Baka naihanda mo ang iyong sarili para sa dugo, pawis at mga luha na iyong nararanasan mula sa ehersisyo. Tinatanggap mo ang mga menor de edad at mga sakit sa iyong mga kalamnan bilang bahagi ng proseso. Ano ang maaaring kamangha-mangha sa iyo, gayunpaman ay sakit sa iyong lalamunan pagkatapos mag-ehersisyo. Gayunpaman, ito ay hindi karaniwan para sa mga taong may hika.
Video ng Araw
Exercise Induced Bronchospasm
Exerciseinduced bronchospasm ay isang hadlang ng lumilipas na airflow na karaniwang nangyayari limang hanggang 15 minuto pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Ito ay sanhi ng pagkawala ng tubig o init o parehong stemming mula sa hyperventilation. Ang mabilis na paghinga ay nagiging sanhi ng iyong mga tubo sa hangin upang matuyo, na nagiging sanhi ng mga ito upang maging irritated. Ito ay nagiging sanhi ng mga ito upang higpitan at makakuha ng mas maliit, na kung saan ay tinatawag na bronchoconstriction. Kasama ang sakit ng iyong lalamunan maaari mo ring magdusa mula sa wheezing, ubo, igsi ng paghinga, at sakit ng dibdib mula sa EIB.
Prevention
Maaari mong pigilan ang EIB sa pamamagitan ng pag-init ng hindi kukulangin sa 15 minuto bago mag-ehersisyo. Gayundin, iwasan ang mga ehersisyo sa mga klima na masyadong malamig at tuyo - balutin ang bandana sa iyong bibig at ilong kung kailangan mong magtrabaho sa dry cold ng araw ng taglamig. Mag-ehersisyo sa mga kapaligiran na mainit at masinop pa kung posible. Unti-unti bawasan ang intensity ng iyong ehersisyo at mag-cool down bago ihinto ehersisyo nang sama-sama.
Gamot
Kadalasan ang EIB ay ginagamot ng mga gamot na nilalanghap na inireseta ng doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang maikling-kumikilos na bronchodilator na dadalhin ng 15 minuto bago mag-ehersisyo na magtagal ng apat hanggang anim na oras o isang pang-kumikilos na bronchodilator na dadalhin ng 30 minuto bago mag-ehersisyo, na tumatagal ng hanggang 12 oras. Maaaring siya ring magreseta ng mast cell stabilizer, kinuha ng 15 minuto hanggang isang oras bago mag-ehersisyo, na tumatagal ng apat na oras o isang anti-leukotriene. Ang anti-leukotrienne ay kinukuha araw-araw at tumatagal ng 24 na oras. Laging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor nang maingat.
Iba Pang Mga Diagnoses
Kung ang iyong doktor ay hindi magpatingin sa iyo ng EIB, maaari kang magdusa sa kanser sa kanser sa boses at glottic dysfunction. Bigyang-pansin ang kapag nararamdaman mo ang sakit sa iyong lalamunan. Maaaring nakakaranas ka lamang ng sakit ng lalamunan pagkatapos mag-ehersisyo kapag ikaw ay may sakit dahil sa isang post na pang-ilong na pang-ilong. O maaaring ito ay ang oras ng taon magdusa ka mula sa alerdyi, na maaaring higpitan ang iyong mga daanan ng hangin kahit na walang ehersisyo. Kumunsulta sa iyong doktor para sa pinakamahusay na pagsusuri at paggamot.
