Marahil ay narinig mo na na ang isang maliit na pulang alak ay mahusay para sa puso, salamat sa resveratrol na tumutulong na panatilihing dumadaloy ang dugo, o ang pagkakaroon ng isang baso bago matulog ay maaaring magkaroon ng ilan sa parehong mga benepisyo sa pagbaba ng timbang bilang isang kalahating oras ng ehersisyo, salamat sa paraan kung saan ang resveratrol ay nagiging puting taba sa mas madaling matunaw na kayumanggi na uri. (O maaari itong isa sa 80 iba pang mga kadahilanan na ang pag-inom ng alak ay maaaring maging tunay mabuti para sa iyo.)
Ngunit ang isang kamakailang pag-aaral, na isinasagawa ng University of Rochester Medical Center at nai-publish sa journal Scientific Reports, ay nagpapakita na ang mababang antas ng alkohol ay maaari ring mabuti para sa utak. At hindi lamang namin pinag-uusapan ang tungkol sa malusog na alak sa puso. Itinala ng pag-aaral na ito ay "anumang alkohol, " na nangangahulugang lahat mula sa beer hanggang alak hanggang sa mga distilled espiritu - basta't ito ay dalawang yunit sa isang araw. (Para sa talaan, dumating sa 12 oz para sa serbesa, 5 oz para sa alak, 1.5 oz para sa mga espiritu.)
"Sa pag-aaral na ito ay ipinakita namin sa kauna-unahang pagkakataon na ang mga mababang dosis ng alkohol ay potensyal na kapaki-pakinabang sa kalusugan ng utak, lalo na pinapabuti nito ang kakayahan ng utak na mag-alis ng basura, " sabi ni Maiken Nedergaard, co-director ng Center for Translational Neuromedicine sa University ng Rochester Medical Center (URMC) at nangungunang may-akda ng pag-aaral.
Ang ideya na ang alkohol, sa maliit na dami, ay maaaring mag-alis ng mga lason sa utak at mabawasan ay may makabuluhang implikasyon ng mas mahabang panahon, ang punong isa na ito ay nagpapahiwatig ng isang maliit na pag-booze ay makakatulong na maiwasan ang pagsisimula ng demensya at Alzheimer's Disease.
Ang kanilang mga natuklasan ay naaayon sa isang pag-aaral sa University ng Pagbasa na nagtapos na ang pag-inom ng tatlong baso ng champagne bawat linggo ay maaaring mapigil ang Alzheimer's at mapalakas ang iyong memorya.
Ang pag-aaral na ito ay may ilang mga magkakaparehong mga limitasyon tulad ng isa, samakatuwid, ang katotohanan na sa parehong mga kaso ang pag-aaral ay isinagawa sa mga daga.
Gayunpaman, nagdaragdag ito sa isang lumalagong katawan ng pananaliksik na nagpapahiwatig ng pag-inom ng isa o dalawang baso ng pulang alak bawat araw ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan.
Tulad ng itinuturo ng mga may-akda ng pag-aaral, ang diin dito ay nasa katamtaman. "Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mababang-hanggang-katamtaman na pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa isang mas kaunting peligro ng demensya, " sabi ni Nedergaard, "habang ang mabibigat na pag-inom ng maraming taon ay nagbibigay ng isang pagtaas ng panganib ng pagbagsak ng kognitibo. Ang pag-aaral na ito ay maaaring makatulong na ipaliwanag kung bakit nangyari ito., lumilitaw ang mga mababang dosis ng alkohol upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng utak."
Ayon sa Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano , ang katamtaman na pag-inom ng alkohol ay tinukoy bilang pagkakaroon ng hanggang sa 1 inumin bawat araw para sa mga kababaihan at hanggang sa 2 inumin bawat araw para sa mga kalalakihan.
Ito ang mga linya ng matalinong mga salita ng isang 102 taong gulang na babaeng babaeng Italyano na kamakailan ay nagbigay ng mahusay na payo tungkol sa kung paano mamuhay ng mahabang buhay: "Dalawang daliri ang lapad ng pulang alak, at hindi na, sa tanghalian tuwing araw."
Para sa higit pang kamangha-manghang mga payo para sa pamumuhay na mas matalinong, mas mahusay na mukhang, pakiramdam ng mas bata, at paglalaro nang mas mahirap, sundan kami sa Facebook ngayon!
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
25 Mga Paraan upang Ibahin ang Iyong Sarili sa isang Diyos na Kasarian
Bonus: Maaari ka ring maging mas, mas malusog na tao.
Ang 30 Mga Paraan ng Pag-eehersisyo ay Pinagtibay ang Iyong Buhay sa Kasarian
Tulad ng kung kailangan mo ng anumang karagdagang dahilan upang tumingin at pakiramdam ang iyong pinakamahusay.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
