Kung ikaw ay isang Owl sa gabi na mahilig mag-party hanggang madaling araw, marahil ay nabibigyang-katwiran mong manatili sa lahat ng oras sa pamamagitan ng pagsasabi na mahuhuli ka sa pagtulog sa susunod na araw o sa natitirang linggo.
Ngunit, ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa Mga Pamamaraan ng National Academy of Science , ang pagkawala ng isang gabi lamang ng pagtulog ay humantong sa isang agarang pagtaas ng pagbuo ng isang plaka sa utak na tinatawag na beta-amyloid, na itinuturing na punong suspek sa simula ng Alzheimer's.
Upang maisagawa ang pag-aaral, ang mga mananaliksik sa National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo (NIAAA) ay gumamit ng isang scan ng PET upang masuri ang talino ng 20 malusog na tao sa pagitan ng edad na 22 at 72 matapos ang isang magandang gabi ng pagtulog, at inihambing ang mga ito sa utak mga scan ng mga nagising nang halos 31 oras. Ang nahanap nila na ang mga natulog sa isang gabi ng pagtulog ay may 5 porsyento na pagtaas ng beta-amyloid sa kanilang utak, lalo na sa thalamus at hippocampus, ang mga lugar na pinaka masusugatan sa sakit na Alzheimer.
Ipinagkaloob, ang laki ng halimbawang pag-aaral ay napakaliit, at hindi sinuri ng mga mananaliksik kung posible na baligtarin ang pagbuo sa pamamagitan ng pagkuha ng labis na pahinga sa susunod na araw.
Gayunpaman, Drs. Si Ehsan Shokri-Kojori ng NIAAA Laboratory of Neuroimaging, na namuno sa pag-aaral, ay nagsabi na "kahit na maliit ang aming sample, ipinakita ng pag-aaral na ito ang negatibong epekto ng pag-agaw sa pagtulog sa pasanin ng beta-amyloid sa utak ng tao."
Ang mga resulta ay naaayon din sa iba pang mga kamakailang pananaliksik, tulad ng pag-aaral na ito na natagpuan na ang "labis na pagtulog ng araw" sa cognitively malusog na mga tao na higit sa 70 ay maaaring maging sanhi ng demensya dahil sa isang pagbuo ng beta-amyloid.
Ang pag-aaral ay samakatuwid ay bahagi ng isang lumalagong katawan ng pananaliksik na nagpapahiwatig ng mabuti, pare-pareho ang mga pattern ng pagtulog ay mahalaga sa iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa pagdudulot ng demensya, ang hindi pagkuha ng sapat na pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, pagkawala ng memorya, kawalan ng timbang sa kalooban, mataas na presyon ng dugo, isang mahinang immune system, at mababang libog, hindi babanggitin ang pagtaas ng iyong panganib ng sakit sa puso at diyabetis.
Para sa payo kung paano makakuha ng isang mas mahusay na gabi ng pagtulog nang hindi gumagamit ng gamot, siguraduhing mag-buto hanggang sa 70 Mga Tip Para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman.
