Gumugol ka ng 20 minuto upang hanapin ang iyong mga susi ng kotse kapag nasa iyong kaliwang bulsa; nag-freak ka dahil ang iyong telepono ay "nawala" kapag talagang nasa ilalim ng iyong pitaka; naglalagay ka ng hapunan sa oven na dadalhin sa loob ng 10 minuto at bago mo malalaman ito ay aalis ang mga alarma sa usok. Oo, ang lahat ay nakakaranas ng panandaliang pagkalimot sa paulit-ulit, at wala itong ikakahiya.
Gayunpaman, kung ang iyong pagkalimot ay higit pa sa isang nakakabigo na kahinaan kaysa sa isang katatawanan, kung gayon maaari kang makakaranas ng higit sa lamang ng iyong average na pagkukulang sa pag-iisip. Dito, ikinulong namin ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan kung bakit maaaring mawala ang iyong memorya.
Hindi ka Nakatulog ng Matulog
Shutterstock
Kung walang sapat na pagtulog, ang iyong katawan at utak ay hindi gumana nang buong kapasidad. At hindi lamang kung gaano katulog ang nakukuha mo na mahalaga, kundi pati na rin kung nakakaranas ka ng pagtulog ng REM. Isang pag-aaral mula sa University of California, natagpuan ni Berkeley ang isang nakasisindak na ugnayan sa pagitan ng tindi ng pagtulog at mga alaala na naimbak — lalo na kung nauugnay ito sa proseso ng pagtanda.
Kapag sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang mga pattern ng pagtulog ng parehong mga mas bata na may edad na (karamihan sa kanilang mga 20s) at mas matatandang indibidwal (halos nasa edad na 70), nalaman nila na hindi lamang nakakaranas ang mga matatandang may sapat na gulang na 75 porsyento na hindi gaanong sapat na matulog, ngunit naalala din nila ang 55 porsyento mas mababa sa kung ano ang na-recite sa kanila sa gabi bago. Ang mga natutulog nang mas matindi ay hindi gaanong maalala.
Nasa Bagong Medikasyon ka
Shutterstock
Mayroong kaunting mga iniresetang gamot na nakalista sa pagkawala ng memorya bilang isang epekto. Ayon sa isang ulat mula sa National Institutes of Health kasabay ng CDC, ang ilan sa mga gamot na maaaring makaapekto sa memorya ay kasama ang antihistamines, anti-pagkabalisa at antidepressants, pagtulong sa tulog, antipsychotics, kalamnan relaxant, antimuscarinics, at antispasmodics. Kung nag-aalala ka na ang iyong mga tabletas ay sanhi ng iyong pagkalimot, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat ng mga gamot at tingnan kung ang mga bagay ay nagpapabuti.
Nalulumbay ka
Shutterstock
Mayroong isang kalakal ng nai-publish na pananaliksik na nagmumungkahi ng isang ugnayan sa pagitan ng mga sintomas ng nalulumbay at pagkalimot. Halimbawa, ang isang pag-aaral kamakailan na nai-publish sa journal Neurology ay nagsuri ng higit sa 1, 000 mas matandang gulang sa loob ng isang limang-taong panahon at natagpuan na ang mas matindi ang mga sintomas ng nalulumbay sa isang tao, mas masahol pa ang kanilang memorya ng episodic. Bakit? Tulad ng ipinaliwanag ng may-akda ng pag-aaral na si Zeki Al Hazzouri, PhD, MS sa isang press release: "Iminumungkahi ng aming pananaliksik na ang pagkalumbay at pag-iipon ng utak ay maaaring mangyari nang sabay-sabay, at ang higit na mga sintomas ng pagkalungkot ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng utak sa pamamagitan ng maliit na sakit sa daluyan."
Mayroon kang isang Karamdaman sa thyroid
Shutterstock
Maaaring hindi mo rin ito napagtanto, ngunit ang isang hindi aktibo na teroydeo ay maaaring maging ugat ng iyong mga problema sa memorya. Ang bawat isang meta-analysis na inilathala sa The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , ang mga taong may kahit isang banayad na sakit sa teroydeo ay nasa "isang makabuluhang peligro ng pagbabago ng nagbibigay-malay." Matapos suriin ang 13 mga pag-aaral, ang mga mananaliksik sa likod ng ulat ay nagpasya na ang mga taong may hypothyroidism ay may isang 56 porsyento na nadagdagan ang posibilidad ng may kapansanan na pag-andar ng cognitive at isang porsyento na pagtaas ng panganib ng demensya.
May Concussion ka
Shutterstock
Kung ang iyong pagkalimot ay nagsimula pagkatapos ng isang masamang aksidente, kung gayon maaari kang makakaranas ng mga epekto ng isang pagbubutas. Bawat isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Neurosurgery , ang mga taong may banayad na concussions ay maaaring makaranas ng kahinaan sa memorya sa kahit saan mula tatlo hanggang pitong araw pagkatapos ng kanilang pinsala.
Nagkakaroon ka ng Tahimik na Stroke
Shutterstock
Ayon sa isang ulat na inilathala sa Harvard Women’s Watch Watch , para sa bawat isang pasyente na naghihirap mula sa isang karaniwang stroke, mayroong 14 na pasyente na nagdurusa sa tinatawag na "tahimik na stroke." Gayunpaman, ang dalawang pagbabagsak na ito ay hindi lamang magkakaiba sa kung paano sila nagpapakita. Habang ang isang regular na stroke ay nagpipigil sa pag-andar tulad ng paningin at pananalita, ang isang tahimik na stroke ay nakakaapekto sa mga bahagi ng utak na hindi nagpapakita ng mga halatang sintomas — tulad ng mga lugar na nag-iimbak ng memorya.
