Sa oras na pinasok mo ang iyong 40s, ang mga pagkakataon ay naipasok mo ang iyong hakbang sa mga tuntunin ng iyong karera, ang mga pinansiyal na alalahanin sa iyong 20s ay isang bagay ng nakaraan, at sa wakas ay nakarating ka na sa puntong kung saan ka talaga pakiramdam medyo tiwala tungkol sa paraan ng iyong buhay na bumubuo. Gamit ang sinabi, ang pagtanda ay hindi kung wala ang mga pitfalls nito. Ang pinuno sa kanila ay sa 40, ang iyong katawan ay hindi lubos na nababanat, high-metabolism machine na ito ay isang dekada o dalawa bago. Sa katunayan, sa edad mo, maaaring may mga sandali kung saan hindi mo nakikilala ang iyong katawan. Upang matulungan ka sa pamamagitan ng proseso ng pagtanda, naipon namin ang ilan sa mga karaniwang paraan ng pagbabago ng katawan pagkatapos ng 40, pati na rin ang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang malubhang mga isyu sa kalusugan at pinsala.
1 Ang iyong atay ay nawawala ang katigasan nito.
Shutterstock
Pagdating sa pag-inom, sa sandaling nag-hit ka ng 40, huwag asahan na makisabay sa iyong mga kasamahan sa kanilang 20s. Sa iyong mga susunod na taon, makikita mo na hindi lamang mas kaunting mga inuming nakalalasing sa iyo, ngunit ang iyong mga hangover ay medyo mas masahol pa. Ang mga ito ay kapwa higit sa lahat dahil sa mahina na kakayahan ng iyong atay na mag-metabolize ng alkohol na sinamahan ng nabawasan na dami ng tubig sa iyong katawan. Limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang inumin sa isang araw kung nais mong maiwasan ang isang malubhang sakit ng ulo sa susunod na umaga.
2 Gumising ka pa sa kalagitnaan ng gabi.
Shutterstock
Ang mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ay isang ganap na normal na bahagi ng pag-iipon. Ayon sa US National Library of Medicine, ang mga matatandang may sapat na gulang ay may posibilidad na hindi gaanong nasiyahan sa kanilang kalidad ng pagtulog at ulat na nagising nang madalas sa gabi.
Tulad ng panloob na gamot ng doktor na si Leslie Kernisan, MD, MPH, ay ipinaliwanag sa website na Mas mahusay na Kalusugan Habang ang pagtanda, ang mga problema sa pagtulog at hindi pagkakatulog ay maaaring ipahiwatig ng mga pinagbabatayan na mga problema sa kalusugan na nauugnay sa edad din. Kasama dito ang mga talamak na sakit, osteoarthritis, at mga sakit sa neurodegenerative, upang pangalanan ang iilan.
3 Ang iyong gilagid ng gilagid.
Shutterstock
Ang kalinisan sa bibig ay madalas na hindi napapansin, ngunit ang paglaktaw sa dentista ay hindi isang panganib na dapat mong gawin, lalo na kapag ikaw ay nasa ibabaw ng burol. Sa pagtanda mo, ang mas mababang density ng buto ay maaaring humantong sa pabalik na mga linya ng gum sa bibig, na iniiwan ang mga ugat ng iyong mga ngipin na mas mahina sa pagkabulok. Ang ilang mga tip para maiwasan ang pagkabulok ng ugat ay madalas na magsipilyo, uminom ng gripo ng tubig (na madalas na mayroong fluoride dito), gumawa ng regular na paglalakbay sa dentista, at — tulad ng narinig mo ng isang milyong beses - floss .
4 Ang iyong bibig nerbiyos ay lumabo.
Shutterstock
Hindi lahat ng masamang balita tungkol sa iyong kalusugan sa bibig sa sandaling ikaw ay nasa edad na. Halimbawa, marahil makikita mo na ang iyong mga ngipin ay hindi gaanong sensitibo sa oras na ipinasok mo ang iyong 50s. Ito ay dahil, sa paglipas ng panahon, ang mga nerbiyos sa iyong mga ngipin ay nagiging mas maliit at samakatuwid ay hindi gaanong reaktibo sa mga stimulant. Mas madali itong kumagat sa isang sandwich ng sorbetes, ngunit mag-ingat: Ginagawa ka ring mas malamang na mapansin ang anumang mga lukab.
