Halos 20 beses sa isang araw, ang iyong panga ay nagpapalawak, ang iyong baga ay gumamit ng isang malalim na gasp ng oxygen, at ang iyong mga eardrums kahabaan na parang mga string ng gitara na nakatutok. Sa madaling salita, ikaw ay umuuga — marami. At kung ikaw ay tulad ng sa akin, malamang na gawin mo ito nang hindi binigyan ito ng pangalawang pag-iisip. Harapin natin ito: " Bakit tayo sumisigaw? " Ay hindi isang tanong na tumatawid sa maraming isipan ng mga tao. Ngunit isa itong sulit na pagsusuri, dahil ang mga sagot (oo, mayroong maramihang) ay kamangha-manghang sa kanilang sariling karapatan. Dito, inayos mula sa "Sa palagay ko alam ko na ang isa" hanggang "Talaga? Iyon ay medyo hindi nakakaligalig, " ang mga pinaka-karaniwang kadahilanan na iyong sinigawan.
Naiinis ka.
Oo, oo, ang pinakalumang dahilan sa libro ay ang tunay na dahilan sa libro. Ayon kay Bill Fish, isang sertipikadong coach ng pagtulog at co-tagapagtatag ng Tuck, ang site ng impormasyon sa pagtulog, maraming mga kadahilanan kung bakit hinihiling ka ng iyong katawan na humikab-at ang karamihan sa kanila ay hindi nauukol sa kung gaano karaming natutulog ka sa gabi bago. Para sa isa, ang isang hikaw ay maaaring ipadala lamang ang signal sa iba na naiinis ka. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng Temple University, mas madalas kaming umuuga kapag kulang ang pampasigla. Kaya, talaga, kapag naiinis ka sa iyong isip, sinusubukan ng iyong utak na panatilihing alerto at matulungin ang iyong katawan sa kabila ng pakiramdam na naiinis o nakakapagod.
Pagod ka na.
Duh. Ngunit ang isang malalim na dive ay nagpapakita na ito ay mas kawili-wili kaysa sa na. Bagaman marami ang naniniwala na ang pag-alog ay isang sintomas ng hindi magandang gawi sa pagtulog, iyon ay talagang hindi ganap na kaso - kahit na maaaring mag-ambag sa kadahilanan, ayon sa isang pangkat ng mga mananaliksik sa University of Vienna. Sa kanilang pag-aaral, napatunayan nila na ang tunay na kadahilanan na humikab ang mga tao ay upang mabawasan ang temperatura ng utak-at dahil ang mga natutulog na katawan ay nahihirapang mag-regulate ng mga pangunahing temperatura ng katawan, ang mga temperatura ay madalas na tumaas nang mas mabilis, na nagpapatupad ng pangangailangan para sa ilang mga yawns upang mapagaan ang ating mga katawan sa isang mas malamig na lupain.
Nakita mo ang ibang tao na humikab.
Katotohanan: ang yawning ay nakakahawa. Kahit na sa iba pang mga hayop — tulad ng mga aso, lobo, at primata — isang punit-punit ay halos imposible na makatakas kapag pinapanood mo ang ibang tao na umaakit sa kilos. Ang epekto ng copycat na ito ay inilatag sa isang pag-aaral sa The Psychological Record , kung saan ang mga kalahok ay madalas na yawned nang hiniling na basahin ang panitikan tungkol sa yawning, kumpara sa mga nagbasa lamang tungkol sa simula o pangunguma.
Nai-stress ka.
Kahit na nakaramdam ka ng pagkabalisa at sa mataas na alerto, ang iyong katawan ay maaari pa ring mag-instigate ng ilang mga yawns na maaaring walang pag-asa na wala sa lugar, sabi ni Fish. At, bagaman hindi gaanong pormal na pananaliksik ang nagawa sa ugnayan sa pagitan ng yawning at pagkabalisa, napansin ng maraming mananaliksik na kahit na ang mga aso ay umuuga kapag nakakaramdam ng pagkabalisa. Ang mga Yawns ay madalas na ipinakilala bilang isang paraan upang mapanatiling alerto ang utak at gising — mga katangian na kinakailangan upang mapanghihinang sa pamamagitan ng nakababahalang mga kalagayan. (Sa pamamagitan ng paraan, ang labis na pag-alog ay itinuturing kahit na "isang kahina-hinalang pag-uugali ng pasahero" ng TSA-kaya't panatilihing suriin ang iyong mga nerbiyos sa susunod na pagdaan mo sa seguridad sa paliparan.)
Gutom ka.
Dahil ang kagutuman, tulad ng pagkapagod, ay maaari ding epektibong mapataas ang temperatura sa utak, mas madaling kapitan tayo ng umuuga kapag ang oras ng pagkain ay gumulong. Ang isang madaling lansangan para sa paglaban sa mga yawa: meryenda bawat ilang oras sa buong araw. At upang matiyak na hindi ka nagkakaroon ng anumang mga negatibong epekto sa kalusugan sa pagsisikap na i-remound ang iyong mga yawns, panatilihing magaan ang mga meryenda at malusog: mga mansanas, karot, hummus — na uri ng bagay.
