Newsflash: Ang oras ng bakasyon ay nagbabawas ng pagkabalisa, nagpapabagal ng stress, at pinapawi ang iyong panganib sa sakit sa puso-hanggang sa 32 porsyento, ayon sa Journal ng American Medical Association . At gayon pa man, kami bilang isang bansa ay labis na nagpapatuloy sa paglalaan ng oras. Ang isang ulat, sa bawat US Travel Association, ay nagpapahiwatig na higit sa kalahati ng lahat ng mga Amerikano ang nag-iiwan ng mga araw ng bakasyon sa talahanayan bawat taon, habang ang isa pa, mula sa firm ng pananaliksik sa merkado na Skift, ay natagpuan na ang isang nag-aagaw na 42 porsyento ng mga Amerikanong manggagawa ay hindi kumuha ng anumang oras sa 2014.
Huwag kalimutan, mga tao: Dapat mong gawin ang lahat ng iyong mga araw ng bakasyon - tuwing huling panahon. Kahit na sasabihin sa iyo ng iyong kumpanya na dapat mong gawin ang mga araw ng bakasyon. "Sasabihin ko, lalo na para sa oras ng bakasyon, dapat gamitin ng mga empleyado ang oras na iyon dahil binibigyan sila ng samahan ng oras na iyon upang makapagpahinga sila at makapagpahinga at bumalik sa trabaho na na-refresh, " Evren Esen, director ng analyst ng workforce sa Lipunan ng Tao Management Management, sinabi sa CNBC. "Hindi hinihiling ng mga organisasyon sa Doktor na magbigay ng bakasyon o pag-iwan ng sakit o anumang bayad na oras. Ito ay isang pakinabang na dapat samantalahin ng mga empleyado."
Narito kung paano namin iminumungkahi na gawin mo ito: Sa ilang mga punto sa taon, kumuha ng isang 8-araw na bakasyon. (Ang Pananaliksik sa Journal of Happiness Studies ay nagpapahiwatig na ang 8 araw ay ang tamang haba para sa isang bakasyon. Sa puntong iyon, ang mga antas ng kasiyahan ay umabot sa tuktok; pagkatapos nito, sila ay tumatulog.) At oo, ang mga pagkakataon, magkakaroon ka ng mga araw: Ayon sa Bureau of Labor Statistics, ang average na empleyado ng korporasyon ay makakakuha ng 15 araw ng bayad na oras sa bawat taon. Kaya gamitin ang mga ito-sa isang malaking bagay. Pagkatapos, madiskarteng gamitin ang natitirang mga araw upang mawala ang bakasyon sa katapusan ng linggo. Dalhin ang Biyernes bago ang Araw ng Paggawa. Dumaan sa Miyerkules bago ang Thanksgiving. Bigyan ang iyong sarili ng ilang Biyernes sa Tag-araw.
At kung sa palagay mo ang pag-take time ay umihi sa iyong boss, mabait na paalalahanan sila na ang pananaliksik ay napakalaki: Ang pag-time off nang direkta ay humantong sa pagtaas ng pagiging produktibo at kahusayan.
Kita n'yo? Kailangan mong lumayo.
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag-sign up para sa aming newsletter ngayon!
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.