Pagsusuri sa nutrisyon ay batay sa impormasyon mula sa mga mapagkukunan tulad ng medikal na kasaysayan, taas, timbang, data ng laboratoryo, pisikal na hitsura at pakikipanayam sa diyeta. Ang pagtatasa ng propesyonal sa kalusugan ng nutritional status ay kritikal upang matugunan ang mga layunin para sa pinakamainam na kalusugan. Ang nutrisyon ay isang bahagi ng pang-araw-araw na buhay at ang mga pagbabago sa katayuan sa nutrisyon ay may malubhang epekto sa panandaliang at pangmatagalang kalusugan. Ginagamit ng mga Dietitian ang mga tool na ito para sa nutrisyon pagtatasa, ngunit may mga tool na maaaring gamitin ng lahat ng masyadong subaybayan ang mga pangunahing katayuan ng nutrisyon. Ang mga tool na ito ay dapat na tingnan bilang mga piraso sa isang palaisipan o bilang hiwalay na mga elemento sa isang mas malaking larawan, tulad ng isang item ay hindi nagbibigay ng buong larawan.
Video ng Araw
Katawan ng Mass Index
Ang iyong body mass index ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang kalusugan. Ang index ng masa ng katawan, o BMI, tinatasa ang timbang para sa taas at ang ginustong pamantayan dahil ito ay ang klinikal na pagsukat na kadalasang may kaugnayan sa nilalaman ng taba ng katawan, ayon sa aklat na "Contemporary Nutrition" ni Gordon Wardlaw, PhD. Matutukoy ang BMI gamit ang isang formula. Gayunpaman, mas madaling makakuha ng BMI chart upang mabasa kaysa sa pagkalkula ng isang formula. Maaaring makuha ang mga calculators ng BMI sa online. Ipinasok mo ang iyong taas at timbang at pagkatapos ay kinakalkula ang BMI mula sa mga numerong ipinasok. Mahalagang tandaan na ang BMI ay isang piraso lamang sa puzzle at hindi isinasaalang-alang ang mass ng kalamnan.
Pagtatasa ng Diyeta
Kapag pinag-aaralan mo ang bawat piraso ng pagkain o paghigop ng inumin na napupunta sa iyong bibig gumagamit ka ng tool sa pagtatasa ng nutrisyon na tinatawag na pag-aaral ng pagkain. Tinutulungan ng tool na ito ang lahat ng pagkain at likido na natupok at tinatasa ang nakapagpapalusog na nilalaman. Sa partikular, ang isang pag-aaral na pandiyeta ay tutukoy sa kabuuang bilang ng mga calories na natupok, ang mga calories mula sa taba, protina at carbohydrates, hibla, asukal at ang mga halaga ng mga micronutrients consumed. Tinutukoy ng pagsusuri sa pagkain ang iyong mga pangangailangan sa kung ano ang aktwal mong sinasamantala at nagbibigay ng isang porsyento. Ang mga ulat na ito ay maaaring mula sa simple hanggang kumplikado, batay sa iyong mga kagustuhan. Ang pagtatasa ng diyeta na may isang dietitian ay mas malalim at tiyak sa mga indibidwal na pangangailangan. Iba't ibang mga online na programa ang nagbabago, ngunit nagbibigay ng isang magandang lugar upang magsimula.
Laki ng Bahagi
Ang laki ng bahagi ay napakahalaga upang masuri sa pagpapasiya ng kalagayan ng nutrisyon, nagpapaliwanag sa Control Center para sa Sakit. Maraming mga tool na umiiral para sa pagtatasa ng mga laki ng bahagi upang gawing mas madali hangga't maaari. Ang mga modelo ng laki ng buhay ng mga angkop na bahagi ng pagkain ay isang kasangkapan para sa pagtatasa ng sukat ng bahagi. Ang mga patnubay ay umiiral na nagsusulong ng pagtingin sa isang bagay, tulad ng isang bola ng tennis para sa isang bahagi ng tasa. Available ang mga tool sa online upang makatulong na masuri ang laki ng bahagi pati na rin, sa anyo ng mga larawan, calculators at mga gabay.
Anthropometric Measurements
Ito tunog kumplikado, ngunit ito ay hindi. Ang mga sukat ng antropometric ay isa pang karaniwan at kinakailangang sangkap ng nutritional assessment. Ang pagtatasa ng antropometric ay tumutukoy sa mga sukat ng timbang, haba o taas ng katawan, circumferences at thicknesses ng katawan, ang paliwanag ng aklat na "Contemporary Nutrition." Ang mga sukat na ito ay tumingin sa kasalukuyang kalagayan ng nutrisyon ng isang tao.