5 At pag-urong mo sa pangkalahatan.
Shutterstock
Lahat ng tao ay lumiliit habang ang edad nila. Dahil sa pagkawala ng density ng buto pati na rin ang mass ng kalamnan, hindi maiiwasan. Gayunpaman, ang rate kung saan ang mga tao ay nakakakuha ng mas maikli ay nag-iiba depende sa mga kadahilanan tulad ng kasarian at pamumuhay.
Sa pagitan ng 30 at 70, halimbawa, ang University of Arkansas for Medical Science ay nagtatala na ang mga kalalakihan ay malamang na mawalan ng halos isang pulgada, habang ang mga kababaihan ay maaaring asahan na mawalan ng dalawa. Pagkatapos, pagkatapos ng 80, posible para sa parehong kalalakihan at kababaihan na mawala pa sa isa pa pulgada. Maaari mong kontrolin ang rate kung saan mo pinapaliit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng magandang pustura, paglilimita sa alkohol at pag-inom ng caffeine, at pagkain ng isang balanseng diyeta.
6 Mas malamang na masira mo ang isang buto.
Shutterstock
Habang tumatanda ka, ang iyong mga buto ay nawawalan ng calcium at mineral na kung saan, ay ginagawang mas malutong at madaling kapitan ng pagkasira. Ayon sa US National Library of Medicine, ang pagpapanatili ng isang maayos na balanseng diyeta na puno ng calcium at bitamina D ay makakatulong upang maiwasan ang labis na pagkasira ng buto.
7 Nawawalan ka ng kalamnan.
Shutterstock / Kzenon
Ang pagkawala ng kalamnan ay likas at hindi maiiwasan para sa lahat ng may sapat na gulang — at naniniwala ito o hindi, aktwal na nagsisimula ito sa 30. Gayunpaman, ang sarcopenia — dahil ang proseso ng pagkasira na ito ay tinatawag na mabagal, kaya't karaniwang hindi naipakita hanggang sa ikaw ay nasa iyong 40 o 50s. Bukod sa pisikal na hitsura, ang mga karaniwang sintomas ay may kasamang fog ng utak at nabawasan ang enerhiya.
8 At ang iyong mga kalamnan ay hindi gumaling nang mabilis.
Shutterstock
Ang mga pinsala sa sports at hinugot na kalamnan ay hindi madali upang makakuha ng higit sa sandaling maabot mo ang isang tiyak na edad. Dahil sa isang kumplikadong pakikipag-ugnay ng mga proseso sa hormonal, biochemical, at physiological, ang pag-iipon ng katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang pagalingin ang mga sugat sa kalamnan.
Sa kabutihang palad, mayroong isang paraan upang mapanatili ang iyong aktibong pamumuhay sa gitnang edad at higit pa. Kung pinaplano mong maging sa iyong mga paa sa pamamagitan ng iyong mga 40 at 50s, inirerekumenda ng American Council on Exercise (ACE) na isama ang isang masaganang halaga ng protina sa iyong diyeta upang matulungan ang pag-aayos ng kalamnan at paglago.
9 Nabawasan ang iyong pandama.
Shutterstock
Ang amoy at panlasa ay lubos na nakakaugnay na mga pandama - kaya kapag ang isang tao ay lumala, ang isa ay gayon din. At nakakalungkot, ang edad ay maaaring maglaro ng isang kadahilanan dito. Ayon sa National Institute on Aging, ang mga komplikasyon na may kaugnayan sa edad na mula sa mga pinsala sa ulo at pinsala sa nerbiyos sa Parkinson at Alzheimer ay maaaring lahat ay humantong sa pangmatagalang kahinaan ng amoy. Samantala, ang mga lasa ng lasa ay natural na namatay nang dahan-dahan sa paglipas ng panahon, na ginagawang hindi ka gaanong masigasig na pumili ng ilang mga lasa at profile ng panlasa.
