Matapos ang isang mahabang araw ng paggalugad ng isang bagong lungsod o isang matitinding session ng pawis sa gym, maaari mong lubos na asahan ang iyong mga paa na makaramdam na sila ay nasusunog kapag sa wakas ay nakakakuha ka ng isang pagkakataon upang maupo. Gayunpaman, kung ikaw ay nasa isang desk sa trabaho sa buong araw at sa paanuman nakita mo pa ang iyong sarili sa paghihirap sa mga paa, maaaring magkaroon ng mas malaking isyu sa paggawa ng serbesa — ang mga maaaring mangailangan ng appointment sa podiatrist upang maisaayos. Kung ang iyong mga paa ay nangangati sa isang regular na batayan, panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang tungkol sa ilan sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa paa.
Mayroon kang patag na mga arko.
Shutterstock
Ang ugat na sanhi ng iyong mga sakit ng paa ay maaaring ang iyong mga arko - o sa halip, kakulangan nito. Kung ang iyong mga paa ay hindi karaniwang patag, maaari kang magkaroon ng isang kondisyon na kilala bilang flatfoot. Kahit na ito ay karaniwang walang sakit, ang Mayo Clinic na tala na ang kondisyon ay maaaring maging sanhi ng sakit sa paa, lalo na sa sakong o arko. Kung sinusuri ka ng iyong doktor ng flatfoot at tinukoy na ang kondisyon ay ang sanhi ng iyong sakit, maaari siyang mag-order sa iyo ng pasadyang arch na sumusuporta upang limitahan ang mga sintomas.
Mayroon kang sakit na Raynaud.
Shutterstock
Ang sakit ni Raynaud, o hindi pangkaraniwang bagay ni Raynaud, ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas ng daloy ng dugo hanggang sa mga paa't kamay. Ayon sa Arthritis Foundation, ang mga taong may Raynaud sa kanilang mga paa ay madalas na nakakaranas ng pag-tingling at pamamanhid bilang tugon sa kahit na ang pinaka-menor de edad ng mga pagbabago sa temperatura - at ang mas masahol na pagbabago sa temperatura, mas masakit ang reaksyon. Karaniwan, maaari mong sabihin kung ang iyong mga paa ng sakit ay resulta ng Raynaud batay sa kung sila ay nagiging puti at / o asul, dahil ito ay isa sa mga hindi maipaliwanag na palatandaan ng kundisyon.
Kailangan mo ng bagong sapatos na tumatakbo.
Shutterstock
Gamitin ang iyong mga sapatos na pangpatakbo nang mas mahaba kaysa sa nararapat at maaari mong makita na ang iyong mga paa ay nasa matinding sakit sa tuwing lalabas ka para sa isang jog. Iyon ay dahil sa mas pagod na sapatos mo, mas mababa ang padding at proteksyon na ibinibigay nila para sa iyong mga paa laban sa malupit na simento. Kaya, gaano kadalas ka dapat magpalitan ng mga sneaker? Ayon sa mga dalubhasa sa sapatos sa REI, ang iyong mga sapatos na tumatakbo ay kailangang mapalitan tuwing 300 hanggang 500 milya.
Ang iyong tendon ay namumula.
Shutterstock
Ang tendinitis - o pamamaga ng tendon - ay maaaring mangyari sa parehong bukung-bukong at takong ng paa. Ang kondisyong ito - na nagdudulot ng lambot at magkasanib na sakit - ay kadalasang sanhi ng paulit-ulit na paglalagay ng stress sa isang tendon, tulad ng sa paulit-ulit na paggalaw o kapag nagsusuot ka ng mga sapatos na nauukol.
Mayroon kang plantar fasciitis.
Shutterstock
Kung ang iyong mga paa ay nangangati at hindi mo alam kung bakit, ang plantar fasciitis ay maaaring maging salarin. Ayon sa Mayo Clinic, ang kondisyong ito - na sanhi ng pamamaga ng isang makapal na banda ng tisyu sa ilalim ng iyong paa - ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng sakit sa takong, at may posibilidad na magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa na lumilitaw sa umaga at dahan-dahang nakakakuha ng mas mahusay na mas paglalakad mo ito.
Mayroon kang isang sakong spur.
Shutterstock
Tulad ng ipinaliwanag ni Edward R. Laskowski, MD, co-director ng Mayo Clinic Sports Medicine Center, sa pamamagitan ng Mayo Clinic website, ang isang takong ay isang "pag-unlad ng bony na karaniwang nagsisimula sa harap ng iyong buto ng sakong at mga puntos patungo sa arko ng ang iyong paa. " Kahit na ang karamihan sa mga taong may ganitong uri ng paglago ay hindi makakaranas ng kakulangan sa ginhawa bilang resulta - ang tala ng Cleveland Clinic na isa lamang sa bawat 20 na pasyente na may sakong saklaw ay nakaramdam ng sakit sa anumang uri - sulit na ma-check out ang iyong paa.
May gout ka.
Shutterstock
Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto na nangyayari kapag ang uric acid, isang basurang produkto, ay nagbabago sa mga kristal na tulad ng karayom at tuluyan sa mga tisyu ng katawan. Ayon sa Arthritis Foundation, ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga palatandaan ng nagpapaalab na sakit na ito ay ang sakit at pamamaga sa malaking daliri ng paa na madalas na sumusunod sa isang sakit o isang pinsala.
Mayroon kang mga bunions.
Shutterstock
Napansin mo na ba kung paano ang ilang mga tao ay may mga malaswang protrusions na lumalabas sa loob ng kanilang mga paa, na ginagawa ang kanilang malaking daliri ng paa na isang hindi pangkaraniwang anggulo? Ang mga iyon ay tinatawag na mga bunions, at kahit na sila ay medyo pangkaraniwan, maaari rin silang maging masakit (at maging sanhi ng sakit sa buto) habang dahan-dahang nilalagay nila ang malaking buto ng daliri. Ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, ang banayad na sakit sa bunion ay karaniwang ginhawa sa pamamagitan ng pagsusuot ng mas malawak na sapatos at pamumuhunan sa mga baril ng kalasag na baril - ngunit kung nahihirapan kang maglakad, baka maabot mo ang puntong dapat mong isaalang-alang ang operasyon.
Mayroon kang osteoarthritis.
Shutterstock
Ang Osteoarthritis - ang pinaka-karaniwang anyo ng arthritis, ayon sa Arthritis Foundation — ay nangyayari kapag ang cartilage na pinoprotektahan ang mga buto sa mga kasukasuan ay nagdulot, na nagiging sanhi ng katigasan, sakit, o kahit na kumpletong pagkawala ng paggalaw. Kung paanong ang paa ay nababahala, ang osteoarthritis ay kadalasang nagpapakita sa malaking daliri ng paa, ngunit kilala rin itong makaapekto sa midfoot area. At habang ang mga gamot na over-the-counter, tulad ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot (NSAID), ay makakatulong na mapawi ang sakit na nauugnay sa osteoarthritis para sa ilang mga pasyente, ang iba ay nakakahanap lamang ng kaluwagan sa pamamagitan ng mas maraming nagsasalakay na mga hakbang, tulad ng mga iniksyon ng cortisone o operasyon. At para sa higit pang mga tip na makakatulong sa iyo na manatiling pinakamabuting kalagayan sa kalusugan, suriin ang mga 40 Mga Bagay na Hindi Mo Dapat Na Magsinungaling sa Iyong Doktor Tungkol sa Pagkatapos ng 40.
