Pilates ay isang ehersisyo na binuo ni Joseph Pilates pagkatapos niyang gumugol ng maraming mga taon sa pag-aaral ng anatomya, yoga, Zen Budismo at sinaunang Griego at Romanong regimen ng ehersisyo. Ang orihinal na pangalan ni Joseph para sa ehersisyo ng Pilates ay "Contrology," na nangangahulugang "agham ng pagkontrol." Ang Pilates ay naging popular na anyo ng ehersisyo at rehabilitasyon, at maraming Pilates DVD ang nasa merkado, kaya mahirap piliin ang isa na angkop sa iyong mga pangangailangan.
Video ng Araw
"10 Minute Solution: Rapid Results Pilates"
Pinarangalan bilang Best Pilates DVD ng magazine na "Health" noong taong 2006, "10 Minute Solution: Rapid Results Pilates "ay naka-host sa pamamagitan ng Pilates instructor Lara Hudson. Ang DVD na ito ay pinaghiwa-hiwalay sa limang 10-minutong mga segment na idinisenyo upang magamit sa abalang iskedyul.
"Pilates for Beginners"
Ang pinakamahusay na nagbebenta ng Pilates DVD sa Amazon. com, bilang ng Marso 2011, ay "Pilates for Beginners." Ito ay isang tatlong set ng DVD na may higit sa 40 iba't ibang mga ehersisyo gawain. "Pilates para sa mga taong hindi mababagay," "Pilates Kumpletuhin para sa Timbang Pagkawala" at "Pilates Kumpletuhin ang Sculpt at Tone" ay kasama sa DVD package.
"Elemento: Pilates Weight Loss for Beginners"
"Element: Pilates Weight Loss for Beginners" ay tinagubilinan ni Brooke Siler, na tinagubilinan ng proteksiyon ni Joseph Pilates sa loob ng 12 taon. Isinulat din ni Brooke Siler ang "The New York Times" best-selling book series, "The Pilates Body at Your Ultimate Pilates Body Challenge."
"Classical Pilates Technique - The Complete Mat Workout"
at itinuro ni Peter Fiasca, na siyang tagapagtatag ng Classical Pilates Inc. at nag-aral ng Pilates sa ilalim ng unang henerasyong Pilates master na si Romana Kryzanowska. Nakatanggap ang DVD na ito ng Communicator Award noong 2003 para sa Award of Distinction.
"Pilates Workout for Dummies"
Itinuro ni Michelle Dozois, na sertipikado sa Method Pilates, "Pilates Workout for Dummies" ay nagbibigay ng isang madaling maunawaan na paraan para sa pagtuturo ng Pilates. Nag-aalok ito ng step-by-step na pagtuturo para sa 18 Pilates mat exercises na nagbibigay-daan sa iyo upang matuto habang ikaw ay sumusulong sa pamamagitan ng mga pangunahing kaalaman sa fitness ng Pilates.
"Sa Ball: Pilates Workout for Beginners"
Bumoto Pinakamahusay na Pilates Video ng Taon sa pamamagitan ng "Health" magazine noong 2005, "Sa Ball: Pilates Workout para sa mga Nagsisimula" ay isang madaling-matututuhan na instructional video host ng Lizbeth Garcia. Ang DVD na ito ang ika-apat na pinakamahusay na nagbebenta ng DVD sa Amazon. com para sa mga exercise ball at twenty-nine para sa Pilates ehersisyo.
"Crunch - Fat Burning Pilates"
"Crunch - Fat Burning Pilates" ay isang DVD workout na pinagsasama ang cardio fitness sa Pilates-based toning. Ang tagapagturo na si Ellen Barret ay gumagamit ng terminong klasikal na Pilates bilang gabay niya sa iyo sa pamamagitan ng isang pangunahing pag-eehersisyo at calorie-burning cardio exercise.
"10 Minute Solution: Pilates"
Ang Pilates DVD na ito ay nag-aalok ng limang ehersisyo na tumagal ng 10 minuto upang makumpleto, na nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang DVD sa isang 50-minutong pag-eehersisyo, o anumang kumbinasyon ng mas mababang mga ehersisyo na angkop sa iyong oras mga hadlang. Kasama sa mga ehersisyo ang pagtuon sa iyong mga abs, buns at thighs, balikat at armas, taba nasusunog at pagtaas ng kakayahang umangkop.
"Exhale: Core Fusion - Body Sculpt"
Naka-host sa pamamagitan ng Fred DeVito at Elisabeth Halfpapp, na may pinagsamang karanasan ng higit sa 50 taon sa yoga, sayaw, tai chi at Pilates na pagtuturo, "Exhale: Core Fusion - Body Sculpt "ay isang 50-minutong DVD na pinaghiwa-hiwalay sa limang hiwalay na 10-minutong ehersisyo. Maaari mong gamitin ang mga workout na ito upang i-target ang mga partikular na lugar ng iyong katawan, o para sa isang buong-paligid buong ehersisyo ng katawan.
"Jules Benson's Total Core Pilates"
"Jules Benson's Total Core Pilates" ay ang pinakamataas na pagpipilian ng Weightloss-HQ para sa mga pinakamahusay na Pilates DVD. Ang DVD na ito ay nagta-target ng intermediate o advanced na practitioner ng Pilates. Ang pag-eehersisyo ay nag-aalok ng tatlong minutong mainit-init, 49 minuto ng palapag Pilates exercises at apat na minuto ng pag-iinat upang matulungan kang magaling.
