Ang mga personal trainer ay nagbibigay ng pagtuturo sa ehersisyo sa mga kliyente ng lahat ng uri. Ang edad ay mula sa kabataan hanggang sa mga boomer ng sanggol sa mga kliyente ng geriatric. Ang mga tagapagturo ay nagtatrabaho sa mga setting ng klinika, mga site ng kultura ng korporasyon, mga komersyal na fitness center o sa bahay, pati na rin ng computer. Ang mga personal trainer ay nagsasagawa ng mga sesyon para sa nag-iisang kliyente, kasosyo, grupo ng tatlo hanggang limang kliyente, at malalaking bootcamp. Ang iyong kakayahang maghatid ng mga sesyon ng kalidad ay depende sa katumpakan kung saan tinutukoy mo ang mga pangangailangan at pagganyak ng iyong mga kliyente at nagbibigay ng reseta sa ehersisyo at ang angkop na kagamitan upang matugunan ang mga pangangailangan.
Video ng Araw
Pagsusuri at Pagtatasa ng Kalusugan
Ang mga potensyal na kliyente ng personal na pagsasanay ay dapat na ma-screen para sa mga kadahilanan ng panganib at malinis para sa ehersisyo. Ang isang health screening questionnaire o HSQ ay isang mahalagang tool para sa stratifying kadahilanan ng panganib ng kliyente upang matukoy kung ang isang medikal na clearance ay angkop. Ang mga template para sa HSQs ay matatagpuan sa pamamagitan ng American College of Sports Medicine, o ACSM. Nauunawaan ng mga personal trainer ang kahalagahan ng pagtiyak na malinis ang isang kliyente para sa ehersisyo ng isang manggagamot kung mayroong kondisyong medikal. Kasunod ng clearance para sa ehersisyo, ang mga pagtatasa ay dapat isagawa upang matukoy ang kasalukuyang antas ng fitness ng kliyente. Ang mga pagsusuri para sa cardiovascular pagtitiis, lakas ng kalamnan at pagtitiis, kakayahang umangkop at komposisyon ng katawan ay maaaring makuha mula sa mga materyal ng mapagkukunan ng ACSM.
Programming na Pag-target ng Layunin
Ang isang mahalagang bahagi ng programang ehersisyo ay nagtatatag ng mga tiyak na layunin para sa bawat kliyente. Ang mga layunin ay dapat batay sa ipinahayag na mga kahilingan ng kliyente, at sa mga resulta mula sa pakikipanayam sa kalusugan at pagtasa sa screening. Kailangan mong malaman kung ang iyong kliyente ay naghahanap ng mga benepisyo sa kalusugan, pinabuting fitness o pagganap sa athletic. Kailangan mong maunawaan ang mga espesyal na pagsasaalang-alang kapag nagtatrabaho sa mga matatanda, mga bata o iba pang indibidwal na hindi magkasya sa tipikal na populasyon ng gym. Kapag itinatag ang mga layunin, maraming mga pagpipilian ang magagamit para sa programming. Ang pagtukoy sa dalas, intensity, tagal at mode ng ehersisyo para sa bawat indibidwal ay kung bakit ang iyong mga sesyon ng pagsasanay ay personal.
Programming for Progression
Ang progreso sa fitness programming ay nangangahulugan na ang iyong kliyente ay patuloy na lumilipat patungo sa kanilang mga layunin. Gamit ang iyong mga kinalabasan ng pagtatasa bilang baseline para sa pagtaguyod ng isang programa sa pagsisimula, ikaw ay magiging responsable para sa pagbibigay ng sapat na pampasigla para sa katawan ng iyong kliyente na iakma. Ang ehersisyo ng cardiovascular, pagsasanay sa paglaban at mga flexibility na pagsasanay ay dapat isaalang-alang. Kung ikaw ay pagsasanay ng isang atleta, kailangan mong malaman kung aling mga uri ng ehersisyo ay mapapabuti ang kanilang pagganap. Susubaybayan mo rin ang nutrisyon ng iyong kliyente at tulungan silang gumawa ng mga maingat na desisyon tungkol sa kanilang mga pagpipilian sa pagkain at mga pag-uugali sa pagkain.
Communication is Key
Bilang isang tagapagsanay, nagkakaroon ka ng malapít na pakikipag-ugnayan sa iyong mga kliyente, at tulad ng anumang relasyon, ang magandang komunikasyon ay mahalaga. Kakailanganin mong magkaroon ng malakas na komunikasyon at mga kasanayan sa pagtuturo upang makumpirma ang mga kliyente na may iba't ibang mga estilo ng pag-aaral sa programang iyong idinisenyo. Ang iyong mga kliyente ay umaasa sa iyo upang magbigay ng tumpak na mga tagubilin sa tamang mekanika ng katawan at pag-iingat sa pinsala. I-play mo ang mga mahalagang tungkulin ng motivator, cheerleader, tagapayo, tagatangkilik at kaibigan. Ang iyong relasyon sa trainer-client ay itinatag sa tiwala at integridad.
Propesyonal na Responsibilidad
Ang isang tagapagsanay ang may pananagutan para sa kaligtasan, pag-iwas sa pinsala sa katawan at pamamahala sa emerhensiyang pangangalaga. Kinakailangan ang mga sertipikadong propesyonal na tagapagsanay upang ipakita ang kagalingan sa pamamagitan ng patuloy na pag-aaral upang manatiling napapanahon sa mga paksa sa pananaliksik. Matutupad mo ang isang malawak na continuum ng mga propesyonal na patakaran sa hangganan kabilang ang iyong saklaw ng pagsasanay sa nutrisyon at etikal na paggamot ng lahat ng mga indibidwal sa hindi lamang ehersisyo programming ngunit sa pangangasiwa ng negosyo, pagsingil, mga patakaran sa pagkansela at paglutas ng conflict.