10 Ang iyong mga kasukasuan ay humina.
Shutterstock
Kung ang iyong mga kasukasuan ay nakakaramdam ng higit na rickety sa mga araw na ito, maaari itong maging isang palatandaan ng osteoarthritis, isang normal (at sa kasamaang palad) na bahagi ng pag-iipon na nagsasangkot sa pagkasira ng kartilago sa pagitan ng mga buto. Gayunpaman, kahit na ang cartilage na ito ay natural na bumababa sa paglipas ng panahon, maaari rin itong mapalala ng ilang mga kadahilanan tulad ng kawalan ng timbang sa hormonal, labis na katabaan, at talamak na pamamaga. Kung nakikipag-ugnayan ka sa magkasanib na sakit, kumakain ng mga di-acidic na pagkain, nangunguna sa isang aktibong pamumuhay, at ang pagbili ng mga sapatos na orthopedic ay ilan lamang sa mga paraan upang maibsan ang iyong pananakit.
11 Mas lumalaban ka sa karaniwang sipon.
Shutterstock
Ito ang isang pangunahing bonus tungkol sa pagtanda. Sa oras na umabot ka sa gitnang edad, ang iyong katawan ay malantad sa karaniwang sipon at iba pang katulad na mga virus na sapat upang maging natural na immune, tulad ng Jack Gwaltney, MD, isang nakakahawang espesyalista sa sakit sa University of Virginia School of Medicine, ipinaliwanag sa Pang-araw-araw na Kalusugan.
12 Marami kang nakakaranas na ulap ng utak.
Shutterstock
Kung nagkakaproblema ka sa pag-iisip nang malinaw, manatili sa track, o pag-alala kahit ang pinakamadalas na mga bagay, malamang na nakakaranas ka ng fog ng utak. Kahit na ang ganitong uri ng pag-iisip sa pag-iisip ay maaaring mangyari sa anumang oras mula sa pagkapagod, pagkapagod, pagkalungkot, at kawalan ng timbang ng asukal sa dugo, mas madalas itong nakikita sa mga taong higit sa 40 bilang resulta ng mga pagbabago sa hormonal na may kaugnayan sa edad, tala ng Aviva Romm, MD, isang manggagamot at herbalist.
13 Ang iyong utak ay hindi maaaring mangatuwiran din.
Shutterstock
Ang utak ay nagsisimula na lumala ang nakakagambala nang maaga: pagkatapos na maabot nito ang kapanahunan sa iyong huli na 20s, ayon sa isang papel ni Timothy A. Salthouse, MD, na inilathala sa journal Neurobiology ng Aging . Ngunit ang mga pagbabago sa utak ay hindi gaanong kapansin-pansin hanggang sa maabot mo ang iyong kalagitnaan ng 40s, kapag ang mga kasanayan sa pangangatuwiran ay nagsisimula nang bumagal.
Ayon sa pananaliksik na inilathala sa British Medical Journal , ang mga kasanayan sa pangangatwiran ay bumababa ng 3.6 porsyento sa iyong kalagitnaan ng 40s at 50s. Kapag na-hit mo ang 40, dapat mong simulan ang pagtuon sa pagpapanatiling matalas ang iyong utak. Isama ang mga laro sa isip sa iyong pang-araw-araw na gawain, kumain ng mga pagkaing nakapagpalakas ng utak tulad ng kale at spinach, at pindutin ang gym hangga't maaari.
14 Nagpapawis ka nang kaunti.
Shutterstock
Sa pagtanda mo, nagbabago ang iyong mga glandula ng pawis. Ang isang pag-aaral sa landmark 1987 na inilathala sa Journal of Applied Physiology ay inihambing ang mga tugon ng physiological ng mga kababaihan ng postmenopausal sa mga mas batang kababaihan sa isang session ng pag-eehersisyo — at natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga matatandang paksa ay may mas mababang mga rate ng pagpapawis. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nag-hypothesize na ito ay alinman sa dahil sa "isang nabawasan na tugon ng mga glandula ng pawis sa sentro at / o peripheral stimuli" o "isang pagbabago na may kaugnayan sa edad na may kaugnayan sa edad sa mga glandula o mga selula ng balat.
15 Naghihirap ang iyong digestive track.
Shutterstock
Ayon sa isang pag- aaral ng Mahusay na Pag- aaral ng Medikal na Postgraduate 2007, ang pagkasira ng kalamnan na sanhi ng pag-iipon ay nagpapahina sa mga kalamnan ng digestive tract, din, sa gayon ay nagdudulot ng mga isyu sa pagtunaw tulad ng heartburn, peptic ulcers, at magagalitin na bituka sindrom. Sa kasamaang palad, ang mga problema sa digestive na may kaugnayan sa edad ay madalas na nag-trigger ng pangalawang kondisyon - ngunit tulad ng madalas na kaso, ang solusyon sa pag-alis ng naturang mga repercussions ay patuloy na ehersisyo at mas malusog na pagkonsumo ng pagkain.
