Kung mayroon kang isang espesyal na kaganapan o isang beach vacation pagdating up, mawala ang £ 10 sa isang linggo sa tatlong araw na diyeta sa grapefruit tunog tulad ng paraan upang pumunta. Ngunit ang napakabait na diyeta na ito, na tinutukoy din bilang pagkain sa Militar, ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang higit na tubig at kalamnan kaysa sa taba. Ang anumang diyeta na gumagawa ng malaking mga claim sa pagbaba ng timbang ay itinuturing na isang diyeta na pagkain, at hindi karaniwang ang pinakamainam na paraan upang mawalan ng timbang at panatilihin ito. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa isang malusog na diyeta para sa iyo.
Video ng Araw
Ang Diet Plan
Ayon sa website ng Militar Diet, ang mga pagpipilian sa pagkain sa diyeta ay nagdaragdag ng iyong metabolismo at tumutulong sa iyo na magsunog ng taba at mawala ang timbang. Ang bawat araw sa loob ng tatlong araw na panahon ng pagkain, kumakain ka ng tatlong partikular na pagkain na may walang limitasyong halaga ng tubig at itim na kape. Halimbawa, ang almusal sa isang araw kasama ang kape, isang slice ng toast na may 2 tablespoons ng peanut butter at kalahati ng isang kahel, at tanghalian ay 1/2 tasa ng tuna, isang slice ng toast at simpleng kape o tsaa. Ang kahel lamang ay kinakain sa almusal sa araw ng isa sa plano ng diyeta. Sinusundan mo ang diyeta sa loob ng tatlong araw at pagkatapos ay tumagal ng apat na araw off, at ipagpatuloy ang pattern na ito hanggang naabot mo ang iyong layunin.
Diet Weight-Loss Claims
Ang tatlong araw na diyeta na may grapefruit ay nagsasabi na may ilang mga kadahilanan ng diyeta na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang. Una, ito ay isang diyeta na mababa ang calorie na tumutulong sa iyong kumain ng mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong paso, na lumilikha ng negatibong katimbang na calorie upang matulungan kang mawalan ng hindi kanais-nais na timbang. Gayundin, ito ay itinuturing na isang paulit-ulit na pag-aayuno na pagkain, na maaaring makatulong na mapabuti ang antas ng insulin, aiding sa pamamahala ng timbang, ayon sa website ng Militar Diet. Ang mga tiyak na pagkain sa plano ng pagkain ay parang tulong din sa pagbaba ng timbang. Ang caffeine sa lahat ng kape na pinapayagan mong uminom ay tumutulong na mapalakas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, habang ang grapefruit ay tumutulong sa pagsunog ng taba.
Pag-unravel sa mga Claim
Sa loob ng tatlong araw, kumakain ka ng mas kaunti sa 1, 000 calories bawat araw, ayon sa website ng Militar Diet. Sa isang mababang-calorie na diyeta, mawawalan ka ng timbang kung susundin mo ang plano. Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang sa maikling panahon, ngunit hindi ito naging matagumpay sa pagtulong sa mga tao na panatilihin ang timbang, ayon sa isang artikulo sa 2014 na pagsusuri na inilathala sa "Maturitas." Ang ilang katibayan ay nagpapahiwatig na ang kapeina ay maaaring mapalakas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan, ngunit ang pananaliksik ay limitado at manipis, sabi ng NHS Choices. Dietitian Juliette Kellow sa Weightlossresources. co. Ang UK ay nag-uulat ng mga bagong pananaliksik na nagpapakita na ang grapefruit ay maaaring makatulong na mapabuti ang mga antas ng insulin at pagbaba ng timbang, ngunit higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan bago ang mga claim ay maaaring gawin.
Mga Pag-aalala Tungkol sa Diet
Tulad ng maraming iba pang mga diet na fad, maaari kang mawalan ng timbang kasunod ng tatlong araw na diyeta na may kahel, ngunit maaari kang magkaroon ng isang mahirap na pag-iingat.Ang mga Dieter ay kadalasang nababakas pagkatapos ng mahigpit na mga plano sa pagkain, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center, na ginagawang mahirap na sundan ang pangmatagalan. Kung gusto mong mawalan ng timbang at itigil ang dieting, maghanap ng isang plano na makatutulong sa iyo na makatuwiran at ligtas na limitahan ang mga calorie at kontrolin ang mga bahagi, at kabilang ang iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog na mayaman mula sa lahat ng mga grupo ng pagkain. Ang iyong plano ay dapat makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa isang malusog na rate ng £ 1 sa isang linggo.
