Ang tatlong araw na diyeta ng sopas ay malamang na maririnig. Kumain ka ng kaunti o walang anuman kundi ang sopas sa loob ng tatlong araw at mawalan ng timbang - hanggang 7 hanggang 10 pounds. Gayunpaman, ang mga diet na tulad ng tatlong araw na pagkain ng sopas sa pangkalahatan ay hindi gumagana bilang na-advertise, ayon sa website ng University of Cincinnati's NetWellness. Marahil ay mawawalan ka ng timbang sa tatlong-araw na sopas na pagkain, ngunit ang panganib sa pag-ibalik nito kaagad.
Video ng Araw
Kabuluhan
Ang tatlong araw na pagkain ng sopas ay gumagamit ng sopas ng gulay - sa karamihan ng mga kaso, sopas na repolyo - bilang kapalit ng pagkain para sa tatlong araw pagsunod sa pagkain. Ginagawa mo ang sopas mula sa simula, gamit ang isang ulo ng repolyo, mga kamatis, karot at iba pang mga gulay at isang base ng naka-kahong sabaw o bouillon. Sa ilang mga bersyon ng tatlong-araw na sopas na pagkain, maaari ka ring magkaroon ng skim milk at ilang prutas at gulay, ngunit sa iba ay hindi ka kumain kundi ang sopas sa loob ng tatlong araw. Ang lahat ng mga asukal, tinapay, pasta at soda ay ipinagbabawal. Ang ilang mga bersyon ng sopas diyeta tawag para sa iyo upang sundin ito para sa pitong araw sa halip ng tatlo.
Function
Marahil ay mawawalan ka ng timbang kapag sumusunod sa tatlong araw na pagkain ng sopas, dahil ang sopas ay naglalaman ng ilang calories, ayon sa University of Florida. Kung kumain ka ng wala pang tatlong mangkok ng repolyo at gulay na sopas sa isang araw, malamang na kunin mo lamang ang mga 300 hanggang 400 calories - mas mababa kaysa sa iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng calorie, na marahil ay halos 2, 000 hanggang 2, 200 calories. Samakatuwid, dapat mong mawala ang higit sa isang libra ng taba sa iyong tatlong araw na sopas na pagkain.
Misconceptions
Dieters na gumagamit ng tatlong-araw na sopas na ulat ng pagkain mas malaki ang pagbaba ng timbang, ngunit iyan ay dahil nawalan sila ng tubig at kalamnan mass sa pagkain, hindi taba, ayon sa University of Cincinnati's NetWellness website. Ito ay hindi posible na mawalan ng maraming pounds ng taba sa isang tatlong araw na diyeta. Sa sandaling matapos mo ang iyong diyeta, maibabalik muli ang timbang ng tubig nang mabilis, at mapanganib din ang pagkakaroon ng karagdagang timbang dahil pinabagal mo ang metabolic rate ng iyong katawan, na ginagawang mas mahirap para sa iyo na mawalan ng timbang at mas madaling makuha ito.
Mga Epekto
Kung wala kang pre-umiiral na mga kondisyon sa kalusugan, marahil ay hindi mo mapinsala ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagsunod sa tatlong-araw na sopas ng pagkain, ayon sa University of Florida. Ang sopas ay naglalaman ng maraming mga malusog na gulay at hibla, at potensyal na kumakatawan sa isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta. Gayunpaman, kung mayroon kang pre-umiiral na mataas na presyon ng dugo, ang sosa sa supot na binibili ng tindahan o bouillon na sopas base ay maaaring magpalala sa kundisyong ito.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang anumang diyeta na nag-aangkin ng mga mahimalang resulta ay malamang na hindi gumagana bilang na-advertise, ayon sa University of Colorado sa Boulder. Na napupunta para sa tatlong-araw na sopas pagkain, pati na rin.Kung nais mong mawalan ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang gumawa ng napapanatiling mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng paggamit ng isang malusog na diyeta at higit na ehersisyo. Bilang karagdagan, kailangan mong suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang diyeta sa pagbaba ng timbang, kabilang ang tatlong-araw na sopas diyeta, upang matiyak na ang iyong katawan ay maaaring hawakan ito.