16 Hindi mo rin kayang tiisin ang lactose.
Shutterstock
Ngayon na nasa 40 taong gulang ka na, kailangan mong magpasya kung ang ice cream ay nagkakahalaga ng pamumulaklak, pag-cramping, at pagtatae na maibibigay sa iyo. Ngunit bakit nangyari ito? Buweno, isang nakakagulat na bilang ng mga tao ang nakabuo ng isang hindi pagpaparaan sa lactose habang sila ay may edad. Partikular, ayon sa National Institute of Health, humigit-kumulang 65 porsyento ng mga tao ang nakakaranas ng hindi pagpaparaan sa lactose sa kalaunan sa buhay bilang mga antas ng lactase ng katawan, ang enzyme na bumabagsak sa lactose, ay bumababa.
17 Nagsisimula kang maging kulay-abo.
Shutterstock
Sa oras na umabot ka ng 40, marahil ay napansin mo na ang mga kulay-abo na buhok dito at doon. Gayunpaman, wala itong pag-aalala. Ayon sa Mga pahina ng sanggunian ng The Library of Congress, ito ay bunga lamang ng isang likas na pagbaba sa dami ng melanin na ginagawa ng iyong katawan.
18 Ang iyong buhok ay nagsisimula nang payat.
Shutterstock
Halos lahat ay makakaranas ng ilang uri ng pagkawala ng buhok habang tumatanda sila. Sa katunayan, 40 porsyento ng mga kababaihan ang makakakita ng nakikitang pagkawala ng buhok sa oras na umabot sila sa 50, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal of the American Academy of Dermatology .
Ang pagkawala ng buhok na ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na may kaugnayan sa edad, na nagbabago sa regrowth rate ng buhok. Habang ang mga matatanda na higit sa 40 ay patuloy na nawalan ng buhok sa isang normal na rate - sa paligid ng 50 hanggang 100 strands bawat araw - ang oras na kinakailangan para sa kanila na palaguin ang mga strands na ito ay tumataas sa edad.
19 Ang iyong paningin ay lumala.
Shutterstock
Kung kailangan mong huminto sa pamamagitan ng lokal na botika kamakailan upang pumili ng isang pares ng mga mambabasa, hindi ka nag-iisa. Simula sa iyong unang bahagi ng hanggang sa kalagitnaan ng 40s, ang iyong mga mata ay mas madaling pilit kapag nagbabasa o gumagamit ng mga screen.
Ayon sa American Optometric Association (AOA), ang pagbabagong ito ay tinatawag na presbyopia, at ito ay ganap na normal. Gayunpaman, ang mga regular na paglalakbay sa optalmolohista, ay makakatulong upang mapanatili mong suriin ang kalusugan ng mata.
20 Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga mainit na pagkidlat.
Shutterstock
Walang pagtanggi na ang gitnang edad ay tumama sa mga kababaihan ng pinakamahirap, dahil ito ay kapag ang mga kababaihan ay unang nagsimulang nakakaranas ng pre-menopos o perimenopause. Itinala ng Harvard Medical School na sa panahong ito, ang mga nagbabago ng mga hormone ay nakakapinsala sa mga katawan ng kababaihan, na nagdulot ng mainit na pag-agos, hindi regular na pagdurugo at mga panahon, at kahirapan sa pagtulog.
21 At nasa mas mataas silang peligro ng kanser sa suso.
Shutterstock
Para sa mga kababaihan, ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso ay nagdaragdag sa edad. Noong 2016, iniulat ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na halos 188 bawat 100, 000 kababaihan sa pagitan ng 45 at 49 sa US ay nasuri na may kanser sa suso, kumpara sa 10 bawat 100, 000 kababaihan sa pagitan ng edad na 25 at 29.
