Walang tiyak na ehersisyo upang makakuha ng hindi nakikitang mga hawakan ng pag-ibig, ngunit huwag mawalan ng pag-asa.
"Hindi mo maiintindihan-mabawasan ang taba, " sabi ni David Pearson, Ph.D., isang propesor ng ehersisyo ng pisyolohiya at direktor ng Labor Research Laboratory sa Ball State University, sa Indiana. At habang maraming mga ehersisyo na nagta-target sa mga kalamnan sa ilalim ng iyong pag-ibig, "ang pagbuo ng lugar na iyon ay pipilitin lamang ang malabong taba at gawing mas malawak ang iyong gitnang hitsura, " sabi ni Pearson.
Kaya iwasan ang mga ehersisyo tulad ng mga tagabaluktot sa gilid at mga gilid ng gilid. Sa halip, tumutok sa pagkawala ng pangkalahatang taba ng katawan: Habang ang labis na pounds ay natutunaw, sa gayon ay mahahawak ang iyong pag-ibig. Ituon ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang sa cardio-rowing, partikular. Ang mga mananaliksik ng Ireland kamakailan ay natagpuan na ang mga kalalakihan ay nagsusunog ng hanggang sa 50 porsyento na mas mataba bilang gasolina kapag nag-eehersisyo sila sa isang rowing machine sa halip na isang nakatigil na bike. Tatlumpung minuto sa isang araw ng tatlong beses sa isang linggo ay dapat gawin ang bilis ng kamay.
Samantala, pekeng ito hanggang sa gawin mo ito, tulad ng sinasabi nila: Magtuon sa pagbuo ng iyong mga kalat, balikat, at likod. "Ang paggawa nito ay magbibigay sa iyo ng isang hugis-hugis na katawan ng tao, at mas tinukoy ang iyong V, mas hindi halata ang iyong pag-ibig, " sabi ni Gunnar Peterson, isang sertipikadong personal na tagapagsanay sa Beverly Hills, California. "Minsan, ang tanging dahilan na napansin mo ang mga ito ay dahil walang mas mataas sa kanila na mas malawak."
Upang matuklasan ang higit pang kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-araw na newsletter!
