Ang mga tao ay pumunta sa mga mabaliw na haba upang mawala ang ilang pounds, lalo na sa oras na ito ng taon. At para sa bawat babala na nakukuha namin mula sa mga eksperto sa nutrisyon na "hindi gumagana ang mga diyeta, " limang mga bagong diet fads na pop up tulad ng mga monsters na pinuno ng ulo, pinapayuhan kaming kumain ng higit sa isang bagay at mas kaunti sa iba pa, upang linisin ang ating sarili o bumalik sa ugat ng ating caveman.
Ngunit parang ligaw tulad ng ilan sa mga diskarte sa diyeta na ginagamit namin ngayon ay maaaring mukhang, namumutla sila kumpara sa mga uri ng mga diyeta na sinubukan namin isang siglo na ang nakalilipas. Narito ang ilan sa mga weirder. At para sa mga paraan upang maibalik ang iyong diyeta sa track sa bagong taon, alamin ang Ang Pinakamahusay na Daan upang Mawalan ng Timbang sa Taglamig.
1 Ang "Chew Marami" Diet
Shutterstock
Marahil ay sinabi sa iyo ng iyong ina na ngumunguya ng iyong pagkain nang higit pa, malamang bilang pag-iingat upang maiwasan ang pagbulabog. Ngunit si Horace Fletcher, isang industriyal na taga-Victoria na naging tagahanga ng kalusugan sa kanyang mga huling taon, ay nakita ang chewing bilang sagot sa pagbaba ng timbang at maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Kilala siya bilang "The Great Masticator" para sa kanyang pagpapayo sa lahat na ngumunguya ng kanilang pagkain nang higit pa. Naniniwala siya na ang chewing na pagkain hanggang sa mabawasan ito sa isang sapal ay nakakatulong upang mas mahusay na masipsip ito, na humahantong sa iyo na kumain ng mas kaunti dito.
Tulad ng ipinaliwanag niya sa kanyang manifesto, ang 1913 aklat na Fletcherism: Ano Ito :
"Maaaring ito ay isang paghigop ng sopas, o isang kagat ng tinapay at mantikilya, o isang kili-kili ng keso, o marahil isang bukol ng asukal. Maaaring ito ay isang piraso ng karne, kahit na nagdududa ako na ang isang tunay na gana ay tatawagin para sa mga tulad nito ang simula ng isang pagkain.Hindi alalahanin kung ano ito, bigyan ito ng isang pagsubok.Kung ito ay isang bagay na dapat masticated upang mabigyan ng laway ang isang pagkakataon upang makihalubilo dito at chemically ibahin ang anyo, chew ito 'para sa lahat ng ito ay nagkakahalaga ng.'"
Si Fletcher ay kumalat sa ebanghelyo ng kanyang masticating sa pamamagitan ng mga libro at mga paglilibot sa panayam. Ang diskarte ay nakakuha ng maraming mga tagasunod, kabilang ang mga malalaking pangalan tulad ng Upton Sinclair, Mark Twain, John D. Rockefeller, at Henry James lahat ay pinasok sa Fletcherism.
Inilarawan ni Fletcher ang kanyang diskarte bilang isang paraan upang mawalan ng timbang dahil ang kumakain ay tumatagal ng kanilang oras sa pagitan ng mga kagat, hindi masyadong kumain ng masyadong mabilis. Ngunit ito rin ay pino na paraan upang masiyahan sa pagkain mismo. Tulad ng inilalagay ng kanyang libro: "Ang unang panuntunan ng 'Fletcherism' ay ang pakiramdam ng pasasalamat at ang pagpapahayag ng pagpapahalaga sa at ng lahat ng mga pagpapala na dinadala ng Kalikasan, katalinuhan, sibilisasyon, at imahinasyon sa sangkatauhan." Ngayon, nginunguya o hindi nginunguya, may isang bagay na alam natin: Hindi ka dapat kumain ng 40 Pinakamasama na Pagkain kung Sobra Ka Sa 40.
2 Ang "No Water Habang Nagdudulot ng Pagkain" Diet
Sa kanyang 1918 na libro sa diyeta, Physical Beauty at Paano Panatilihin ito , nagsisimula si Annette Kellerman sa pamamagitan ng pagbalangkas ng "perpektong porma" ng isang babae, hanggang sa mga sukat ng guya, bisig, at pulso. Mga halimbawang puntos: "Masyadong maliit ang isang tainga ay nagsasaad ng abala… Ang mga buto ng pisngi ay dapat na hindi masyadong malayo o hindi tanyag na upang maakit ang pansin."
