Kung lagi mong sasabihin sa iyong tinedyer na "ituwid ang iyong mga mata," ang iyong payo upang tulungan ang iyong anak na mapabuti ang kanyang pustura ay maaaring magkaroon ng malalaking kapakinabangan. Ang masamang pustura sa mga taon ng kabataan ay nagiging sanhi ng strain ng kalamnan o abnormal growth ng buto. Ang masamang pustura ay maaari ring maging lalong kumpiyansa ang iyong tinedyer. Dahil ang mga kabataan ay hindi palaging nakikinig sa mga suhestiyon mula sa mga magulang o matatanda, ang maingat na diskarte ay pinakamahusay para sa pagtuturo sa mga kabataan na magsanay ng wastong pustura.
Video ng Araw
Kilalanin ang Magandang Posture
Ang pagtuturo sa iyong magandang postura ay nagbibigay sa kanya ng isang modelo upang magsanay mula. Kilalanin ang tamang posisyon sa pag-upo. Ang iyong tinedyer ay dapat umupo sa kanyang mga puwit at bumalik sa upuan na may mga balikat na nakuha pabalik. Ang iyong tinedyer ay dapat panatilihin ang kanyang mga paa sa sahig hangga't maaari. Kapag nakatayo, ang pelvis ng iyong tinedyer ay dapat na nakatago nang bahagya sa mga balikat na nakuha pabalik. Ang ulo ay dapat na naghahanap ng tuwid pati na rin ang mga tainga parallel sa mga balikat.
Computer / Video Posture
Kung ang iyong tinedyer ay gumaganap ng mga oras ng mga video game o gumugol ng oras sa isang laptop, ang kanyang pustura ay maaaring may kurbado o hunched sa ibabaw. Hikayatin ang iyong tinedyer na gumastos lamang ng maikling pagsabog ng oras sa mga pagsasanay na ito. Si Dr. Kristina Fortuna, isang espesyalista sa orthopaedic sa Temple University sa Philadelphia, ay nagrerekomenda na limitahan ang telebisyon, video game o computer time sa 20 minuto sa isang upuan. Hikayatin ang iyong anak na tumayo at mag-ayos ng madalas, na maaaring mabawasan ang strain sa likod. Ang pag-tape ng isang maliit na piraso ng papel sa screen sa direksyon kung saan dapat tumingin ang iyong anak habang nakaupo ay maaaring mapabuti ang kanyang pustura.
Maging isang Mentor
Upang maitaguyod ang magandang pustura sa iyong tinedyer, mahalaga na ipakita ang iyong magandang postura sa iyong sarili. Ang pagpapakita ng mahusay na pustura ay nagpapakita sa iyong tinedyer ng tamang paraan upang umupo. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na hindi tama, kausapin mo ito sa iyong anak, na binibigyang diin kung paano mo ito itatama. Maaari mo ring ituro ang pustura ng iba, na binibigyang-diin ang mga nagsasagawa ng magandang pustura. Kung napansin mo kung gaano tiwala ang taong lumitaw, maaaring gusto ng iyong tinedyer na magsagawa ng ganitong postura.
Babala
Ang ilang mga kaso ng mahihirap na pustura ay maaaring ipahiwatig na ang isang tinedyer ay nakararanas ng scoliosis - isang hindi normal na curving ng gulugod. Ang scoliosis ay maaaring hindi lumitaw hanggang sa maabot ng iyong anak ang kanyang pag-unlad ng kabataan sa kanyang kabataan. Ang maagang pag-diagnosis ay maaaring mangahulugang mas maaga sa interbensyon ng paggamot, na maaaring mapigilan ang curve mula sa pagbuo ng mas mahigpit. Kung ang iyong anak ay nagrereklamo ng sakit sa likod, may problema sa paghinga o kung saan ang taluktok ay lumilitaw na nakikitang kurbatang, maaari itong ipahiwatig na ang iyong anak ay nakakaranas ng scoliosis.
