Kahit na ang iyong diyeta ay isa lamang sa ilang mga kadahilanan na maaaring mayroon ka ng gota, ang pagkain ay may malaking papel sa kung madalas kang nagdurusa, atake ng gout. Ang ilang mga karaniwang pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at dalas ng umuulit na atake. Bago ang pagdaragdag ng mga bagong pagkain sa iyong diyeta na may layunin ng pagpapagamot ng isang malubhang sakit, kumunsulta sa iyong practitioner ng kalusugan.
Video ng Araw
Mga sanhi ng Gout
Ang gout ay isang masakit na anyo ng artritis, na sanhi ng pag-deposito ng mga uric acid crystals sa iyong mga joints. Maraming mga pagkain ang nahati sa uric acid, o nag-ambag sila sa estado na kilala bilang acidosis, kung saan ang pH ng iyong katawan ay masyadong acidic. Ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga pagkain ay ipinapakita upang maging sanhi o magpalubha ng gota. Ang mga pagkain na mataas sa purines - isa sa mga byproducts ng protina pantunaw - alkohol inumin, soda, trigo gluten at nightshade gulay na ang lahat ay nai-isinangkot sa pagbibigay ng kontribusyon sa gota. Kabilang sa pamilya ng gulay na nightshade ang mga peppers, kamatis, puti na patatas at talong. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng solanine, isang kemikal na maaaring mag-trigger ng magkasamang sakit sa mga taong sensitibo. Ang pag-aalis ng mga pagkaing ito mula sa iyong pagkain ay maaaring hindi sapat upang matiyak na wala kang karagdagang mga pag-atake sa hinaharap. Para sa pangmatagalang kontrol sa mga sintomas ng gota, magdagdag ng ilang ng mga pagkain na maaaring makatulong sa pagbabawas ng pamamaga at alkalize ang iyong dugo.
Ang cider vinegar ng Apple ay isang banayad na acid na tumutulong sa katawan na lumikha ng isang alkalina na bumubuo ng kapaligiran, na pinipigilan ang uric acid mula sa pag-crystallize sa mga joints, ayon kay Dr. Robert O. Young at Shelley Redford Young sa "Ang PH Mukha." Ang cider ng suka ng Apple ay maaaring isama sa iyong diyeta sa maraming paraan. Ipahid ito sa mga salad, gamitin ito sa lugar ng iba pang mga vinegar sa mga recipe at gumawa ng mga atsara gamit ang masarap na suka. Bukod pa rito, iminumungkahi ng mga may-akda ang paggawa ng inumin sa pamamagitan ng pagsasama ng 2-4 tbsp. ng apple cider cuka sa isang matangkad na baso ng tubig. Inirerekomenda nila ang pag-inom ng isa o dalawang baso araw-araw hanggang sa makuha mo ang iyong gota sa ilalim ng kontrol.
Tart Cherry Juice
Tart cherry juice ay mataas sa anthocyanins, na nagbibigay ng mga anti-inflammatory properties na makakatulong sa pagbawas ng sakit at pamamaga sa panahon ng pag-atake ng gout. Magdagdag ng isang baso o dalawa ng cherry juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang pamahalaan ang iyong sakit sa gota. Inirerekomenda ng "Ang Gabay ng Botika sa Tao sa Home at Herbal Remedies" ang paghahalo ng pantay na bahagi ng tubig at maasim na cherry juice o cherry juice. Maaari kang kumain ng seresa sa halip na pag-inom ng juice. Ang walong ounces ng sariwang o naka-kahong seresa araw-araw ay magbibigay sa iyo ng parehong halaga ng mga kapaki-pakinabang na anthocyanin bilang juice. Nagbibigay din sila ng potasa.Ang potasa ay kinakailangan para sa tamang pag-andar ng bato at tumutulong na mapanatili ang iyong dugo at ihi pH na bahagyang alkalina, ayon kay Felicia Drury Kliment sa kanyang aklat na "The Acid Alkaline Balance." Ang lemon juice ay tumutulong din na maiwasan ang mga bato sa bato at ang pagbuo ng mga urate crystal. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ubusin ang lemon juice ay sa pamamagitan ng paggawa ng limon na tubig. Kulitan ang juice ng isang kalahati o buong limon sa isang 8-ans. baso ng mainit na tubig. Inumin ito sa umaga mga 30 minuto bago mag-almusal. Ang lemon water ay hindi lamang makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong gota, ngunit din ito ay mapula ang iyong sistema ng labis na basura.
