Alam nating lahat na ang alkohol ay masama para sa amin. Ito ay tumatagal ng isang toll sa atay, pinatataas ang panganib ng atake sa puso, stroke, at iba't ibang mga cancer, pinapahina ang ating immune system, at binibigyan tayo ng timbang. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang pag-inom lamang ng isang inuming nakalalasing sa isang araw ay maaaring paikliin ang ating buhay.
Marami sa atin ang nais na putulin ang aming paggamit ng alkohol, ngunit kami ay kahina-hinala tungkol sa kung gaano karami ang isang panandaliang, nakikitang epekto na mangyayari sa aming mga katawan. Ngayon, ang isang viral na post ng isang taga-influencer na Instagram ng Instagram na tumawag sa kanyang sarili na "Jelly Devote" ay nagha-highlight kung ano ang maaaring gawin ng isang pagkakaiba sa pag-easing sa booze.
Sa kanyang maagang 20s, ang fitness star ay nakikibahagi ito sa kanyang mga kaibigan, umiinom ng beer at hard cider ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Ngayon 27, siya ay nai-scale pabalik sa pagkakaroon ng isang baso ng alak o champagne bawat iba pang linggo, at ang mga epekto ay hindi kapani-paniwala.
"Maraming mga pagbabago sa kung paano ako tumingin, kung ano ang nararamdaman ko, at kung paano ko nabubuhay ang aking buhay, " isinulat niya sa caption sa kanyang Instagram post. "Hindi pa ako naramdaman, may balanse ako. Kumakain ako ng donut ???? sinundan ng isang salad ???? Hindi ako umiinom ng alkohol ???? madalas, binababa ko ang aking tubig ???? at karamihan ang mahalaga ay lumayo ako sa aking sarili sa pagmamahal sa aking sarili."
Ang #fitspo star ay hindi alam nang eksakto kung magkano ang timbang niya sa pinakamabigat, dahil kinamumuhian niya ang kanyang sarili kaya't hindi siya makalakad sa laki. Hindi rin niya alam ang eksaktong timbang niya ngayon, dahil "ang bigat ay hindi mahalaga, mahalaga. Paano mo naramdaman ang tungkol sa iyong sarili."
ALCOHOL VS WATER ???????? UNHEALTHY VS HEALTHY ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 YEARS ???????? ♀️ ????????. Maraming mga pagbabago sa kung paano ako tumingin, kung ano ang nararamdaman ko, at kung paano ko nabubuhay ang aking buhay. ????????. Hindi pa ako nakaramdam ng mas mahusay, may balanse ako. Kumain ako ng donut ???? sinundan ng isang salad ???? Hindi ako umiinom ng alkohol ???? madalas, binababa ko ang tubig ???? at ang pinakamahalaga ay lumayo ako mula sa kinagusto ko sa sarili ko na mahalin ang sarili ko ❤❤ ???????? ♀️. Laging tinatanong ng mga tao kung magkano ang nawala ko, at matapat na hindi ko alam kung ano ang aking pinakamataas na timbang (hindi ang larawan) dahil sa napopoot sa aking sarili kaya't hindi ko timbangin ang aking sarili (marahil sa paligid ng 75kg) at hindi ko timbangin ang sarili ko pa (lightest na ako ay 45kg, HINDI KUMUHA NG MANALAGA) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Hindi mahalaga ang timbang, mahalaga. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili. Huwag tumuon sa isang numero na maaaring magbago ng 5kg sa loob ng dalawang araw ???????? ♀️ ???????? ♀️. Ngayon ay "balanse" ako mula nang ang mga nakatutuwang party ng gabi sa Bali ???? ♀️ ???? at naramdaman kong muli ang pakiramdam! Ang buhay ng partido ay hindi para sa akin! Mas gusto kong maging mga sneaker ???? pagkatapos ay pagalingin, at sa halip uminom ng protina at smoothies? tapos sipping champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Halaya - Masipag na makita ang mga resulta (@jellydevote) sa
Sa isa pang nakasisigla bago / pagkatapos ng post, ang influencer ay nag-udyok sa mga tao na mapagtanto na maaari kang magmukhang mas maganda habang tumatanda ka sa pamamagitan ng paggawa ng malusog na mga pagpipilian. "Ang edad ay isang numero lamang at masaya ako na lumaki ako, " sulat niya. "Huwag matakot na tumanda. Huwag maging kahulugan sa iyong sarili sa anumang oras. Mahalin mo ang iyong sarili ngayon, hindi lamang kapag nakamit mo ang iyong layunin."
19years VS 27years old ????. Maaaring hindi ako ang pinakamalaking sa kaliwa, napaka hindi karapat-dapat at walang katiyakan tungkol sa aking sarili. Naaalala ko ang kinagigiliwan kung paano ako tumingin, lahat mula sa aking ngipin hanggang sa aking maikling daliri. Nais kong magsalita sa aking sarili noong ako ay 19, at sabihin sa aking sarili, isang araw ay mamahalin mo ang iyong sarili at tatanggapin ang iyong sarili para sa isang ikaw ay ❤ at ito ay makaramdam ng GUSTO!. Ang edad ay bilang lamang at masaya ako na lumaki ako, MENTALLY. Hindi ko na napili ang aking sarili, hiwalayin ko ang aking sarili at ang iba pa! ???????? ♀️ ????. Huwag matakot na tumanda. Huwag maging kahulugan sa iyong sarili sa anumang oras. Mahalin ang iyong sarili ngayon, hindi lamang kapag ikaw ay "naabot ang iyong layunin". ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Halaya - Masipag na makita ang mga resulta (@jellydevote) sa
Nag-post din siya ng ilang mga tunay na pag-uusap tungkol sa bloating at kung paano mabawasan ang mga epekto nito.
