Ang mga kapalit na bar at inumin ng pagkain ay maaaring magbigay ng maginhawang solusyon para sa mga dieter habang naglalakbay. Gayunpaman, hindi lahat ng mga produktong kapalit ng pagkain ay pantay. Kung sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang pagpili ng tama ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong layunin, habang ang pagpili ng maling maaaring madaling sabotahe ang lahat ng iyong hirap sa trabaho. Ang pinakamahusay na pagkain-friendly na pagkain kapalit na produkto ay mataas sa nutrisyon at mababa sa calories. Dapat nilang bigyang-kasiyahan ang gutom, pawiin ang mga cravings at magbigay ng sapat na fuel fuel.
Video ng Araw
Superfood Energy Bar
Kung naghahanap ka para sa pinakamataas na nutritional benepisyo sa pinakamababang calories, maaaring maging para sa iyo ang Dr. Schulze ng SuperFood Bar. Pinagsasama ng organikong bar na ito ang mga prutas, mani at iba't ibang uri ng mga green superfood, tulad ng spirulina at barley grass, upang magbigay ng pangmatagalang enerhiya at sapat na nutrisyon sa 165 calories lamang. Naglalaman din ito ng 6 g protina.
Ang Greens Energy Bar ay isa pang organic, at masustansiya, pinili. Ito ay katulad ng Dr Schulze's Bar, ngunit naglalaman din ito ng soy protein. Mayroon itong 250 calories at 7 g protina.
Vega Whole Food Vibrancy Bar ay isang malusog na "green" na opsyon na ginawa mula sa mga hilaw na prutas at mani. Ito ay gluten-free at naglalaman ng 200 calories at 9 g protina.
Raw Food Bar
Ang lahat-ng-natural Lara Bar ay sculpted mula sa raw na mga petsa at mani; Ang isang maliit na bilang ng iba pang mga sangkap, tulad ng tsokolate, mansanas o mga pasas, ay idinagdag upang lumikha ng mga tukoy na lasa. Sa kabila ng mga limitadong ingredients nito, ang gluten-free bar na ito ay puno ng mahusay na nutrisyon at perpekto para sa mga naghahanap upang maiwasan ang mga additives at preservatives. Ang Blueberry Muffin bar ay naglalaman ng 190 calories at 4 g protein.
Purong Bar ay katulad ng Lara Bar, at tulad ng masarap. Ang Blueberry bar ay naglalaman ng 190 calories at 6 g protein. CookingLight. com na pinangalanan itong "Best Natural Bar."
Baterya ng Energy-Based Energy
Kung naghahanap ka para sa isang mataas na kasiyahan bar na may isang bit ng presko, Clif Bar ay ang nagwagi. Kinuha ng Black Cherry Almond ang karangalan ng "Best Meal Replacement" sa CookingLight. com rating. Ginawa ng oats, toyo protina at higit sa isang dosenang iba pang mga sangkap, ang bar na ito ay naglalaman ng 250 calories at 10 g protina.
Ang Kashi Go Lean Crunchy Bar ay isa pang magandang alternatibo. Ang Chocolate Peanut bar ay naglalaman ng 180 calories at 9 g protein.
Smoothies
Kung mas gusto mong uminom ng iyong pagkain, isaalang-alang ang pagsisikap na mag-smoothie. Ang Odwalla Protein Monster smoothie ay puno ng soy and milk protein, pati na rin ang mga bitamina at mineral. Ang vanilla Protein smoothie ay naglalaman ng 400 calories at 36 g protina sa bawat bote.
Ang Naked Protein Zone smoothie ay gawa sa mga natural na prutas at prutas na juice, na may idinagdag na toyo at patis ng gatas protina. Ang isang bote ng Protein Zone Mango ay may 440 calories at 32 g protein.
Ang Stonyfield Organic Super Smoothie ay isa pang nakapagpapalusog na alternatibo. Ang yogurt-based na produkto ay naglalaman ng probiotic kultura. Ang presa lasa ay may 230 calories at 10 g protina.
Sa lahat ng mga kapalit na kapalit ng pagkain, bigyang-pansin ang idinagdag o likas na nilalaman ng asukal. Habang ang mga carbohydrates ay nagbibigay ng enerhiya, ang mataas na halaga ay maaaring humantong sa taba pakinabang at kontrahin ang iyong mga pagsisikap sa timbang.
