Ang ehersisyo ay isang mahalagang bahagi ng mga bata na lumalaking malusog. Sa katunayan, ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagpapahiwatig na ang mga bata ay nakakakuha ng hindi bababa sa isang oras ng ehersisyo araw-araw ng linggo. Ang isang paraan upang makakuha ng mga bata na kasangkot sa ehersisyo ay sa pamamagitan ng paggamit ng sports tulad ng track at field. Nagbibigay din ang track at field ng iba't ibang uri ng mga kaganapan para sa mga bata, na nagbibigay-daan sa isang bata na mag-sample ng mga bagong sports o tumuon sa mga kung saan siya excels.
Video ng Araw
Bumuo ng mga Kasanayan at Lakas
Ang isang bata ay maaaring makakuha ng ilang mga benepisyo mula sa pagkuha ng bahagi sa mga kaganapan sa track at field, ang pinaka-kilalang pagiging ang mga epekto ng lakas ng pagsasanay at aerobic exercise. Ang lakas ng pagsasanay ay nagmumula sa paghahanda para sa mga nakakatugon sa pamamagitan ng pagsasanay, tulad ng mga push-up, sit-up at kahit na mga aktibidad na kasama ang libreng weights sa ilang mga kaganapan. Ang pagsasanay sa lakas ay nagtatayo ng mga kalamnan at nagpapalakas ng mga buto sa mga bata. Ang mga benepisyo sa aerobic mula sa mga aktibidad na kasama ang pagtakbo at paglukso ay makakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng cardiovascular at pulmonary, gayundin ang matutulungan ng mga bata na panatilihin ang kanilang timbang sa ilalim ng kontrol.
Tumakbo Tulad ng Hangin
Mga kaganapan sa pagtakbo ay isang pagpipilian para sa mga bata sa track at field. Depende sa lugar na iyong tinitirhan at ang mga programa na magagamit, maaaring kasama sa mga kaganapan ang 50-meter dash, 100-meter dash, 200-meter dash, 400-meter dash, 800-meter run, 1600-meter run at 4 sa pamamagitan ng 100 meter relay kung saan apat na kalahok bawat run 100 metro, pagpasa ang baton off sa pagitan ng kanilang mga kasamahan sa koponan sa dulo ng bawat seksyon.
Gaano Kayo Magagawa?
Ang paghahagis ng mga kaganapan ay maaaring mag-iba depende sa lugar na iyong tinitirhan, at ang mga kumpetisyon sa track at field na magagamit sa iyong anak. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga pagkahagis na mga kaganapan para sa mga bersyon ng track at field ng mga bata ay ang softball throw kung saan ang mga kakumpitensya ay nakikipagkumpetensya upang itapon ang softball sa pinakamalayo. Sa pangkalahatan, ang iba pang mga paghahagis ng mga kumpetisyon, tulad ng pagbaril o paghagis ng javelin, ay hindi magagamit sa mga bata hanggang hindi bababa sa middle school o antas ng mataas na paaralan.
Paglukso at Paglukso
Ang mga pagpipilian sa paglalakad ay maaari ring limitado depende sa edad at lokasyon ng iyong anak. Sa pangkalahatan, ang mga bata na tumatalon ng mga kaganapan ay kadalasan ay limitado sa tumatakbo o nakatayo na mahabang jumps. Ang nakatayo na matagal na paglukso ay kinabibilangan ng iyong anak na nakatayo sa likod ng isang linya at sinusubukan na tumalon hangga't maaari nang hindi tumatakbo simula. Ang pagpapatakbo ng mga mahahabang jumps ay nagbibigay-daan sa iyong anak upang makakuha ng isang run start sa kung saan punto sila tumalon tulad ng maaari nila sa isang hukay ng buhangin. Magbubukas ang higit pang mga kaganapan sa paglundag sa iyong anak habang lumalaki ang mga ito, tulad ng mga hadlang at pol jumping.