22 Ang mga kababaihan ay natuyo din.
Shutterstock
Hindi lamang ang kalagitnaan ng edad ay nagdudulot ng menopos at isang pagtaas ng panganib ng kanser sa suso, ngunit din ito ay kumplikado ang sex. Sa edad, pinapabagal ng katawan ang paggawa ng estrogen - ang hormon na may pananagutan sa paglikha ng pagpapadulas ng vaginal — at bilang isang resulta, maraming mga matatandang kababaihan ang nakakaranas ng masakit na pagkatuyo sa vaginal. Ang pagkatuyong ito ay maaaring humantong sa masakit na pag-ihi, impeksyon sa vaginal, at sensitibong tisyu ng vaginal.
23 Ang iyong antas ng testosterone ay lumipat.
iStock
Ang aming mga hormones ay pabagu-bago ng isip, lalo na sa gitnang edad. Gayunpaman, walang hormon na mas pino kaysa sa testosterone. Ang hormone ay karaniwang hindi gaanong laganap sa mga matatandang lalaki — at maaaring maging isang problema ito, dahil nakikita na responsable ito sa sex drive, paggawa ng tamud, mass ng kalamnan, at enerhiya. Kahit na ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagtaas ng testosterone habang ang mga menopos hits, ang kanilang mga antas sa kalaunan ay bumaba, din.
24 Lumalaki ang mga prostate ng kalalakihan.
Shutterstock
Maraming matatandang lalaki ang nakakaranas ng pagtaas ng laki ng kanilang prosteyt. Sa katunayan, ayon sa National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, 14 milyong kalalakihan sa US ang nakatira sa benign prostatic hyperplasia, o isang pinalaki at hindi cancerous prosteyt gland, at karamihan sa kanila ay higit sa 50 taong gulang.
Ang mga pangunahing sintomas ng isang pinalawak na prosteyt ay ang mga pag-iingat ng ihi at masakit na bulalas. Maaari itong gamutin sa mga malubhang kaso, ngunit ang karamihan sa mga tao ay kailangang masanay na pumunta sa banyo nang mas madalas.
25 Ang iyong libog ay bumabagal.
Shutterstock
Ang iyong nabawasan na sex drive sa sandaling na-hit mo ang 40 ay kasing sikolohikal na ito ay hormonal. Sa gitnang edad, nagsisimula nang magbago ang aming mga katawan at ang mga pamantayan sa lipunan ay nagbabago ng aming pagtuon patungo sa pagbagal sa halip na muling pag-gising ng mga bagay (ibig sabihin, pagreretiro sa halip na habulin ang promosyon). Ang mga pagbabagong ito ay maaaring humantong sa mga isyu sa pag-unawa sa sarili, na maaaring ibababa ang libidos ng mga kalalakihan at kababaihan.
26 Ito ay nagiging mas mahirap para sa mga kalalakihan na makabangon.
Shutterstock
Ang isang madalas na pagsipi sa 1999 mula sa University of Chicago ay natagpuan na ang mga kalalakihan sa pagitan ng edad na 50 at 59 ay tatlo at kalahating beses na mas malamang na makaranas ng erectile dysfunction (ED) kaysa sa kanilang 18- hanggang 29-taong-gulang na mga katapat. Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga advertising na tabletas na inilaan upang gamutin ang ED, hindi kinakailangan na mangyari ito sa iyo.
27 At ang mga kalalakihan ay nawalan din ng birtud.
Shutterstock
Hindi tulad ng mga kababaihan na nagsisimula ang pagkamayabong na bumabawas sa edad na 35, ang mga kalalakihan ay nananatiling mabunga nang maayos sa kanilang mga huling taon. Gayunpaman, ang mga pagkakataon na maglihi sa gitnang edad ay hindi mahusay para sa sinuman. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga kalalakihan na higit sa 40 sa pangkalahatan ay hindi gaanong masabong kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat, dahil ang parehong sperm motility at semen volume ay may posibilidad na bumaba sa edad.
28 Nagsisimula ang iyong balat.
Shutterstock
Sa paligid ng 40, ang mga kalalakihan at kababaihan ay nagsisimulang nakakaranas ng mga pagbabago sa kanilang balat, lalo na sa mukha. Habang dahan-dahang bumabagsak ang mga antas ng testosterone, ang mga matatandang lalaki ay madalas na napapansin ang kanilang pangmukha na balat na nagpatuyo at nagpapalipot, na nagiging mas maliwanag ang mga wrinkles. Ang parehong napupunta para sa mga matatandang kababaihan, na ang balat ay gumagawa ng mas kaunting langis bilang isang resulta ng mas mababang mga antas ng estrogen. Upang labanan ang nakakapangit na balat, siguraduhin na magbasa-basa nang lubusan at madalas!