Pag-usapan natin ang tungkol sa #bloat ????????. Lahat tayo ay may higit pa o mas kaunti. Nasa kategorya lamang ako ng "higit" dahil sa aking #IBS ???????? ♀️ na pinili ko ngayon na huwag masyadong magalit, o hayaan itong makaapekto sa aking kalidad sa buhay ngayon! ???????? ♀️ ????. Ang bawat katawan ay magkadugo na magkakaiba, ang ilan pagkatapos ng pagkain, ang ilan pagkatapos ng isang tiyak na pagkain / pagkain, ang ilang pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang isang taong kumakalat mula sa kahit saan at ang ilan ay mula sa kahit ano! ????. Ang pamumulaklak ay "normal" sa isang tiyak na antas kung saan hindi ka nagdudulot sa iyo ng paghihirap at sakit sa "normal". Mayroon akong magkakasunod na sakit, kaya nasanay na ako ngayon! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Kaya ano ang magagawa natin kapag namumula tayo upang matulungan ito ?! Sasabihin ko sa iyo ngayon gurl ✨ ????. ???? unang bagay na ginagawa ko, maging aktibo! Kung nakakaramdam ka ng pagdurugo, isang mabilis na lakad o session ng gym upang mapalipat ang iyong mga bituka ay palaging makakatulong! ???? Kapag kumain ka, ngumunguya ng dahan-dahan. Kung kumain ka ng masyadong mabilis, lumunok ka ng hangin at magiging sobrang gassy ???? maiwasan ang acidic at carbonated na inumin coffe, tsaa, juice, at alkohol dapat iwasan ???? ???? uminom ng maraming tubig upang mawala ang lahat, kaya sabihin ???????? ???? pakuluan ng tubig, idagdag ang kanela at pulot ???? at uminom ng umaga at gabi ???? maiwasan ang labis na maalat at mataba na pagkain, subukang kumain ng lutong gulay atbp sa halip na hilaw dahil mas mahirap para sa iyo na digest = bloat ???? kumain ng mas maliit at mas madalas upang maiwasan ang pagpuno sa iyong sarili ???? iwasang ma-stress at subukang matulog ???? higit pa ???? ???? siguraduhin na hindi ka alerdyi sa ilang mga pagkain, lactose? Gluten? Kumuha ng isang pagsubok sa allergy! ???? Huwag palabasin ng yoga ang nakulong na hangin at mapunta ang iyong bituka!.. Umaasa ako na nagustuhan mo ang ilang mga tip, kung mag-swipe maaari mong makita kung paano ako kasalukuyang mukhang super bloated. Hindi nakakatawa, at sobrang nakapanghina ???? ngunit kailangan mong itulak kahit na sa mga masamang panahon, ganyan kung paano ito lumiliko muli sa mga magagandang panahon ???? ❤. Ps kung gusto mo akong gumawa ng maraming mga bagay tulad nito, gusto at ipagbigay-alam sa akin ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Halaya - Masipag na makita ang mga resulta (@jellydevote) sa
At, kamakailan lamang, ay nagpakita kung paano ang tiwala at tamang pose ay maaaring gumawa ng isang larawan na "sexy."
HINDI SEXY VS SEXY ?????????!. Okay muna sa lahat. Hindi ko gusto ang paggamit ng salitang sexy ???? ngunit ako ay kalahating daan sa pamamagitan ng aking "sexy" na umaga ng kape ☕ pic.. kapag naiinis ako ????. At pagkatapos ay napagtanto ko, bakit ang kaliwang itinuturing na "hindi sexy" at kanan ay "sexy"?! ????. Parehong magkaparehong katawan, pareho "sexy ness" (hindi ko pa ginamit ang salitang sexy ng ganito ????).. Ang pagiging sexy ay mula sa higit pa kung paano ang hitsura mo ???? sexy ang tiwala, sexy ang intelligence, ambisyon ay sexy! Mayroong higit pa pagkatapos ng isang tiyak na hitsura tungkol sa iyo na gumagawa ka ng nanginginig na Hot ???? gurl ???? ❤. Kaya huwag hayaan ang sinuman na magsabi sa iyo ng iba maliban sa ikaw ay sexy sa pamamagitan lamang ng beeing YOU! ????????????. Sal. Tapos na ako sa paggamit ng mga salitang sexy ngayon ????????. I-tag ang isang tao na sa tingin mo ay SEXY !! ???? ❤ ????…. ngayon tapos na ako ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Halaya - Masipag na makita ang mga resulta (@jellydevote) sa
Para sa higit pang mga tip sa positibo sa katawan, suriin ang Mga Nakikilalang Mga Salita na Ito sa Kilalang tungkol sa Timbang ng Timbang.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.