Kapag ang mga tao ay pumapasok sa mga pagkain, kadalasang idiskonekta nila mula sa natural na mga tugon sa katawan, tulad ng gutom, nagbabago ang kanilang mga focus sa mga caloric na alituntunin. Ito ay maaaring humantong sa isang buhay na revolves sa paligid ng dieting. Ang pagkain ay maaaring gumawa ng pagkain ng kaaway upang sa tingin mo ay nagkasala kapag kumain ka nito. Mas malala pa, ang paghihigpit sa mga pagkaing maaaring maging sanhi ng mga pagnanasa para sa kanila, na maaaring humantong sa pag-diet sa yoyo. Ang diyeta ay maaaring magkaroon ng maraming mga kahihinatnan kabilang ang nasira kalusugan, mas mataas na panganib ng labis na katabaan at mga epekto na nagreresulta mula sa nutritional deficiencies.
Video ng Araw
Napinsala sa Kalusugan
Ang pag-eehersisyo, lalo na kapag natapos sa isang labis na paraan, ay maaaring maglagay ng karagdagang strain sa puso. Sa isang artikulong artikulo sa CNN Health ng Abril 2010, si Dr. Isadore Rosenfeld, propesor ng clinical medicine sa Weill Cornell Medical College sa New York City ay nagsabi na ang pag-crash ng dieting ay paulit-ulit na maaaring mapataas ang panganib ng atake sa puso. Sa parehong artikulo, si Linda Bacon, Ph.D ay nagdadagdag na ang pang-matagalang pagdidiyeta ay maaaring humantong sa pagkawala ng kalamnan sa puso, dahil ang pag-diet sa yoyo ay maaaring makapinsala sa iyong mga daluyan ng dugo habang ang lahat ng pag-urong at lumalaking ay maaaring lumikha ng mga micro luha na maaaring magtakda ng yugto para sa atherosclerosis at iba pang uri ng sakit sa puso.
Panganib ng Labis na Katabaan
Ang pagkain o paghihigpit sa paggamit ng caloric para sa pinalawig na mga panahon ay pinipilit ang katawan na umangkop sa bagong mga kalagayang tulad ng taggutom, na ayon sa FEAST, o Mga Pamilyang Empowered at Pagsuporta sa Paggamot ng Pagkain Ang mga karamdaman, ang samahan ay maaaring maging dahilan upang maging mas sobrang timbang ang mga dieter, humantong sa mga karamdaman sa pagkain, at dagdagan ang panganib ng labis na katabaan at diyabetis para sa mga susunod na henerasyon. Kapag natatanggap ng katawan ang impormasyon na kulang ang pagkain, nagiging sanhi ito ng mga pagbabago sa ekspresyon ng gene, na sa huli ay hahantong sa labis na imbakan ng mga calories kapag naging mas magagamit na muli. Ang ulat ng Eating Disorders Victoria website na 95 porsiyento ng mga taong dumadaan sa mga diyeta ay nakabawi ang kabuuan ng bigat na nawala, dagdag pa, sa loob ng dalawang taon.
Side Effects
Kapag ang mga dieters ay gupitin ang isang malaking bahagi ng calories na karaniwan nilang ubusin, ito ay maaaring madaling humantong sa mga caloric at nutritional deficiencies, na maaaring maging sanhi ng maraming mga side effect. Ang ilan sa mga mas karaniwang mga maaaring magsama ng sakit ng ulo, kalamnan cramps, paninigas ng dumi, problema natutulog at pagkawala ng density ng buto. Ang diyeta ay maaari ring lubos na mabawasan ang normal na metabolic rate ng katawan, na maaaring magresulta sa pagkapagod at pagkapagod.
Ligtas na Pagbaba ng Timbang
Bagaman ang mga diyeta ay gumagana nang una, ang mga kahihinatnan at mga epekto pagkatapos ng kalusugan ay maaaring maging mas kaakit-akit sa kanila. Ang isang mas malusog at mas permanenteng diskarte sa slimming down kasama ang unti-unti pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng isang malusog at balanseng diyeta, mataas sa prutas at gulay at mababa sa sugars at trans fats, kasama ang regular na ehersisyo - kahit maliit.Ang diskarte na ito ay ang dagdag na bentahe ng pagpapanatiling ang metabolismo up, na nagiging sanhi ng katawan upang magsunog ng higit pang mga calories, kahit na habang nagpapahinga.
