Pagsubaybay sa iyong rate ng puso ay isang mahalagang bahagi ng anumang programa sa pagsasanay at fitness, lalo na kapag gumaganap ng mga ehersisyo o gawain ng cardio. Ang kahalagahan nito ay nakasalalay sa pagsukat ng pagiging epektibo ng pagsasanay. Kung ang iyong layunin ay upang manalo ng isang propesyonal na paligsahan o upang mawalan ng ilang pounds, ang pananatiling nasa iyong cardio zone ay mahalaga. Mayroong iba't ibang mga tatak ng mga monitor sa rate ng puso na magagamit sa merkado na naiiba sa kanilang paggamit, pag-andar, at kalidad. Ang pagpili ng isang karapatan para sa iyo ay nangangailangan ng isang maliit na pananaliksik at kaalaman tungkol sa mga uri ng monitor ng rate ng puso na magagamit sa merkado.
Video ng Araw
Mga Tulong sa Pagsasanay
Ang mga propesyonal na atleta ay regular na gumagamit ng mga monitor sa rate ng puso bilang isang tulong sa pagsasanay upang masukat ang intensity ng kanilang mga ehersisyo. Ang American Council of Exercise iminumungkahi na ang pagsukat ng iyong rate ng puso ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang maaaring maging pinaka-epektibong programa ng pagsasanay sa cardiovascular para sa iyo. Ang pinakasikat na tatak ng mga tatak ng mga rate ng heart monitor ay ang Timex, Polar, Garmin, Mio, at Suunto. Karamihan ay karaniwang magagamit sa dalawang pangunahing estilo: dibdib strap o fingertip sensor. Ang mga modelo ng strap ng dibdib ay naka-strapped sa iyong dibdib at nagpadala ng data nang wireless sa isang receiver ng estilo ng relo. Sa kaibahan, isinusuot mo ang modelo ng fingertip sensor sa iyong pulso. Ang pinakamainam na rate ng monitor ng rate ng puso ay ang mga naka-pack na may mga tampok, tumpak at madaling gamitin, at marahil - depende sa iyong sitwasyon at mga layunin - presyo.
Dibdib Strap Monitor ng Rate ng Puso
Ang monitor ng rate ng puso ng dibdib strap ay mas tumpak kaysa sa mga modelo ng fingertip, ngunit mas mahal din. Ang pinaka-mahusay na pinagkakatiwalaang at tanyag na mga tatak ng mga modelo ng chest strap ay kinabibilangan ng Garmin FR70, Timex Ironman, at Gaiam Touch. Ang Garmin FR70 ay maaaring ang pinakamahusay na monitor ng rate ng puso na magagamit sa merkado, dahil sa mga natatanging tampok nito tulad ng pagsukat ng bilis, distansya, calories na sinusunog, at pag-detect ng awtomatikong pag-ikot. Ang Timex Ironman Race Trainer ay isa ring napakahusay na pagpipilian dahil sa mga tampok nito tulad ng chronograph, paglaban ng tubig, at pagsubaybay sa pangkalahatang pag-unlad sa online. Sa wakas, ang Gaiam Touch SE336 ay may kapaki-pakinabang na mga tampok tulad ng zone alert, calories at fat burned na impormasyon, na ginagawa itong isang smart choice kung gumagamit ka ng monitor upang tumulong sa iyong programa sa pagbaba ng timbang.
Fenttip Sensor Monitor ng Rate ng Puso
Maaaring maging mas komportable at / o maginhawa ang mga modelo ng sensor ng fingertip para sa iyo. Hindi sila nangangailangan ng isang pumutok sa paligid ng dibdib, na maaaring mahuhuli ng ilan, at sa pangkalahatan ay mas abot-kaya kaysa sa mga modelo ng dibdib strap. Nagtatampok ang Suunto Ambit 2 ng isang compass at altimeter, na perpekto para sa pagsasanay sa mga trail, at ang kakayahang magbahagi ng data sa iba't ibang mga fitness apps para sa madaling pagsubaybay at pagsusuri ng iyong plano sa pagsasanay.Ang Timex Health Touch Plus ay lumalaban sa tubig, ginagawa itong isang matalinong pagpipilian para sa mga swimmers o sa mga gustong gumamit ng paglangoy bilang aktibidad ng cross training. Sinusubaybayan din nito ang distansya at calories burn. Nag-aalok ang Mio Alpha ng tuluy-tuloy na impormasyon sa go, hindi katulad ng iba pang mga strapless model kung saan kailangan mong ihinto upang tingnan ang data ng rate ng puso.
Pagpili ng Monitor ng Rate ng Puso Para Sa Iyo
Ang estilo at tatak ng monitor ng rate ng puso na pinili mo ay talagang nakasalalay sa iyong mga layunin at badyet. Kung ikaw ay pagsasanay ng matigas para sa isang partikular na kaganapan o mga kaganapan, o kung ikaw ay nasa isang sports team at kailangang manatili sa tuktok ng iyong laro, maaari mong isaalang-alang ang springing para sa isang mas mataas na dulo modelo na nagtatampok ng mas mataas na katumpakan at mas maraming mga tampok. Sa kabilang banda, kung ikaw ay simpleng pagsasanay para sa fitness cardiovascular at / o pamamahala ng timbang, pagkatapos ay ang isang mas pangunahing modelo na kasama ang calorie tracking ay maaaring tama lamang.
