Ang pagsasama, o paggawa ng maliliit na paggalaw gamit ang iyong mga kamay at paa, ay maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan, kung nakakaranas ka ng mga paggalaw na ito sa karamihan sa lugar ng trabaho o sa bahay. Bagaman ang pag-fidget ay karaniwang nauugnay sa hindi pagbibigay ng sapat na pansin sa proyekto o sitwasyon na malapit, may mga tiyak na mga kaso kung saan ang mga maliliit na paggalaw na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang - tulad ng habang sinusubukan upang malutas ang mga kumplikadong isyu. Gayunpaman, sa iba pang mga sitwasyon, ang iyong pag-fidget ay maaaring ituro sa mas malaking mga isyu na hindi sinasadya na sinaktan ka.
1 Mayroon kang undiagnosed ADHD.
Ayon sa mga doktor sa Vantage Point Recovery, isang pag-uugali sa kalusugan ng pag-uugali at trauma sa klinika sa California, ang isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pag-iipon ay hindi nababalewala-deficit / hyperactivity disorder (ADHD). Kung palagi kang nakalimutan, nakikipag-usap, nakakasagabal sa iba, at hindi maayos ang pamasahe sa mga aktibidad na inilaan upang maging tahimik, kung kaya't oras na upang masuri muli ang iyong pagkabalisa. Dagdag pa, kung ang iyong pamamahinga ay naglagay ng isang pilay sa marami sa iyong personal at propesyonal na mga relasyon, kung gayon maaaring oras na upang kumunsulta sa isang doktor.
2 Mayroon kang hindi mapakali na sakit sa binti.
Ang isa pang karaniwang karamdaman na nauugnay sa fidgeting ay hindi mapakali sa leg syndrome, isang karamdaman na karaniwang mga salot na nagdurusa sa gabi o kapag sinusubukan nilang mag-relaks, sabi ng National Institute of Neurological Disorder and Stroke. Ang karamdaman ay nag-iiwan sa iyo ng isang hindi komportable na pakiramdam sa iyong mga binti, isa na nagpaparamdam sa iyo na kinakailangan upang ilipat ang mga ito, kahit na ang natitirang bahagi ng iyong katawan ay nakakarelaks. Bagaman hindi gaanong nalalaman ang tungkol sa mga sanhi ng hindi mapakali na sakit sa binti, maaari itong mapukaw sa pamamagitan ng mahabang panahon ng pagiging hindi aktibo tulad ng mga pagsakay sa kotse, mga paglipad ng distansya, at iba pang mga aktibidad na nangangailangan sa iyo upang umupo nang mas matagal na oras.
3 Maaari kang maging autistic.
Shutterstock
Kung hindi ka maaaring manatili pa rin sa karamihan sa mga sitwasyon, maaaring dahil sa hindi mo mapigilan ang mga impulses at o nakikitungo sa mga isyu sa sensory-motor na sanhi ng autism, sabi ni Emily Rastall, isang Clinical Psychologist sa Seattle Children Center ng Autism. Habang walang diagnostic test para sa autism, ang mga may sapat na gulang na nakikipaglaban dito ay madalas na ginagawa ito nang hindi nalalaman na sila ay nasasaktan sa kaguluhan. Kung nahihirapan kang isalin ang kung ano ang iniisip at ipinahayag ng iba sa pamamagitan ng kanilang wika sa katawan, o nahihirapan kang regulahin ang damdamin at panatilihin ang isang pag-uusap, kung gayon, kasama ang mga hindi mapagkakatiwalaang mga isyu na iyong nararanasan, maaari itong ituro sa autism.
4 Dumadaan ka sa menopos.
Shutterstock
Tulad ng natagpuan ng mga mananaliksik sa Uppsala University, ang patuloy na pag-fidget sa gabi ay maaaring ituro sa mga simula ng yugto ng menopos. Ang pag-aaral na ito ng mga kababaihang Suweko na pumapasok sa menopos ay natagpuan na ang pagdadamay at hindi mapakali na binti sindrom nang mas madalas kaysa sa hindi kasamang mga sintomas na pangkaraniwan sa paglilipat ng mga hormone, tulad ng night sweats at pagkapagod. Karaniwan, tulad ng itinuturo ng pag-aaral, ang pag-ubos ng mga hormone na ito ay maaaring maging sanhi ng pag-fidget, partikular sa gabi.