Ngunit para sa mga nababahala na ang kanilang pigura ay hindi sumusukat ay binibigyan ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na tip sa diyeta at pagsasanay upang maisagawa. "Iwaksi ang tubig sa panahon ng pagkain , " payo niya. "Ginagawa mong kumain ng higit pa." Kahit na idinagdag niya na maaari kang uminom hangga't gusto mo sa pagitan ng pagkain. "Ang babaeng napaka-taba ay dapat malaman na ang lahat ng mga inuming nakalalasing ay gumagawa ng kanyang fatter kung siya ay mataba at payat kung siya ay payat, sa gayon nagsisilbi walang magandang layunin."
Ang mga pagsasanay na iminungkahi ng Kellerman para sa pagpapanatili ng isang katawan ay medyo mababa ang susi sa pamamagitan ng mga pamantayan sa ngayon: "Malalim na paghinga, na may kahaliling extension ng kanan at kaliwang paa, at pagpapahinga, " na sinusundan ng parehong mga kahabaan ng kanan at kaliwang hita, kamay, braso, balikat, dibdib, at tiyan. Kapag kumpleto ang mahigpit na pag-inat na ito, ginagawa ng babae ang "Chinning Training" (sa pangkalahatan ay mga crunches at squats) na "hilahin ang bigat ng katawan sa pamamagitan ng mga braso; sa pamamagitan ng isang simple, naayos na bar sa loob ng pag-abot ng mga braso" at " pigilan ka mula sa pagiging bilog.
"'Ang matapat na pawis, ' hindi 'Turkish bath sweat, ' pinapabagsak ang taba, " paliwanag niya. "Hindi ang pawis na gawa ng mga kasuotan ng goma, mainit na paliligo, o mga de-kuryenteng ilaw na gabinete, ay hindi ka gaanong napakataba, ngunit ang pisikal na aktibidad . At para sa isang mas modernong panatilihin ang hugis, tingnan ang Single Best Way upang Manatiling Pagkasyahin para sa Buhay.
3 Ang "Fat Ay Masasama" Diet
Sa kanyang aklat, ang Mga Pagkain para sa Taba: Isang Treatise on Corpulency at isang Dietary para sa Pagalingin nito , ang may-akda na si Nathaniel Edward Davies ay lumabas na nakikipag-swing, na nagpapaliwanag na "Ang kapangyarihan ng kasiyahan ay limitado sa taong nabubuhay, dahil ang pagsisikap ay dinaluhan ng paghinga, na Ipinagbabawal ang aktibong pag-eehersisyo… ang pag-uugali ay kawikaan, madaling pag-iingat, at walang pag-asa, lalo na pagkatapos kumain, kahit na madalas na magambala sa pamamagitan ng pag-atake ng kawalan ng pakiramdam at pagkamayamutin."
Upang maiwasan ang pagiging tulad ng isang namamatay na bangkay na tao, nagtakda ang Davies ng isang medyo malinaw na hanay ng mga paghihigpit sa pagdiyeta na "dapat gawin ng isang ordinaryong laki." Ito ay binubuo ng:
4.5 onsa ng nitrogenous na pagkain
3 ounces ng fats
14.5 ounces ng mga karbohidrat
1 onsa ng mga asing-gamot
Para sa agahan, inirerekumenda niya ang isang malaking tasa ng tsaa o kape, na may dalawa hanggang tatlong onsa ng tinapay o dry toast, "napaka manipis na buttered, " at tatlo hanggang apat na onsa ng "anumang magaan na karne o isda." Para sa tanghalian, "isang ordinaryong ulam ng anumang sopas, " pito o walong ounces ng inihaw o pinakuluang karne, isda, o anumang ulam ng karne, isang "maliit na plato ng anumang hindi napakalaki na puding" at lima o anim na onsa ng prutas. Para sa hapunan: anim hanggang walong onsa ng light wine; dry toast; pinakuluang mga itlog, isda, o anumang ulam ng karne; isang baso ng wiski at tubig "na may ilang mga gluten biscuits." At kung ang pagbawas ng timbang ay ang iyong layunin sa 2018, alamin ang 40 Pinakamagandang Mga Paraan upang Panatilihin ang Bagong Mga Malusog na Gawi.
