Kung mayroon kang flat paa, ang pagpapatakbo ng walang sapat na suporta sa sistema ng sapatos ay maaaring humantong sa mga pinsala. Karaniwan, ang paa ng arko ay nakakatulong na maunawaan ang shock ng paa na nakakaakit sa lupa habang tumatakbo, ngunit para sa mga runner na may flat footed, ang mga arko ay bumagsak kapag ang kanilang mga paa ay humampas sa lupa. Bilang resulta, ang mga runner na flat-footed ay mas malamang na makakuha ng mga pinsala. Ang pagpili ng tamang mga sapatos ay lubos na makakatulong sa iyong anyo, gayunpaman, kaya tingnan ang top 10 running shoes para sa flat feet.
Video ng Araw
Flat-Footed Dynamics
Kapag ang paa ay umaatake sa lupa na may mga flat paa at ang arko ay nagko-collapse, ang mga bukung-bukong pulgada sa loob at tuhod ay nakababawas habang nagpapatakbo. Ang mga runner na may mataas na paa ay may posibilidad na mag-overpronate, na nangangahulugan na ang mga paa ay gumagalaw sa loob ng labis kapag tumatakbo. Bilang resulta, ang mga runner na may flat foot ay nangangailangan ng mga tampok ng katatagan, na tumutulong sa pag-stabilize ng mga paa at pigilan ang mga dagdag na paggalaw. Ang mga tao na may napaka-flat paa na malubhang overpronate ay maaaring makinabang mula sa mga sapatos na pang-kontrol sa paggalaw, na nagpapahintulot sa dagdag na paggalaw ng mga paa. Mahalaga rin ang suporta para sa mga runner na flat-footed, dahil ang kanilang mga arko ay hindi nag-aalok ng sapat na cushioning.
Shoes Control Motion
Mga sapatos na kontrol ng kilos ay maaaring makatulong sa mga runner na may labis na flat paa at isang mataas na antas ng overpronation. Ang pinakamahusay na sapatos na kontrol ng paggalaw, ayon sa RunningProductReviews. kasama ang Saucony Progrid Hurricane 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 at Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru. Inirerekomenda ng Mizuno Wave Alchemy 12 bilang magagamit na lightest motion-control running shoe.
Katatagan ng sapatos
Para sa mga indibidwal na may isang arko na maaaring bumagsak habang tumatakbo, ang mga sapatos na dinisenyo na may mga layer ng polyurethane materyal sa arko ay lumikha ng higit na suporta at katatagan. Maaaring iwasto ng mga sapatos ng katatagan ang labis na pagpapalabas sa pamamagitan ng paglilimita ng labis na paggalaw ng paa, pagtulong sa mga runner na flat footed na mas mahusay. Ang sapatos ng katatagan ay malamang na mas mababa kaysa sa mga sapatos na pang-kilos. Ang pinakamahusay na katatagan sapatos, ayon sa RunningShoesGuru. com, ang Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 at Nike Lunarglide 5.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang mga sapatos na may mga katatagan o mga tampok sa pagkontrol ng paggalaw ay may posibilidad na mag-alok ng maraming suporta sa arko at paa, dahil ang mga overpronitor ay karaniwang mga flat-footed o sobrang timbang runner. Kung mayroon kang labis na flat paa, isaalang-alang ang pagdaragdag ng pagsingit ng suporta sa arko sa iyong mga sapatos na tumatakbo. Siguraduhing ang iyong mga sapatos ay hindi masyadong mahigpit pagkatapos mong idagdag ang mga pagsingit, gayunpaman, ang iyong mga daliri ng paa ay dapat pa ring magkaroon ng kaunting kutsilyo upang hindi ka makakakuha ng mga paltos.
