Hindi mo na ako kailangan sabihin sa iyo kung paano gumon ang mga Amerikano sa kanilang mga telepono. Tumingin lamang sa paligid mo: kung nasaan ka mismo sa pangalawang ito, may posibilidad na mayroong isang buong pagtingin na nakatitig nang diretso sa kanyang telepono na para bang nakikita ang pag-check-scores ng mga sports, pagbasa ng balita, paglalaro ng mga video game, o pag-stream ng Black Panther. Pinagtataka ka ng lahat kung ang pagkakaroon ng isang walang hangganang supply ng teknolohiya ng anti-inip sa iyong bulsa ay may mga kahihinatnan. At drumroll… Ginagawa ito.
Kung hindi ka maingat, maaari mong makita ang iyong sarili na maging masyadong umaasa sa iyong aparato, pagbuo ng isang kalakip ng smartphone na, na katulad ng isang pag-asa sa mga ipinagbabawal na sangkap, ay maaaring magkaroon ng isang seryosong toll sa iyong kalusugan at kagalingan. Bago ito mangyari, basahin ang mga paraan na naghihirap ang iyong katawan kapag nagsimula kang gumastos ng kaunting oras sa iyong aparato. At kung ikaw ay masyadong naka-attach, pagkatapos ay subukan ang mga 11 Madaling Mga Paraan upang Lupigin ang Iyong Pagkaadik sa Smartphone.
1 Mas lalo kang nalulumbay.
Shutterstock
Kapag nag-ukol ka ng oras bawat araw sa iyong smartphone, hindi lamang ang iyong mga relasyon na nagdusa ng mga kahihinatnan. Nang pag-aralan ng mga mananaliksik mula sa Korea University sa Seoul ang 19 na mga batang indibidwal na nasuri sa isang pagkagumon sa telepono, nahanap nila na ang isang mas mataas na marka sa pagkalulong sa pagkalulong ay nauugnay sa isang mas mataas na antas ng pagkalumbay.
2 Nawawalan ka ng lakas.
Shutterstock
Sa parehong pag-aaral sa Timog Korea, natagpuan din ng mga mananaliksik na ang mga subject na naadik sa smartphone ay may mas mataas na antas ng gamma aminobutyric acid, o GABA, sa kanilang talino, na maaaring mag-ambag sa lahat mula sa pagkabalisa hanggang sa pag-aantok. At kung patuloy kang nakikipaglaban sa pagkapagod, subukang subukan ang mga ito sa 17 Mga Produkto sa Pagtulog ng Tao na Sinumpa.
3 Ang iyong pagtulog ay hindi gaanong nakapagpapanumbalik.
4 Ang iyong paningin ay nagiging kapansanan.
Shutterstock
Ang mga elektronikong aparato tulad ng iyong smartphone ay naglalabas ng asul na ilaw, na may isang maikling haba ng haba at sa gayon mas maraming enerhiya kumpara sa iba pang mga kulay sa spectrum. Ang problema? Nahanap ng mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng Toledo na ang asul na ilaw na ito ay nagbabago ng mahahalagang molekula, na tinatawag na retinals, sa mata sa nakapipinsalang "mga pumatay ng cell."
"Kami ay patuloy na nakalantad sa asul na ilaw na patuloy, at ang kornea at lens ng mata ay hindi mai-block o maipakita ito, " sinabi ng may-akda ng pag-aaral na si Dr. Ajith Karunarathne sa isang press release. "Kailangan mo ng isang patuloy na supply ng mga retinal molecules kung nais mong makita."
5 Ang iyong leeg ay nakakunot.
Shutterstock
Wala ka nang nagawa kundi umupo sa sopa at mag-scroll sa Instagram sa iyong telepono sa buong araw, kaya paano posible na ang iyong mga kalamnan ng leeg ay sobrang sakit? Nakapagtataka na, isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Physical Therapy Science ay natagpuan na ang paggamit ng iyong telepono, lalo na sa isang kamay, ay nagiging sanhi ng "nadagdagan na aktibidad ng kalamnan ng kalamnan, " lalo na sa rehiyon ng leeg at balikat.
6 Mas maraming sakit ng ulo mo.
Ang iyong cell phone dependence ay, parehong literal at metaphorically, isang sakit ng ulo. Ang pananaliksik na nai-publish sa journal Scientific Reports ay tinukoy na, sa average, ang mga gumagamit ng mobile phone ay 38 porsiyento na mas malamang na makakuha ng sakit ng ulo kumpara sa mga walang aparato. Kahit na ang mga siyentipiko ay hindi lubos na sigurado kung bakit ito ang kaso, ang kanilang teorya ay ang elektromagnetikong enerhiya mula sa mga cell phone ay nakakaapekto sa dopamine-opiate system na kasangkot sa pagkuha ng sakit ng ulo.
