Ilang mga layunin sa buhay ay karapat-dapat bilang hangarin ng kaligayahan. Hindi tulad ng promosyon na iyong hinahanap o ang interes ng pag-ibig na iyong pinagsisikapan, ang paghahanap para sa kaligayahan ay buong intrinsiko, at hangga't pinapanatili mo ang iyong mga inaasahan, maaari lamang itong gumana sa iyong pakinabang.
Ngunit lumiliko na sa kabila ng lahat ng aming pagsusumikap upang makakuha ng masaya (mga tulong sa sarili na mga libro! Yoga! Maalalahanin ang pagninilay!), Kami ng mga Amerikano ay hindi masyadong matagumpay. Ayon sa isang poll ng Harris, 33 porsiyento lamang ng mga Amerikano ang nag-ulat na masaya sa pangkalahatan noong 2017. At mukhang nasa pagtanggi kami: Sa pagitan ng 2007 at 2016, ang US ay bumaba mula tatlo hanggang 19 sa United Nation's World Happiness Rankings.
Yikes. Kaya ano ang nagbibigay?
Buweno, kung naniniwala ka sa maginoo na karunungan, higit sa lahat dahil sa ikaw ay stress, nakakaramdam ng paghuhusga, o higit sa lahat ay nakakaramdam ng malungkot, sobrang trabaho, o hindi nagawa. Ngunit kung tatanungin mo si Paul Dolan, isang mahusay na propesor ng agham sa pag-uugali sa London School of Economics at Political Science at may-akda ng kakila-kilabot na libro na Kaligayahan Sa Disenyo , mayroong isa pang dahilan kung bakit malamang na hindi ka nasisiyahan: Hindi ka nakatira malapit sa isang mabuting kaibigan.
Ayon kay Dolan, ang mga tao na may isang kaibigan na nakatira sa loob ng isang milya ng kanilang bahay ay 25 porsiyento na mas malamang na masayang pakiramdam kaysa sa mga wala.
"Ang mga tao sa paligid mo ay nakakaimpluwensya sa iyo ng higit pa sa iniisip mo, " paliwanag ni Dolan sa kanyang libro. "Kami ay wired, awtomatiko at walang malay, upang gayahin at sumipsip ng damdamin ng iba sa paligid namin… Dahil ang ibang tao ay mahalaga sa iyo pag-uugali at kaligayahan, ang kalapitan ng iyong pamilya at mga kaibigan ay isang bagay na dapat isaalang-alang kapag nag-iisip tungkol sa isang bago trabaho o lugar na mabubuhay. Ang isang pangunahing panimulang katanungan para sa anumang lokal na pagpapasya ay dapat na, 'Saan nakatira ang mga taong nakatutulong sa aking kaligayahan?'"
Ngunit tandaan: Hindi ito nangangahulugan na maaari mo lamang ilipat ang block mula sa iyong BFF at asahan ang iyong kalooban na mag-skyrocket. Ipinakita ng mga pag-aaral na talagang pagpunta sa pagbisita sa kanila na nagreresulta sa mga positibong epekto. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng isang kaibigan na nakikita mo sa karamihan ng mga araw ay pinalalaki ang iyong pakiramdam ng kagalingan sa pamamagitan ng parehong halaga ng pagkamit ng dagdag na $ 100, 000 sa isang taon.
Crazy, di ba? Kaya sige, hadlangan ang ilang oras upang matugunan ang iyong palad. Siguro maaari mo ring kumbinsihin ang mga ito upang ilipat ang kalye. At para sa higit pang mga hack ng kaligayahan, suriin ang mga 50 Katotohanan Tungkol sa Kaligayahan na Magbabago ng Paraan Na Naiisip Mo Hangga't.