5 Mayroon kang PTSD.
Yamang ang post-traumatic stress disorder ay madalas na magreresulta sa kahirapan sa pag-concentrate at pakiramdam na lagi kang dapat magbantay, ang mga nagdurusa ay maaaring tumagal ng pag-aalinlangan bilang isang paraan upang maipamahaw ang ilan sa kanilang enerhiya na pent-up, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng RAND Corporation. Kung nakaranas ka ng isang traumatic na kaganapan na ngayon ay naranasan mo na rin sa pamamagitan ng mga flashback, nightmares, o isang pangkalahatang pisikal na kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip ng kaganapan sa punto kung saan nakakasagabal ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring ituro ang iyong pag-aasawa. isang mas malaking isyu.
6 Nagkakaproblema ka sa pagpapahayag ng isang tiyak na emosyon.
Shutterstock
Ang Fidgeting ay maaari ring maging isang direktang resulta ng pagiging hindi maipahayag ang isang tiyak na damdamin, at, sa ilang mga kaso, talagang tinapos mong palitan ang hindi kilalang emosyon sa alinman sa menor de edad o labis na pagmamasid. Tinatawag na pag-aalis ng pag-aalis, natagpuan ng mga nagdurusa na ang ligtas ay mas ligtas kaysa ipahayag ang damdamin na nahihirapan silang mai-access.
7 Nakaramdam ka ng sarili sa isang sosyal na sitwasyon.
Hindi mahalaga kung gaano ka nadarama, ikaw ang ilang mga sitwasyon sa lipunan — tulad ng mga unang petsa o malaking pagtitipon sa lipunan kung saan siguradong susuriin ang iyong panlipunang kalagayan - maaari pa ring maging hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala na nerbiyos. Kaya, makatuwiran na ang pagkabalisa na naramdaman mo kapag itinulak sa mas makitid na mga sitwasyong panlipunan ay magreresulta sa labis na pagkalimot. Sa madaling sabi, ang ating mga katawan ay tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon na ito sa pamamagitan ng paggamit ng pag-fidget bilang isang emosyonal na saksakan.
8 Sinusubukan mong lutasin ang isang kumplikadong problema.
Ang iyong palagiang paghatak ng buhok at kagat ng kuko ay maaari ring ituro sa katotohanan na sinusubukan mong lutasin ang isang isyu na nangangailangan ng iyong buong pansin, ayon sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Preventative Medicine . Sa katunayan, ang iyong patuloy na pagpapatotoo ay nagpapatunay na talagang mahusay para sa pagiging produktibo, sa mga pag-aaral na nagpapakita na ang iyong mga paa sa pag-tap ay maaaring aktwal na hikayatin kang magpatuloy sa iyong gawain, sa halip na huminto kapag naramdaman mong natigil. Kaya, sa susunod na reprimand sa iyo ng iyong katabing katrabaho para sa pag-tap sa iyong mga paa, malumanay na sabihin sa kanila na ang iyong kilusan ay hindi maiiwasang makakatulong sa iyo na malutas ang mga isyu na may higit na kahusayan kaysa sa iyong iba pang mga kasamahan.
9 Maaari kang nakakaranas ng labis na dosis ng caffeine.
Shutterstock
Ayon sa Mayo Clinic, kapag kumonsumo ka ng higit sa 400 milligram ng caffeine, maaari kang makaranas ng labis na dosis ng sangkap. Ang pinaka-karaniwang mapagkukunan ng caffeine ay ang itim na kape, itim na tsaa, soda, inumin ng enerhiya, at tsokolate, lahat ng ito, kapag natupok nang labis, ay maaaring magresulta sa mga sintomas tulad ng pagkahilo, pagtatae, lagnat, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, at — oo, ikaw nahulaan ito - nagtatapat. Kung nagsisimula kang makaramdam ng mas matinding sintomas tulad ng mga guni-guni at pananakit ng dibdib, dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon.
10 Naiinis ka.
Shutterstock
Ang Boredom ay marahil ang pinaka-halata na sanhi ng labis na pag-fidget, dahil ang iyong katawan ay sinusubukan na makahanap ng isang paraan upang mapanatili kang abala, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Neuropsychologia . Nalaman ng pag-aaral na ito na ang mga taong nakaranas ng pagkabagot ay madalas na gumagamit ng pag-uwi (tulad ng labis na kumikislap at pag-tap sa paa) upang manatiling alerto. Bilang karagdagan, napagpasyahan nila na ang pagpapatawad ay maaaring maglagay ng isang paraan upang makatakas mula sa inip na ito, ganap na pinapayagan ang iyong isip na gumala o "daydream."
