakbo sa regular na mga sapatos na ehersisyo upang subaybayan ang mga spike ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa tendon ng Achilles. Ang iyong Achilles tendon, kung minsan ay tinatawag na calcaneal tendon, kumokonekta sa iyong mga kalamnan ng guya sa iyong buto ng takong. Ang isang mabagal na simula ng sakit na nagdaragdag sa pagpapatupad ay malamang na maging tendonitis, samantalang ang isang biglaang sakit ay maaaring isang bahagyang o kumpletong pagkasira ng tendon ng Achilles. Ang mga pinsala ng tendon ng Achilles ay mabagal sa takong at, sa kaso ng mga ruptures, ay maaaring kahit na nangangailangan ng operasyon. Iwasan ang pinsala ng Achilles tendon sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtaas ng tagal at intensity ng iyong mga ehersisyo kapag una mong ginamit ang mga spike ng track at warming up nang lubusan bago ang pinakamataas na bigay.
Mga Paa sa Paa
Ang mga spike ng track ay mas mababa kaysa sa mga regular na sapatos na tumatakbo. Pinipigilan nito ang bigat ng sapatos na mas mababa hangga't maaari at pinahuhusay din ang iyong pakiramdam para sa lupa. Ang kakulangan ng cushioning ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga pinsala sa paa kabilang ang mga sugat na talampakan, plantar fasciitis - pamamaga ng kaluban na pumapaligid sa mga kalamnan ng paa - at paglaki ng pagtaas ng takong. I-minimize ang iyong panganib ng pinsala sa paa sa pamamagitan lamang ng pagsusuot ng iyong mga track spike para sa kumpetisyon at ang pinaka-mahalagang mga sesyon ng pagsasanay. Maaari mong ipasadya ang iyong mga spike track sa pamamagitan ng paggamit ng mga pinapasok na sisidlang sapatos at / o mga pad ng takong na mapoprotektahan ang iyong mga paa ngunit ay magdaragdag ng isang maliit na halaga ng timbang sa iyong mga sapatos.
Knee Injury
Ang kasukasuan ng tuhod ay isang hinge joint na flexes at umaabot. Ang kasukasuan ng tuhod ay may kakayahang isang maliit na halaga ng pag-ikot kapag nakabaluktot. Ang sobrang pag-ikot ay naglalagay ng potensyal na nakapinsala sa stress sa ligaments ng tuhod, partikular na ang anterior at posterior cruciate ligaments. Dahil ang mga spike ng track ay nagdaragdag ng traksyon, ang mabilis na mga pagbabago sa direksyon ay maaaring magresulta sa pag-twist ng tuhod. Ang mga pinsala sa ligament ay masyadong mabagal sa takong at matinding pinsala ay maaaring mangailangan ng reconstructive surgery. Upang maiwasan ang mga pinsala sa tuhod ligament, unti-unting palitan ang direksyon at hindi sa pinakamataas na bilis.
Lacerations
Ang mga spike sa sapatos ng track ay masyadong matalim at maaaring maging sanhi ng mababaw na pinsala sa iyo o sa sinumang hindi mo sinasadyang pumasok sa pisikal na kontak. Ang ganitong uri ng pinsala ay mas karaniwan sa mga kaganapan sa gitna at malayuan na kung saan ang mga runner bunch malapit magkasama at jockey para sa pantaktika posisyon.Ang pagpapatakbo ng spike ng sapatos ay maaaring marumi kaya kung magdurusa ka ng lasero, alinman sa pagsasanay o sa panahon ng kumpetisyon, tiyaking linisin mo at disimpektahin ang sugat nang lubusan upang mabawasan ang iyong panganib ng impeksiyon.
