Ayon sa isang kamakailang survey ng YouGov, habang 31 porsiyento ng mga kababaihan at 33 porsiyento ng mga kalalakihan na polled ay nagpapahiwatig na wala silang interes sa paggawa ng mga resolusyon, ang karamihan ay umaasa pa rin na sa wakas ito ang magiging taon na gumawa sila ng ilang mahahalagang pagbabago sa buhay. Ang pinaka-karaniwang resolusyon? Ang pag-save ng pera, pagkain ng malusog, pag-eehersisyo ng higit pa, at paggugol ng mas maraming oras para sa pangangalaga sa sarili.
Bagaman ang karamihan sa mga layunin ng mga sumasagot ay walang anuman kundi ang napakalayo, iminumungkahi ng pananaliksik na ang karamihan ay tatagin ang kanilang mga resolusyon sa loob ng 12 buwan. Sa katunayan, sa ikalawang linggo ng Pebrero, 80 porsyento ng mga tao ay natunaw na ang kanilang mga resolusyon, ayon sa mga mananaliksik sa University of Minnesota. Ang iba pang mga pananaliksik ay mas matindi, na nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga tao ay gagawin lamang ito ng ilang linggo bago magsimulang mag-flag ang kanilang kagustuhan. Ayon sa athletic social networking site na Strava, ang ika-12 ng Enero ay ang araw na minarkahan ang pinakamalaking pagbagsak sa mga taong sumunod sa mga resolusyon na kanilang ginawang mas mababa kaysa sa isang dalawang beses nang mas maaga.
Ang magandang balita? Kung ginawa mo itong nakaraang taon ng marka, maaari mo lamang itong mapanatili para sa kabutihan. Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa University of Scranton, makalipas ang dalawang taon, 19 porsyento ng mga gumawa ng mga resolusyon ng Bagong Taon ay nananatili pa rin sa kanila. Gayunpaman, kahit na sa mga nagtagumpay sa pagsunod sa kanilang mga resolusyon, isang nag-aantig na 53 porsyento ang nag-ulat ng pagdulas ng hindi bababa sa isang beses.
Kaya, ano ang nakatayo sa pagitan natin at ng ating akma, malusog, at mas maligaya? Kapag ang unang sigasig para sa iyong bagong pamumuhay ay lumabo, ang isang maliit na suporta sa lipunan ay maaaring lamang ang bagay na kailangan mong kunin ang mga bagay.
"Karamihan sa mga tao ay sumuko sa kanilang mga resolusyon sa Bagong Taon dahil ang pagtuon at kaguluhan na umiiral noong ika-1 ng Enero ay lumipas, " sabi ng dalubhasa sa career na si Heather Monahan, AKA Boss sa Heels. "Sabihin sa isang tao kung ano ang iyong ginagawa, magtakda ng mga paalala para sa iyong sarili sa iyong telepono at computer, isipin kung paano ang epekto ng pangakong ito ay makakaapekto sa iyo sa 30 araw at maglagay ng isang imahe sa isang lugar upang ipaalala sa iyo ang iyong hinaharap na pagdiriwang ng tagumpay na ito. Hindi lamang makamit mo ang iyong resolusyon ngunit bubuo ka rin ng iyong kumpiyansa. Magsagawa ka ng aksyon ngayon, ang iyong hinaharap na sarili ay magpapasalamat sa iyo!"
Gayunpaman, kung natagpuan mo pa rin ang iyong pagkukusa ng paghahangad, ang solusyon ay simple: manatiling kasama nito, kahit gaano karaming beses kang madapa. Ayon sa nakarehistrong dietician at nutrisyunista na si Vanessa Rissetto, kung nais mong makita ang iyong mga resolusyon na umuusbong, asahan ang isang marathon, hindi isang sprint.
"Ang pagtitiyaga ay isang kabutihan na lahat ay kulang tayo. Walang nagbibigay ng anumang oras. Kung nakakuha ka ng 12 pounds sa panahon ng kapaskuhan bakit sa palagay mo maaari mong mawala ito sa isang linggo kung kinakailangan ng 12 linggo upang makamit? Kung ang mga tao lang ang gumawa ' t give up at pinagkakatiwalaan ang proseso na mas mahusay sila, "sabi ni Rissetto. "Walang mabilis na pag-aayos - ang hirap lang sa daan patungo sa tagumpay." At para sa ilang mahusay na payo para sa aktwal na pagsunod sa iyong mga resolusyon, tingnan ang 40 Pinakamagandang Mga Paraan upang Mag-develop ng Bagong Mga Gawi Pagkatapos ng 40.
Ito ang Healthiest na Almusal na Maaari mong Kumain
Gawin ang pinakamahalagang pagkain sa araw na iyong pinaka-malusog.
Mga Gawi sa Gabi na Nagbibigay Garantiya ng Isang Katulog na Gabi
Ang isang buong walong oras ay ilan lamang sa madaling hakbang.
40 Mga paraan ng Pagbabago ng Iyong Tulog Pagkatapos ng 40
Ang pakiramdam tulad ng iyong shut-eye ay hindi kung ano ang dati? Hindi ka nag-iisa.
20 Mga Gawi na Nagpapabagal sa Iyong Flu Risk
Huwag hayaan ang trangkaso na sideline ka.
20 Mga Gawi na Nagpapasama sa Pinatuyong Balat
Softer, makinis na balat ay ilang segundo lamang ang layo.
20 Mga Sintomas sa Balat na Nagpapahiwatig ng Mas Malubhang Isyu sa Kalusugan
Huwag hayaang mai-check ang mga potensyal na seryosong isyu sa balat.
40 Pinakamasamang Gawi para sa Mga Tao na Mahigit 40
Masyado kang matanda para sa mga bisyo na ito.
