Mayroong isang debate na nagagalit sa Twitter, at maaaring isa na iyong tinanong ang iyong sarili ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw: may punto ba na gawing basa ang iyong ngipin bago ilapat ang toothpaste? Ito ba ay banlawan ang bakterya at nalalabi sa brush bago mo ilagay ito sa iyong bibig? Nakakatulong ba ito sa i-paste ang stick? Mas mababa ba ang nakasasakit sa mga gilagid? O ito ay isang ganap na walang saysay na kilos na nakuha namin sa aming kabataan, pabalik nang dati nating basa ang brush para lamang linlangin ang ating mga magulang sa pag-iisip na pinaputok natin ang ating mga ngipin bago matulog (na hindi kailanman nagtrabaho)?
Habang ang karamihan sa mga tao sa social media ay nagtataguyod ng malakas para sa pagpapahid ng toothbrush bago ilapat ang pag-paste, lumiliko na ang diskarteng lahat ay mali.
"Ang paghahalo ng tubig sa isang bagay tulad ng paghuhugas ng bibig o ngipin ay maaaring maging sanhi nito upang maging diluted, " Robert Leale, isang dentista sa Spokane, Washington, ay sumulat sa kanyang website. "Maaaring mawalan ito ng ilan o karamihan sa epekto nito sa ngipin. Maaari itong gumawa ng brush o paglawak ng oras, enerhiya, at pera. Ang paghahalo ng tubig at toothpaste ay hindi inirerekumenda dahil maaari itong mabawasan ang pagiging epektibo ng toothpaste."
Mas nakakagulat, inirerekumenda ni Leale na hindi gargling ang toothpaste sa iyong bibig na may tubig pagkatapos, dahil maaari itong maging sanhi ng bakterya na umikot sa iyong bibig sa halip na papatayin ito. Sa halip, dapat mong iwaksi ang toothpaste at pagkatapos ay banlawan ang iyong bibig ng isang malinis na tasa ng tubig, sa paraang ginagawa mo sa dentista.
Si Lynn Tomkins, Pangulo ng Ontario Dental Association, ay nag-pangalawang paggalaw na ito.
"Inirerekumenda ko na huwag hugasan, lalo na para sa gabi" sinabi ni Tomkins sa Toronto Star. "Nag-iwan ka ng magandang pelikula ng fluoride sa iyong mga ngipin magdamag."
Sinabi rin niya na "hindi mo kailangang basahin ang iyong sipilyo, " at kung sa palagay mo na ang iyong sipilyo ay masyadong matigas alinman, lumipat sa isang brush na may softer bristles.
Kaya, upang mai-summarize, narito ang tamang mga hakbang para sa perpektong sipilyo ng ngipin:
1 Hakbang Isang
Maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto pagkatapos mong kumain upang maiwasan ang pagtulak ng asukal at asido sa pagkain na natupok mo lamang sa enamel ng iyong ngipin. At kung nais mong mapaputi ang iyong mga ngipin, alamin na Ito ang Ligtas na Daan upang Mapaputi ang Iyong Ngipin.
2 Hakbang Dalawa
Brush sa loob ng dalawang minuto (o kumuha ng isang electric brush na may built-in na timer), pagsisipilyo muna ang mga chewing ibabaw, na sumusunod sa tabi ng pinakamalapit sa dila, pagkatapos ay ang gilid na pinakamalapit sa bubong ng bibig, pagkatapos ay ang pisngi, pagkatapos ang labas.
3 Hakbang Tatlo
Labas ang toothpaste, kumuha ng isang malinis na baso ng tubig, banlawan ang iyong bibig, at iwisik ang tubig. Kung ang tubig ay may tinging rosas o pula, iyon ang tanda na maaaring oras na para sa paglilinis ng ngipin! At tandaan: ang mahusay na kalinisan ng ngipin ay isa sa 100 Pinakamahusay na lihim na Anti-Aging.
4 Hakbang Apat
Maaari mong banlawan ang brush na may mainit na tubig pagkatapos ay mapupuksa ang anumang nalalabi, ngunit tandaan din na mahalaga ang pagbabago ng iyong brush tuwing 6 na buwan! Laging panatilihin ang brush sa isang cool, tuyo na lugar upang maiwasan ang bakterya.
5 Hakbang Limang
Shutterstock
Para sa ilang mga mahusay na deal sa mga sipilyo at may hawak, tingnan ang pinakamahusay na tindahan ng Buhay.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.