Ang pamumuhay sa digital na edad ay may ilang mga halata na pagbagsak, ngunit mayroon din itong hindi maikakaila na mga perks - lalo na pagdating sa pag-alog sa iyong araw ng trabaho. Gamit ang isang laptop at isang matatag na koneksyon sa wifi, maraming mga manggagawa ng malikhaing ang naglalakbay sa buong mundo habang ang iba ay simpleng nagtatrabaho mula sa bahay nang higit pa. Ang iba, tulad ng seafarer na ito, ay nag-set up ng isang permanenteng tanggapan sa iba't ibang mga cruise ship sa buong taon. At ang takbo patungo sa paglabas ng opisina ay pinakahuli kamakailan sa Be an Outsider at Work - isang pakikipagtulungan sa pagitan ng LL Bean at katrabaho na kumpanya na nakapagtatag ng isang puwang sa trabaho sa Madison Square Park ng New York upang paganahin ang mga empleyado na magtrabaho at gaganapin ang mga pulong al fresco.
Ngunit hindi mahalaga kung nasaan ka, ang isang bagay ay malinaw: Kailangan mong pumunta sa labas nang mas madalas - kasama ito sa iyong laptop, iyong telepono para sa isang pag-uusap, o naglalakad ka lamang upang malinis ang iyong ulo. Bakit? Basahin mo, dahil dito ipinapaliwanag namin ang lahat ng mga pakinabang ng pagtatrabaho sa sikat ng araw. At para sa higit pang mga tip sa kaligayahan, huwag palalampasin ang kuwentong ito tungkol sa kung paano Ko Ginawa ang Kaganapan sa Kaligayahan sa Akin Kaya Hindi Mo Kailangang.
1 Mahusay para sa Iyong Kalusugan
Shutterstock
Ayon sa EPA, ang mga Amerikano ay gumugol ng isang average ng 90 porsyento ng kanilang oras sa loob ng bahay, na kung saan ay kahila-hilakbot, hindi bababa sa lahat dahil ang polusyon ng hangin sa mga gusali ay karaniwang dalawa hanggang limang beses na mas mataas kaysa sa labas. Ang mga tao ay sadyang hindi dinisenyo upang manirahan sa mga kahon, na marahil kung bakit ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggugol ng oras sa labas ay binabawasan ang stress, binabawasan ang presyon ng iyong dugo, at pinapataas ang iyong immune system. Nalaman ng isang pag-aaral na ang isang bagay na kasing simple ng pagkakaroon ng isang opisina na may pagtingin sa kalikasan ay binabawasan ang stress at pinatataas ang kasiyahan sa trabaho.
2 Nakakatulong Ito sa Pag-focus
Shutterstock
Napag-alaman ng pananaliksik na ang pagiging nasa labas ay talagang nagbibigay sa iyo ng mas mahusay sa pagganap sa mga pagsubok sa memorya at ginagawang mas matulungin ka. Natagpuan din ng isang pag-aaral noong 2008 na ang pagtingin lamang sa mga larawan ng kalikasan, kumpara sa mga cityscapes, ay maaaring kapansin-pansing mapabuti ang ating span ng pansin.
3 Nakakatulong Ito sa Iyo Maglaho
Ang isang groundbreaking bagong pag-aaral ng University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry kamakailan ay natagpuan na ang sikat ng araw na aktwal na nagpapaliit ng mga cell na taba, na nangangahulugang ang sikat ng araw ay ang lihim na sandata sa pagbawas ng timbang na hindi mo bago kailangan.
4 Nakakuha ka ng Vitamin D
Ang Vitamin D ay isa sa mga pinaka-karaniwang kakulangan sa nutrisyon sa mundo, at isang tinantyang 42 porsyento ng mga Amerikano ang hindi nakakakuha ng sapat dito. Iyon ay isang bummer, dahil ang bitamina D ay may tonelada ng mga benepisyo, kabilang ang pagpapanatili ng isang malusog na masa ng buto, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pag-regulate ng mga antas ng insulin, pagsuporta sa pag-andar sa baga at kalusugan ng cardiovascular, at pagtulong na mabawasan ang panganib ng kanser. Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga batang babae na may mas mataas na antas ng bitamina D ay makabuluhang mas malakas sa pisikal kaysa sa mga may mababang antas ng napakahalagang nutrient na ito. Kung hindi ka isang malaking tagahanga ng mga pandagdag, at huwag kumain ng mga kabute, mamantika na isda, langis ng atay ng isda, at pula ng itlog nang regular, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para sa pagkuha ng inirekumendang halaga ng bitamina D ay gumastos ng hindi bababa sa 30 minuto out sa araw sa pagitan ng 10 am at 3 pm.
5 Maaari mong Dalhin ang Iyong Aso
Ang pagkuha ng iyong aso upang gumana sa iyo ay natagpuan na babaan ang kolesterol, mapanatili ang mababang presyon ng dugo, bawasan ang iyong mga antas ng stress, at tulungan kang magtrabaho nang mas mahabang oras. Dagdag pa, nagse-save ka ng pera sa isang dog-walker. Hindi lahat ng mga kumpanya ay pet-friendly, ngunit ang karamihan sa mga panlabas na puwang ay, na nangangahulugang maaari kang mapasaya sa iyo at sa iyong asul. Kung nais mong lumipat sa isang puwang na maibigin sa aso, tingnan ang 30 Karamihan sa Mga Kumpanya na Pet-Friendly sa US
6 Ito ay Gumagawa sa iyo ng Mas Malikhaing
Shutterstock
Ipinakita ng mga nakaraang pag-aaral na ang pagiging labas ay ginagawang mas malikhain, lalo na kapag ipinares sa paglalakad. At ang isang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang paglalakad sa labas ay ang susi sa isang mahabang buhay. Dagdag pa, sa lahat ng mahiwagang likas na kababalaghan na iniaalok ng bansang ito, sino ang hindi magiging inspirasyon?
7 Ginagawa Ito ng Mas Maigi
Kailanman ay nakitungo sa isang mahirap na katrabaho o empleyado? Dalhin mo sa labas (literal)! Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkakalantad sa kalikasan ay ginagawang mas maraming sosyal, mapagkasundo, mahabagin, at mapagkakatiwalaan, na lahat ng mga katangian na nais mo sa iyong mga empleyado.
8 Ginagawa Nimong Mas Masaya
Narito ang ilalim na linya: mayroong tonelada ng pananaliksik upang ipahiwatig na ang paggastos ng oras sa mga parke ay nagpapagaan ng pagkabalisa at pagkalungkot at pagpapahusay ng iyong antas ng kaligayahan at kasiyahan sa buhay. Nalaman ng isang pag-aaral sa 2015 na ang paggugol ng oras sa isang parke ay binabawasan ang daloy ng dugo sa subgenual prefrontal cortex, isang bahagi ng utak na nauugnay sa negatibong mga pattern ng pag-iisip. Ang parehong pag-aaral ay nabanggit na higit sa 50% ng mga tao na ngayon ay nakatira sa mga lunsod o bayan, at ang bilang ay inaasahan na tumaas sa 70% sa 2050. "Ang Urbanization ay may maraming mga pakinabang, ngunit nauugnay din ito sa pagtaas ng antas ng sakit sa kaisipan, kabilang ang pagkalumbay, "ang nabanggit na pag-aaral. Saang kaso, ang pagtatrabaho sa labas ay maaaring maging rebolusyonaryong konsepto na kailangan ng ating mundo.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.