Halos lahat ng tao ay nakatagpo ng isang pang-aapi sa kanyang buhay at alam ang lahat ng mabuti kung gaano katotohanang ito ang maging target ng sinasadyang masamang hangarin at kalupitan. Ngunit hindi alintana kung ang isang tao ay nai-bully o kahit na nagpahamak sa pag-uugali ng pang-aapi, isa sa mga pinakamahalagang paraan upang labanan ang pang-aapi ay upang maunawaan lamang kung bakit naramdaman ng mga bullies na kailangan na kumilos nang ganoon sa unang lugar.
Ayon kay Joel Haber, Ph.D., isang tagapayo, bullying dalubhasa, at may-akda ng Bullyproof Ang Iyong Anak para sa Buhay, ang pang- aapi ay nanganak sa isang kumplikadong kumbinasyon ng kalikasan at pag-aalaga.
"Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may mas agresibong panig at ang ilan na may mas kaunti ngunit ang pag-aalaga ay maaaring maglabas o mabawasan ang mga agresibong pagpapakita, " sabi niya. "Ang pag-modelo ng mga pag-uugali ng pang-aapi lalo na mula sa malakas na mga modelo ng papel ay may mahalagang papel."
Si Hanalei Vierra, isang lisensyadong kasal at terapiya ng pamilya at may-akda ng The True Heart of a Man, ay nagsabi na kung mayroong isang katangian ng personalidad na matatagpuan sa halos lahat ng mga pag-aapi, ito ay ang mga ito ay lubos na walang katiyakan na mga tao at madalas na ginagaya ang mga pag-uugali na sila mismo ang nakasaksi o nakaranas.
"Nangangahulugan ito na higit sa malamang, ang kapaligiran na pinalaki nila bilang mga bata ay minsan kung saan nakaranas sila ng maraming kahihiyan at kahihiyan tungkol sa kanilang sarili, " sabi niya. "Ang pag-uudyok o kailangan ng bully ay nagmula sa isang pangunahin na pangangailangan upang mabawi ang halaga ng sarili at respeto sa sarili."
Sinabi ni Haber na habang ang sinuman ay maaaring kumilos nang agresibo at kumilos tulad ng isang pang-aapi sa mga oras, ang karamihan sa mga tao ay may sapat na empatiya na sila ay magsisisi at magbabago ng kanilang pag-uugali kapag nakita nila na nasasaktan ito ng iba. Ngunit ang isang maliit na porsyento ng mga tao ay "genetically wired na kumilos nang ganoong paraan at hindi magagawang baguhin ang kanilang agresibong hilig."
Ngunit ano ang tungkol sa pang-aapi sa isang online na mundo?
Hindi lihim na ang social media at iba pang mga online platform ay kalat sa pang-aapi. At ang katotohanan ay, mabisa nilang nasusuklian ang mga kaakit-akit na tugon na inaasahan sa average na tao. Ayon kay Haber, pinapayagan ng teknolohiya ang mga kumikilos na agresibo upang maiwasan ang makita ang epekto ng kanilang pag-uugali. Hindi nila nakuha ang agarang mga pahiwatig na karaniwang mag-trigger ng isang pakiramdam ng empatiya.
"Pinapayagan nito ang iba na maaaring hindi gumamit ng pag-uugali sa pang-aapi na makisali dahil ang kanilang mga aksyon ay hindi karaniwang may agarang at direktang puna, " sabi ni Haber.
Sumasang-ayon si Vierra na ang pagiging hindi nagpapakilala sa social media ay ginagawang "perpektong lugar para sa isang bully, " na nagpapahintulot sa bully na makaramdam ng walang pananagutan o pagsisisihan sa kanilang masamang pag-uugali. Sinabi niya na madalas na ang mundo sa online ay maaaring magsilbing isang "onramp" para sa mga magiging bullies, na ginagawang mas madali ang pagpapahirap sa isang estranghero nang walang karaniwang mga tseke na ipapataw sa pamamagitan ng mga pangarap na panlipunang kaugalian.
Ang pag-unawa sa kung ano ang nagtutulak ng pag-uugali ng pang-aapi, maging sa online o sa IRL, ang pinakamahusay na tugon ay karaniwang pareho: limitahan ang iyong emosyonal na reaksyon. Sinasamantala ng mga pangungutya ang mga reaksyon na pinasisigla nila at binibigyan sila ng nais nila na maaaring mag-alis ng karagdagang pag-atake sa pamamagitan ng pagpapakita ng bulok ng kapangyarihan na mayroon sila sa iyo, ayon kay Haber.
"Kung sa palagay mo ang pangangailangan ng pang-aapi, huminto at mag-isip tungkol sa pagpapahinga bago ka tumugon — lalo na sa online-at tingnan kung ang parehong mensahe ay maihatid nang walang nasasaktan at sakit, " nagmumungkahi niya. "Tanungin ang iyong sarili kung ano ang mararamdaman kung may naghatid ng parehong mensahe sa iyo. Gamitin ang iyong pakikiramay bilang iyong sariling barometer."
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang sundan kami sa Instagram!
