Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay talagang, talagang masama para sa iyong kalusugan. Ang mga lason mula sa alkitran sa sigarilyo ay pumapasok sa iyong dugo at palalimin ito. Tumataas ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo. At ang iyong mga arterya ay nakakakuha ng mas makitid, na pumipigil sa dami ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa iyong katawan. Lahat ng sama-sama, ang mga salik na ito ay makabuluhang nagdaragdag ng iyong pagkakataon ng isang atake sa puso o stroke. At iyon lang ang ginagawa ng paninigarilyo sa puso (hindi ito piknik sa baga, utak, balat, sekswal na organo, bibig, lalamunan, o tiyan din).
Ngunit maraming mga "kaswal" o "panlipunan" ang mga naninigarilyo ay may posibilidad na ang mga sigarilyo ay tulad ng mga tsokolate: kaunting pag-moderate ay hindi masaktan, di ba?
Maling. Ang isang bagong ulat ng UCL Cancer Institute sa University College London, na inilathala sa British Medical Journal , ay natagpuan na ang paninigarilyo ng isang sigarilyo lamang sa isang araw ay maaaring makabuluhang itaas ang iyong pagkakataon ng isang atake sa puso o stroke.
"Ang paninigarilyo ng ilang mga sigarilyo sa pangkalahatan ay pinaniniwalaang medyo ligtas, tulad ng hindi wastong ipinapalagay para sa magaan / mababang sigarilyo ng nikotina, " Allan Hackshaw, Deputy Director ng Cancer Research UK at University College London Cancer Trials Center, sumulat. "Kabilang sa 24 658 US kabataan, 10% naisip na ang light smoking ay hindi nakakasama, at 35% lamang ng mga light smokers ang itinuturing na ang kanilang mga gawi na maiugnay sa" maraming pinsala."
Maraming mga tao ang naniniwala na ang halaga ng iyong usok ay proporsyonal sa panganib ng sakit na sanhi nito; halimbawa, ang paninigarilyo ng 1 sigarilyo lamang sa isang araw sa halip na 20 ay nangangahulugang mayroon ka lamang 1/20 ng isang pagkakataon na magkasakit ng malubhang sakit. Totoo iyon pagdating sa cancer sa baga, tulad ng isang malaking pag-aaral ng Pag-iwas sa Lipunan ng Amerikano na Kanser ay nagpakita ng mas marami o mas guhit na relasyon sa pagitan ng bilang ng mga sigarilyo na iyong usok at ang panganib para sa kanser sa tanghalian.
Gayunpaman, ang pag-aaral ng UCL, na sinuri ang mga abstract sa kalusugan ng 13 861 katao sa pagitan ng 1946 at Mayo 2015, ay natagpuan na habang ang panganib para sa sakit sa puso ay mas malaki sa "mabigat" na mga naninigarilyo kaysa sa mga "light" na naninigarilyo, ang panganib para sa mga light smokers ay patas pa rin matarik.
Para sa mga kalalakihan, ang paninigarilyo ng 20 na sigarilyo sa isang araw ay nagpataas ng panganib ng sakit sa puso ng 96 porsyento kumpara sa isang hindi naninigarilyo. Ang mga paninigarilyo lamang sa isang araw ay mayroon pa ring hindi gaanong kahalagahan na 48 porsyento.
Para sa mga kababaihan, ang mga panganib ay kailanman mas mataas. Ang koponan ng Hackshaw ay natagpuan na ang paninigarilyo ng isang sigarilyo lamang sa isang araw ay nagpataas ng panganib ng sakit sa puso ng 57%.
Tulad nito, napagpasyahan ng pag-aaral na, taliwas sa tanyag na paniniwala, "walang ligtas na antas ng paninigarilyo ang umiiral para sa sakit na cardiovascular."
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.