29 At ito ay nagiging mas nababanat.
Shutterstock
Habang ang katawan ay sumasailalim sa natural na proseso ng pagtanda, ang balat sa mukha ay lilitaw na hindi gaanong nakadikit sa paglipas ng panahon. Ayon sa Harvard Medical School, ito ay dahil sa edad, ang taba ay nawawalan ng lakas ng tunog at bumababa pababa, na ginagawa ang mga dating bilog at masikip na mga tampok ay mukhang maluwag at malungkot. Kasama ang mga wrinkles, ang balat ng sagging sa mukha ay pinaka maliwanag sa mga tainga, malapit sa panga, sa ibaba ng mga mata, at sa dulo ng ilong.
30 At nagkakaroon ka ng mga spot.
Shutterstock
Kapag na-hit mo ang 40, nagiging mas malamang kang bumuo ng mga maliliit na lugar sa mga lugar na madalas na nakalantad sa araw, tulad ng mukha o kamay. Tinatawag na mga spot edad o mga spot sa atay, ang mga ito ay pinaniniwalaan na resulta ng malawak na pagkakalantad ng UV sa paglipas ng panahon. Kahit na sila ay palaging palaging hindi nakakapinsala, maaari silang matanggal kung nahanap mo ang mga ito ng aesthetically unappealing.
31 At nagsisimula ang mga paglaki.
Shutterstock
"Nagsisimula kaming makita ang isang karaniwang sugat na nabuo ng mga 40s na tinatawag na seborrheic keratoses, " sabi ni Erum Ilyas, MD, isang board-sertipikadong dermatologist sa Pennsylvania. Ang mga magaspang na "paglago-tulad ng paglago" ay scaly at tuyo, at madalas na sila ay matatagpuan sa dibdib, sa likod, sa mga binti, at sa mga bisig.
Kahit na ang mga sugat na ito ay hindi nakakapinsala, ang ilang mga tao ay pipiliin na alisin ito dahil hindi nila gusto ang hitsura nila. Gayunpaman, binabalaan ni Ilyas na kahit na "maaari silang tratuhin ng cryotherapy sa opisina ng iyong dermatologist, madalas na tumaas."
32 Nagsisimula kang mahihirapan sa iyong timbang.
Shutterstock
Kung nakakaramdam ka ng kaunting pag-ikot sa midsection kaysa sa dati mong nasa 40 na ka, hindi ka nag-iisa. Ang mga pagbabago sa hormonal at pamumuhay ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, lalo na sa iyong 30s at 40s.
At pagdating sa mga sobrang kaunting pounds, ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging isang hamon. Ayon sa isang pag-aaral noong 2010 na inilathala sa journal Nutrisyon , iyon ay dahil ang kalamnan ng masa ay lumala na may edad habang ang pagtaas ng taba ng masa. Gayunpaman, ang regular na ehersisyo, isang malusog na diyeta, at control control ay lahat ng magagandang paraan upang magtrabaho sa iyong baywang.
33 Ang iyong likurang dulo ay bumabalot.
Shutterstock
"Ang mga nakaupo sa trabaho at mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng proseso ng pagtanda ay maaaring magbago ng pag-iimbak ng taba mula sa likurang dulo hanggang sa tiyan, " sabi ni Kathy Weber, MD, isang manggagamot sa pangunahing pangangalaga sa sports na may Midwest Orthopedics sa Rush. Ang resulta, sa kasamaang palad, ay maaaring maging isang flat derrière na hindi pinupunan ang damit na katulad ng dati.
34 Hindi mo makontrol ang iyong pantog.
Shutterstock
Ang ilan sa mga higit na kapus-palad na mga kalamnan na humina na may edad ay ang mga kalamnan ng ihi tract. Iyon ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kababaihan ng kalalakihan at kalalakihan na higit sa 40 ay nakakaranas ng kawalan ng pagpipigil sa ihi. Sa isang 2015 pag-aaral sa labas ng University of California, Davis, natagpuan ng mga mananaliksik na 68 porsyento ng mga kababaihan sa pagitan ng 42 at 64 ang nakaranas ng isyung ito.
Ang mga kababaihan ay nakakakuha ng maraming mga UTI.