Sobrang Inumin Mo
Shutterstock
"Ang isang taong umiinom nang labis sa loob ng mahabang panahon ay maaaring may mga kakulangan sa utak na nagpapatuloy nang maayos pagkatapos na makamit niya ang matapat, " binalaan ang National Institute on Alcohol Abuse at Alkoholismo. Ang isa sa ganitong kakulangan na karaniwang naranasan ng parehong kasalukuyan at dating alkoholiko ay ang kapansanan sa memorya; sa bawat Institute, ang labis na pag-inom ay maaaring magreresulta sa lahat mula sa "mga simpleng slips sa memorya hanggang sa permanenteng at nakapanghinaalang kondisyon na nangangailangan ng pangangalaga sa pangangalaga sa buhay."
Na-stress ka
Shutterstock
Karamihan sa mga tao ay may kamalayan na ang link sa pagitan ng stress at pagkakaroon ng timbang o stress at depression, ngunit ano ang tungkol sa pagkapagod at pagkawala ng memorya? Naniniwala ang mga mananaliksik na mas mataas ang mga antas ng cortisol na mahuhulaan ang lahat mula sa laki ng utak hanggang sa pagganap ng isang tao sa mga pagsubok sa cognitive. Sa isang kamakailang pag-aaral na nai-publish sa Neurology , sinuri ng mga siyentipiko ang mga antas ng cortisol ng mga may sapat na gulang at mga kasanayan sa nagbibigay-malay at natagpuan na ang higit na pagkabigla ng isang tao, mas matindi ang kanilang pagkawala ng memorya.
Mayroon kang Maramihang Sclerosis
Shutterstock
Ayon sa Multiple Sclerosis Trust, humigit-kumulang 50 porsyento ng lahat ng mga pasyente ng MS ang makakaranas ng "mga paghihirap sa ilang mga punto na may ilang aspeto ng pag-iisip." Batay sa mga dokumento na naitala, ang pinakakaraniwang uri ng mga paghihirap sa memorya na nauugnay sa MS kasama ang pagkalimot sa mga kamakailang mga kaganapan at pagkalimot sa mga bagay na iyong pinlano na gawin. Ang magandang balita? Karamihan sa mga madalas na mga isyung ito ay perpektong mapapamahalaan at hindi umuunlad sa kumpletong pagkawala ng memorya.
Nagdadalamhati ka
Shutterstock
Ang kumplikadong kalungkutan ay ang uri ng kalungkutan na lahat ay nauubos at nagreresulta sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. At hindi lamang ito nakakaapekto sa emosyonal na tao. Nang pag-aralan ng sikolohikal na siyentipiko sa Harvard University ang mga tao na dumadaan sa proseso ng nagdadalamhati, nalaman nila na ang mga nagdurusa sa kumplikadong kalungkutan (kumpara sa mga nakakaranas ng normal na kalungkutan) ay may kapansanan sa memorya at imahinasyon.
Ang Iyong Mga Bato ay Hindi Gumagana nang maayos
Shutterstock
Parehong ang utak at bato ay naapektuhan ng mga pagbabago sa cardiovascular system. Kaya't kapag ang isang tao ay nakakaranas ng anumang uri ng pagbabago sa kanilang pag-andar sa bato, madalas silang makakaranas ng mga pagbabago sa kimika ng kanilang utak. Sa katunayan, ang isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Kidney Diseases ay nagsuri ng data mula sa higit sa 2, 000 katao at natagpuan na ang mga pasyente na may albuminuria - isang sintomas ng sakit sa bato - ay 50 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng demensya kaysa sa mga walang anumang mga tagapagpahiwatig ng pinsala sa bato.
At sa isa pang pag-aaral na inilathala sa journal na Nephrology, Dialysis at Transplantation , napagpasyahan ng mga mananaliksik na "ang maagang pagtuklas ng banayad hanggang katamtaman na sakit sa bato ay isang mahalagang pag-aalala sa kalusugan ng publiko hinggil sa cognitive pagtanggi."
Buntis ka
Shutterstock
Ang hindi pangkaraniwang bagay na tinawag nilang "utak ng pagbubuntis" ay hindi biro. Sa pagitan ng lahat ng mga hormone na dumadaloy sa iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis at ang iyong kawalan ng kakayahan na makatulog nang maayos, ang iyong utak ay masyadong pagod at nakatuon sa iba pang mga bagay-ibig sabihin, nagdadala ng isang bata - mag-alala tungkol sa pag-alala sa appointment ng doktor. Sa katunayan, isang pag-aaral na nai-publish sa journal Endocrine Abstract ay natagpuan na ang mga buntis na kababaihan ay may mas masamang alaala sa spatial kaysa sa mga hindi buntis na kababaihan - at ang karagdagang kasama ng pagbubuntis, mas masahol pa ang kanilang memorya.
Mayroon kang Alzheimer's
Shutterstock
Sa mas matandang populasyon, ang pinaka-karaniwang uri ng demensya - o pagkawala ng pag-andar ng nagbibigay-malay - ay ang Alzheimer's. Ayon sa Alzheimer's Association, tinatayang 5.8 milyong tao na kasalukuyang nakatira sa sakit sa Estados Unidos lamang, at ang isa sa mga pinaka-karaniwang sintomas ay ang pagkalimot sa mga bagay tulad ng mga pangalan, petsa, at mahahalagang pangyayari hanggang sa punto na nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay. At kung sa palagay mo ay maaaring magkaroon ka ng demensya, siguraduhing suriin ang mga 30 Mga Pulang Bandila ng Alzheimer na Dapat mong Huwag Mong Alalahanin.