7 Mas malamang kang magkakasakit.
Shutterstock
Kahit na labis kang maingat sa paghuhugas ng iyong mga kamay nang maraming beses sa isang araw, nasa panganib ka ring magkasakit salamat sa iyong telepono. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa journal Annals of Clinical Microbiology ay natagpuan na, batay sa kanilang pagsubok ng sample ng 200 na mga smartphone, ang isang nakakapagod na 94.5 porsyento ng mga aparato ay nahawahan ng mga strain ng bacteria.
8 Mas madaling kapitan ka sa pag-crash ng kotse.
Ang mga taong nagsasabing maaari silang mabisang makipag-usap sa telepono habang nagmamaneho ay nagsisinungaling lamang sa kanilang sarili. Tingnan lamang ang mga katotohanan: Ayon sa mga mananaliksik mula sa Carnegie Mellon University, binago ang iyong mga alon sa utak kapag nasa telepono ka, at sa gayon pakikinig sa isang pag-uusap habang nasa daan ay maaari kang kumilos na parang lasing, binabawasan ang dami ng aktibidad ng utak sa parietal lobe (na kumokontrol sa pagmamaneho) ng 37 porsyento.
9 Nararamdaman mo ang mga panginginig ng boses na wala doon.
Shutterstock
Maraming mga tao na may isang pagkagumon sa smartphone ay makakaranas ng "mga panginginig ng boses, " o napansin na mga panginginig ng telepono kapag ang kanilang aparato ay hindi kahit na sa paligid. Karaniwan, kapag madalas mong gamitin ang iyong telepono, nagiging tulad ng isang appendage.
At katulad ng mga amputees na nakakaranas ng phantom limb, ang somatosensory cortex sa utak (na nagpapasikil sa mga proseso) ay lilikha ng mga bagong koneksyon sa nerbiyos kapag ang iyong telepono ay MIA, nagpapadala ng mga senyas sa utak na ang iyong telepono ay nanginginig kahit na nakaupo ito sa counter sa bahay.
10 Nahihilo ang iyong mga hinlalaki
Bagaman ang mga telepono ay orihinal na naimbento para sa komunikasyon sa boses, ginagamit na nila ito ngayon sa iba't ibang mga paraan, na kung saan marami ang nagsasangkot ng paggamit ng iyong mga daliri sa halip na iyong mga tinig na tinig. At dahil ang paggamit ng cell phone ay nangangailangan ng labis na paggalaw ng daliri, ang mga doktor ay nakakita ng isang pag-agos ng mga pasyente na may mga pinsala sa daliri, na mula sa banayad na paltos hanggang sa malubhang trauma ng tendon.
"Nakakita ako ng isang makabuluhang pagtaas sa bilang ng mga taong may sakit sa kanilang mga rehiyon ng tendon sa kanilang mga hinlalaki at kanilang mga daliri, " sabi ni Dr. Richard Brown, isang orthopedic hand surgeon sa Scripps memory Hospital, sinabi sa ABC News . "Kailangan kong magpadala ng ilan sa mga ito sa therapist o simulan ang mga ito sa gamot o ilagay ang mga ito sa mga hibla o kung minsan ay nagpapatakbo."
11 Nakakakuha ka ng timbang.
Shutterstock
Ang asul na ilaw na inilabas mula sa iyong telepono ay ginagawang mas lumalaban sa insulin. Ang isyu sa ito ay ang insulin ay may pananagutan sa pag-convert ng glucose sa enerhiya, at nang walang insulin ang iyong katawan ay mag-iimbak ng glucose sa taba sa halip na sunugin ito para sa gasolina. At kung naghahanap ka ng ilang mga grade-A slim-down na payo, magsimula sa mga 50 Genius na Timbang-Pagkawala ng Tren para sa Pagbagsak.
12 Ang iyong memorya ay nagiging mahina.
Shutterstock
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal na Pangkapaligiran ng Kalusugan ng Kalusugan , ang mga dalawahang dalas ng electromagnetic ng radyo na inilabas mula sa mga aparatong cellular kapag gumawa ng isang tawag sa telepono ay may nakasasama na epekto sa kapasidad ng memorya. At kung nais mong panatilihing matalim ang iyong utak bilang isang takip, subukan ang mga ito 20 Simple na Mga Paraan upang Mapagbuti ang Iyong Memorya.
13 Ang iyong mga antas ng stress ay tumaas.
Shutterstock
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-araw na newsletter!