Shutterstock
Sa kasamaang palad sa mga kababaihan, ang mga nahihilo na impeksyon sa ihi ay maaaring maging isang pangkaraniwang pangyayari sa parehong panahon at pagkatapos ng menopos. Ang mga pagbabago sa arkitektura ng vaginal, isang pagbawas sa estrogen, at kawalan ng pagpipigil sa ihi lahat ay may papel sa problemang ito.
36 Ang iyong mga tainga ay humina.
Shutterstock
Nakalulungkot, walang nakakakuha sa paligid ng katotohanan na ang iyong mga tainga ay hindi gagana pati na rin sa edad mo. Humigit-kumulang sa isa sa tatlong tao sa Estados Unidos sa pagitan ng edad na 65 at 74 ang may pagkawala ng pandinig, ayon sa Kagawaran ng Kalusugan ng US.
Gayunpaman, habang ang ilang mga kaso ng pagkawala ng pandinig ay namamana o maiugnay sa sakit, ang iba ay dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran. Ang mga taong nakalantad sa sobrang malakas na ingay, halimbawa, ay maaaring magsimulang mapansin ang kanilang pagtanggi sa pagdinig nang maaga ng kanilang mga 40s. Katulad nito, ang Mayo Clinic tala na ang nagtatrabaho sa isang malakas na kapaligiran, tulad ng sa isang bukid o sa mga site ng konstruksiyon, "maaaring humantong sa pinsala sa loob ng iyong tainga."
37 Ang iyong larynx ay sumasailalim sa mga pagbabago.
Shutterstock / Aleksandra Suzi
Sa pagtanda mo, ang iyong larynx - o box ng boses - ay sumasailalim sa mga pagbabago. Iyon ay dahil "ang mga vocal cords, o folds, ay nawawala ang kanilang kakayahang umangkop at maaaring magarbuho. Bilang karagdagan, ang vocal folds ay natuyo, " paliwanag ni Inna Husain, MD, katulong na propesor sa departamento ng otorhinolaryngology at seksyon ng ulo ng laryngology sa Rush Medical College.
Ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging sanhi ng iyong boses na maging mahina at hindi gaanong mahuhulaan. Idagdag sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa menopos, at sinabi ni Husain na ang mga babaeng tinig ay may posibilidad na mas mababa sa paglipas ng panahon. Samantala, ang tinig ng mga lalaki ay kabaligtaran.
38 Mas mahirap lunukin.
Shutterstock
Ayon kay Dr. Husain, ang iyong pharyngeal — o lalamunan - humina din ang kalamnan habang ikaw ay may edad. "Mayroong ilang mga pagbabago sa neurosensory… ay maaaring maging sanhi ng mahinang koordinasyon sa pagitan ng oral phase ng paglunok at ang pharyngeal phase ng paglunok, " paliwanag niya. Ginagawa nitong mas mahirap para sa lalamunan upang makilala sa pagitan ng mga likido at solids, at sa gayon maaari mong mapansin na mas nahihirapan kang lumunok pagkatapos ng 40.
39 Mas malamang na mayroon kang mga problema sa likod.
Shutterstock
"Ang pinakamataas na pagbuo ng isang herniated lumbar disc ay kabilang sa mga taong may edad na 30 hanggang 50 taong gulang, " sabi ng orthopedic surgeon na si Erin Nance, MD. Kasama sa mga karaniwang sintomas ang mas mababang sakit sa likod at sakit na sumasalamin sa iyong puwit at binti.
Ang magandang balita? Ayon kay Nance, ang pahinga, pisikal na therapy, at mga anti-namumula na gamot ay lahat ng mabisang paggamot. "Ang karamihan ng mga pasyente ay magkakaroon ng pagpapabuti sa kanilang mga sintomas sa loob ng tatlong buwan."
40 Nasa panganib ka ng carpal tunnel syndrome.
Shutterstock
Bagaman maaari kang bumuo ng carpal tunnel syndrome sa anumang punto sa iyong buhay, ang Cleveland Clinic ay nagtatala na "ang pagkakataon na makakuha ng carpal tunnel syndrome ay nagdaragdag sa edad." Ayon kay Nance, ang "tingling ng thumb, index, at middle finger at nighttime pain" ay karaniwang mga sintomas, kaya siguraduhing magbantay sa mga palatandang babala na ito habang tumatanda ka.