Nagtitiis ka na lang sa isang hard workout.
Dahil ang comedown mula sa isang matibay na pag-eehersisyo ay maaaring makaapekto sa iyong katawan at utak, ang yawning ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na mekanismo para sa utak, dahil makakatulong ito na mapagaan ang iyong katawan sa isang estado ng kadalian, ayon kay Robert Provine, isang neuroscientist sa University of Maryland, Baltimore County, at may-akda ng Curious Behaviour: Yawning, Laughing, Hiccupping, at Beyond . "Sakto pagkatapos ng paggising at bago ang oras ng pagtulog, na naaayon sa papel ng yawning sa pagpapadali ng mga pagbabago sa estado: pagtulog sa pagkagising, paggising sa pagtulog, pukawin sa de-arousal, o kabaliktaran, " sinabi niya kay Wired .
Nakakakuha ka ng migraine.
Kung nakakaranas ka ng mga yawns sa mas tumaas na agwat, maaaring ito ang unang sintomas ng isang migraine na dumarating. Ito ay ayon sa ayon kay Angie Glaser, editor ng nilalaman ng Migraine Muli, isang digital na komunidad para sa mga taong nagdurusa sa migraines, at may-akda ng blog na Chronic Migraine Life . "Ang Yawning ay isang pangkaraniwang palatandaan na ang unang yugto ng isang migraine, na tinatawag na prodrome, ay nangyayari na sa utak. Bago nagsimula ang yugto ng sakit, mga 75 porsyento ng mga taong may migraine ay makakaranas ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, pagkabagot, at pagnanasa sa pagkain.. Ang pagkapagod na iyon ay humahantong sa maraming yawning — at isang malinaw na pahiwatig na oras na upang uminom ng gamot o makahanap ng isang lugar upang mahiga bago pa lumala ang pag-atake ng migraine, "sabi niya.
Kailangang palamig ang utak mo.
Sa isa pang pang-agham na pagsisikap, ang iyong mga yawns ay talagang nakapagpataas ng daloy ng dugo sa iyong leeg at mukha, kasama ang malaking paghinga na nagbibigay ng tulong sa siklo ng dugo at likido ng iyong katawan. Ang mga pagbabagong ito ay nauukol sa isa pang pangunahing elemento ng aming mga yawa, na ipinakita ng nabanggit na pag-aaral ng University of Vienna. Sa pag-aaral na iyon, talagang natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok ay mas malamang na umuungaw sa mga temperatura sa paligid ng 20º Celsius (iyon ay 68º Fahrenheit), dahil, ayon sa mga mananaliksik, ang temperatura na ito ay sapat na mainit para sa talino ng mga kalahok na mag-signal ng isang cool-down ng utak.
Ang iyong dugo ay nangangailangan ng oxygen.
Upang makakuha ng pang-agham, ang yawning ay laging gumaganap ng isang bahagi sa mga function ng paghinga sa katawan, na nagbibigay ng isang pag-agos ng oxygen sa iyong dugo at pagtulong upang malinis ito ng anumang mga lason. Kaya, kung hindi ka humihinga hangga't gusto ng iyong katawan, ang mga yawns ay idinisenyo upang matulungan ang pagdala ng oxygen sa iyong dugo na inalis ng oxygen.
Maaari kang magkaroon ng sakit sa pagtulog o kondisyon ng utak.
Basahin Ito Sunod
Ito ang Bakit Nakakahawa ang Yawns
Ano ang tungkol sa panonood ng isang tao na umuuga na nag-uudyok sa atin na gawin ang pareho?
11 Mga Lihim na Inaprubahan ng Doktor para sa Pagbagsak ng Tulog na Tulog — Ngayong gabi
At hindi, ang pagbilang ng mga tupa ay hindi isa sa kanila.
Sinubukan ko ang Malinis na Natutulog sa Dalawang Linggo at Binago nito ang Aking Buhay
Pagkatiwalaan mo sa akin: Ang nangungunang kalakaran ng wellness ng 2017 ay walang biro.
23 Mga Dahilan Na Pagod Ka Sa Lahat ng Oras
I-plug ang butas sa iyong enerhiya na balde nang isang beses at para sa lahat.
10 Mga Paraan sa Pagkatulog ng Mas Maiging Ngayong Gabi - Ginagarantiyahan
Kunin ang pinakamahusay na shuteye ng iyong buhay sa mga madaling pag-tweaks sa iyong pang-araw-araw na iskedyul.
10 Mga lihim sa Beating Stress sa 10 Minuto (O Mas mababa!)
Master ang iyong mga puntos ng presyon nang walang anumang oras.
Sinubukan Ko ang isang "Kape Nap" tuwing umaga para sa isang Linggo at Binago nito ang Aking Buhay
Ang bagong numero ng isang paraan upang gumising masaya at masigla.
