Kung ikaw pa rin ang nagba-bounce mula sa paghahatid o paghabol sa mga bata, kailangan mo ng DVD ng pag-eehersisyo na gumagalang sa iyong katawan at iyong oras. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang programang pag-eehersisyo ng postpartum.
Video ng Araw
Postpartum Workouts
"Postnatal Boot Camp ni Lindsay Brin" at "Shiva Rea Mama & Baby Yoga" ay dalawang mahusay na ehersisyo sa panahon ng postpartum period, ayon sa Bagong Magulang. Kabilang sa iba pang mga top option ang "FitMama Leisa Hart: Postnatal Workout" at "Billy Blanks: Postnatal Power - Tae Bo Workout," na parehong idinisenyo upang matulungan ang mga bagong moms na ibuhos ang timbang sa bata habang iginagalang ang kanilang mga body recovery.
Mga ehersisyo sa mga Bata
Para sa mga ina na gustong hikayatin ang kanilang mga anak na mag-ehersisyo, "Ang Kalusugan ng Nanay at Toddler - Tono, Palakasin, at I-play" at "Malakas Mamas, Fit Families" ehersisyo. Para sa mga moms ng mga sanggol, "Ang Jennifer Gianni's Fusion Pilates - Exercise with Baby" at "Happy Baby Workout" ay nagbibigay ng isang masaya na paraan upang panatilihin ang mga maliit na nakatuon habang pagbibigay ng ina ng isang mahusay na ehersisyo.
Lamang para sa Nanay
Ang muling pagbubuntis ng iyong pre-pagbubuntis ng katawan ay nangunguna sa listahan para sa maraming mga ina, na gumagawa ng fitness expert na "Get Your Body Back" na ehersisyo ang pinakamahusay na opsyon para mawala ang mga pounds at toning up. Para sa abala moms na nangangailangan ng oras upang i-stress at balansehin ang mga antas ng enerhiya, "Busy Mom Yoga: Core & Higit sa Stacy McCarthy" ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian.
