Masamang balita para sa mga kuwago ng gabi.
Tulad ng kung ito ay hindi sapat na ang mga pag-aaral ay nagpakita na mas malamang na sila ay magdusa mula sa labis na katabaan, hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkabalisa, ADHD, pang-aabuso sa substansiya, at mga karamdaman sa pag-iisip kaysa sa kanilang mga naunang mga kapareho ng ibon — dahil sa malaking bahagi sa social jetlag -Nagsasabing ang pananaliksik ay mas malamang na mamatay silang mas bata.
Ang pag-aaral sa UK, na inilathala sa Chronobiology International, ay nagsuri ng data ng 433, 268 katao, may edad na 38 hanggang 73. Tinatayang 27% na kinilala bilang tiyak na mga uri ng umaga, 35% bilang katamtamang uri ng umaga, 28% bilang katamtamang mga uri ng gabi at 9% bilang tiyak na mga uri ng gabi. Napansin ng mga mananaliksik ang kanilang kalusugan sa loob ng isang average ng anim at kalahating taon, gamit ang mga sertipiko ng kamatayan upang matiyak ang kanilang sanhi ng kamatayan.
Ang nahanap nila ay, ang pagkontrol para sa iba pang mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian, gawi sa paninigarilyo, at iba pa, ang mga nakilala sa sarili bilang mga "tiyak na gabi" ay may 10% na pagtaas ng panganib na mamamatay mula sa anumang kadahilanan.
Ang panganib ng sakit sa paghinga para sa mga Owl sa gabi ay 23 porsyento na mas mataas kaysa sa mga unang ibon. Ang mga Owl sa gabi ay dalawang beses din na malamang na magdusa mula sa isang sikolohikal na karamdaman, 22 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng sakit sa gastrointestinal, at 30 porsyento na mas malamang na may diyabetis.
Ang mga resulta ay malungkot para sa mga kuwago ng gabi, ngunit may katuturan sila. Ang tala sa pag-aaral na ang pagiging isang "tiyak na uri ng gabi" ay nauugnay sa hindi gaanong malusog na mga diyeta, kasama na ang higit na proporsyon ng paggamit ng taba, na maaaring madagdagan ang panganib ng mga sakit na cardiometabolic. Ang pagiging isang uri ng gabi ay nauugnay din sa pagkalumbay at mga karamdaman sa mood, lalo na sa mga 50 taong gulang o mas matanda. Hindi nakakagulat, ang mga uri ng gabi ay mas malamang na kumuha ng mga psychoactive na gamot at makisali sa mga nakagawiang sa sarili. Ang lahat ng ito ay hindi magandang balita para sa mahabang buhay, na ipinakita ng pananaliksik ay nangangailangan ng isang positibong saloobin at malusog na pamumuhay.
Habang ang nangungunang may-akda na si Kristen L. Knutson, isang associate professor ng neurology sa Northwestern University, ay sinabi sa The New York Times na ang isang tao ay hindi pinili na maging isang night owl o morning person — dahil ang isang chronotype ng isang tao ay bahagyang genetic - posible para sa mga owl sa gabi na maging mas katulad ng mga tao sa umaga sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay tulad ng pag-off ng lahat ng mga elektronikong oras isang oras bago matulog at mag-tuck ng mas maaga.
Kaya, kung ikaw ay isang gabi ng kuwago na nababahala sa haba ng iyong habang buhay, bakit hindi subukan ang malinis na pagtulog?
