Kung ikaw ay 17 o 71, ang mga logro ay nakaranas ka ng heartburn nang isang beses sa iyong buhay, kung hindi higit pa. Ayon sa American College of Gastroenterology, higit sa 60 milyong Amerikano ang nakakaranas ng heartburn ng hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, at isang tinantyang 15 milyong Amerikano ang nakikipag-ugnay sa masakit na sintomas sa pang araw-araw.
Ngunit habang ang karamihan sa mga tao ay nakakaalam kung nakakaranas sila ng heartburn, kakaunti ang maaaring ituro sa sanhi ng komplikasyon. Dito, na-highlight namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga salarin sa likod ng heartburn upang makakuha ka sa ilalim ng iyong kakulangan sa ginhawa ng acid reflux.
Mayroon kang GERD.
Shutterstock
Ang GERD, na mas pormal na kilala bilang gastroesophageal Reflux disease o acid reflux, ay isang digestive disorder na nagdudulot ng acid acid sa tiyan sa esophagus. Ayon kay Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , direktor ng medikal ng Digestive Care Center sa MemorialCare Orange Coast Medical Center sa Fountain Valley, California, ang "heartburn ay isang sintomas" ng sakit. Kung hindi inalis, sinabi niya, ito ay "maaaring bumuo ng mga pagbabago sa lining ng esophagus na humahantong sa sakit na Barrett at kanser sa esophageal."
Sobrang timbang mo.
Shutterstock
Partikular, 39 porsiyento ng mga indibidwal na nakaranas ng heartburn ay napakataba, samantalang 26 porsiyento lamang ng mga walang sintomas.
Maraming fruktosa sa iyong diyeta.
Shutterstock
Ang iyong diyeta ba ay puno ng mga pagkaing mataba tulad ng soda, kendi, cookies, at iba pang mga matamis na sangkap? Kung gayon, kung gayon maaari itong maging sanhi ng iyong heartburn. "Karamihan sa mga Amerikano ay kumonsumo ng labis na fructose sa kanilang diyeta at maaaring humantong ito sa heartburn, " paliwanag ni Ken Berry, MD, may- akda ng Lies My Doctor Told Me . "Ang pagkain o pag-inom ng sobrang fructose, o high-fructose corn syrup, ay maaaring mag-inflame ng tiyan at labis na labis ang atay, at sa gayon ay bumababa ang bilang ng mga malambot na inumin at mga fruit juice na natupok ay madalas na mapabuti ang heartburn medyo."
Kumakain ka rin ng hapunan sa gabi.
Shutterstock
Ito ay hindi lamang kung ano ang mga kinakain mo, ngunit din kapag kinakain mo ang mga ito na maaaring mag-ambag sa kung nakakaranas ka ng heartburn. "Ang isang pangunahing salarin ay ang paglipat ng dinnertime hanggang huli na oras ng gabi, madalas pagkatapos ng 7 ng gabi at madalas na kasama ang isang gargantuan na pagkain na binubuo ng mga pagkaing mataba, tsokolate, at / o alak, " sabi ni Morton Tavel, MD, propesor sa klinika sa Indiana University School ng Gamot at may-akda ng Mga Tip sa Kalusugan, Mga Mitolohiya, at Trick: Payo ng Isang Doktor . "Ang lahat ay nag-aambag sa pagkaantala na walang laman ang tiyan kasama ang pagtaas ng produksyon ng acid."
Mayroon kang isang allergy sa pagkain.
Shutterstock
"Sa aking klinikal na karanasan, ang heartburn ay maaaring maging sintomas ng pinagbabatayan ng mga gastrointestinal na karamdaman kabilang ang mga alerdyi sa pagkain, " sabi ni Krisel Nagallo, ND, isang manggagamot na naturopathic. Sa katunayan, ang Cleveland Clinic ay naglilista ng heartburn bilang isa sa mga karaniwang sintomas ng hindi pagkakaugnay ng pagkain, at Mark Hyman, MD, tala sa kanyang blog na ang karaniwang mga salarin ng heartburn "ay may kasamang mga pagawaan ng gatas at mga gluten na naglalaman ng mga pagkain tulad ng trigo, barley, rye, at oats."
Humiga ka sa kama.
Shutterstock
Kung paano mo pinoposisyon ang iyong sarili kapag nakahiga ka sa kama ay may epekto sa kung nakakaranas ka ng heartburn. "Ang mga puwersa ng Gravitational na nilikha ng nakahiga flat sa kama ay nagtataguyod ng acid reflux, " paliwanag ni Tavel. Para sa kaluwagan, iminumungkahi niya na itaas ang buong itaas na katawan "sa pamamagitan ng paggamit ng isang kalso sa ilalim ng itaas na kutson o sa pamamagitan ng paglalagay ng mga bloke sa ilalim ng mga binti ng kama sa dulo ng ulo upang itaas ang itaas na bahagi ng hindi bababa sa 6 hanggang 12 pulgada." At para sa higit pang mga tip sa pagtulog, huwag palalampasin ang mga 10 Genius Trick Para sa Bumabagsak na Tulog sa Gitna ng Gabi.
Buntis ka.
Shutterstock
Kung buntis ka at ngayon lamang nakakaranas ng heartburn sa unang pagkakataon, kung gayon ang mabuting balita ay ang masakit na sintomas na ito ay malamang na umalis sa sandaling ihatid mo ang iyong anak. Ang heartburn ay isang pangkaraniwang epekto ng pagbubuntis at may posibilidad na makaapekto sa mga kababaihan sa karagdagang gestation na nakukuha nila. Ang isang madalas na nabanggit na pag-aaral noong 1992 na inilathala sa British Journal of Obstetrics and Gynecology ay natagpuan na ang paglaganap ng heartburn sa mga buntis na kababaihan ay nadagdagan mula 22 porsyento sa unang tatlong buwan hanggang sa 72 porsiyento sa ikatlong trimester.
Kumuha ka ng iniresetang gamot.
Shutterstock
Ang ilang mga gamot na inireseta ay maaaring "paluwagin ang mas mababang esophageal sphincter" at maging sanhi ng acid buildup na heartburn, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, sinabi sa eMedicineHealth. Kasama dito ang ilang mga gamot sa presyon ng dugo, ilang mga gamot sa puso, at thethma drug theophylline.
Uminom ka ng sobra.
Shutterstock
"Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng agarang nagpapasiklab na epekto sa esophagus at tiyan, " paliwanag ni Berry. "Ang alkohol din ay gumagalaw sa atay, na maaaring humantong sa pagtaas ng pangangati ng tiyan at heartburn. Gusto nating lahat na magkaroon ng inumin ngayon at paulit-ulit, ngunit ang pag-alis ng alkohol sa iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang heartburn sa maraming tao." At para sa higit pa sa mga epekto ng alkohol sa katawan, Narito Kung Bakit Kinakailangan ka ng Alkohol sa Gitna ng Gabi.
