Ang iyong silid-tulugan ay dapat na iyong ligtas na kanlungan - ang lugar kung saan ka tumalikod at nakakapagpahinga nang walang mga pagkabalisa o pagkabahala. Sa gayon, ikinalulungkot naming sabihin ito sa iyo, ngunit kung nababahala ka tungkol sa mga mikrobyo, ang iyong silid-tulugan ay hindi lubos na santuario na akala mo iyon. Ang totoo, ang iyong silid-tulugan ay isang makatotohanang pag-aanak ng lahat para sa lahat ng paraan ng mga panganib sa kalusugan, mula sa mga hindi mo alinlangan na narinig mo (mga kama ng kama) sa mga tiyak na wala ka (isang maliit na bagay na tinatawag na MSRA). Basahin ang para sa partikular na mga panganib sa kalungkutan na nakagaganyak sa iyong silid-tulugan na mag-uudyok sa iyo na hugasan ang iyong mga sheet… ngayong gabi!
1 Alikabok ng Alikabok
Shutterstock
Ayon sa Mayo Clinic, maraming mga paraan upang mabawasan ang pagkakalantad sa mga dust mites, kabilang ang paggamit ng mga pabalat ng allergen-proof bed, paghuhugas ng iyong kama nang hindi bababa sa lingguhan, pinapanatili ang kahalumigmigan sa silid na mababa, vacuuming regular, at pag-alis ng anumang kalat na maaaring mangolekta alikabok.
2 Mga pollen Allergies
Shutterstock
Sa panahon ng panlabas na allergy — mahalagang, sa lahat ng oras maliban sa mga patay ng taglamig - posible para sa pollen na isama sa iyong buhok. At kapag natulog ka nang hindi nahuhugas muna ang iyong buhok, ang lahat ng pollen sa iyong ulo ay tumalon sa iyong unan, ang bagay na ginugol mo ng maraming oras sa paglalagay ng iyong mukha sa bawat gabi. Kaya, maliban kung plano mong masigasig na hugasan ang iyong buhok bago matulog gabi-gabi, ito ay isa pang dahilan kung bakit kailangan mong baguhin agad ang iyong unan.
3 Mold Allergies at Hika
Shutterstock / Syda Productions
Sigurado, magkaroon ng amag ang mga bukal sa kusina, banyo, at mga silong. Ngunit kung ang iyong bahay ay sapat na mamasa-masa, maaari itong lumaki kahit saan — kabilang ang iyong silid-tulugan. Bawat mga tao sa Tuck, isang kompanya ng pananaliksik sa pagtulog, magkaroon ng amag kung saan mayroong wallpaper. Kaya ang dekorasyon ng iyong silid-tulugan ay maaaring maging salarin ng iyong mga sintomas ng pagkakalantad ng amag, na kinabibilangan ng tubig, makati, o pulang mata; wheezing, pagbahing o pag-ubo; isang runny nose; o isang pantal sa balat.
4 Mga kagat ng Insekto
Shutterstock
Namin ang lahat ay nagising sa isang mahiwagang kagat at nagtaka kung anong mga nilalang ang nakikipag-usap sa aming mga silid-tulugan. Pagkakataon, ang maliit na pulang bugbog na mayroon ka ay hindi mula sa mga spider; alinman sa mga ito ay mula sa iba pang mga arthropod, tulad ng mga pulgas, o, na higit na walang kasalanan, isang resulta ng isang reaksyong kemikal, Chris Buddle, Ph.D., isang arachnologist sa McGill University, sinabi sa LiveScience . Ang solusyon? Ito ay simple: Hugasan ang iyong mga sheet!
5 Bed Bugs
Shutterstock
Kapag ang mga hindi kanais-nais na mga bedfellows ay pumasok sa iyong bahay, masuwerte na makalabas sila. Sa kasamaang palad, maaari mong kunin ang mga bed bug na literal kahit saan, ngunit, ayon sa National Pest Maagement Association, ang mga hotel ay ang pinaka-karaniwang mga salarin. Kapag sa loob, ang mga bug ng kama ay "gumawa ng kanilang sarili sa bahay sa iyong bahay at sa gabi ay sasagatin ka nila na nag-iiwan sa mga pulang gatong na nakakalat sa iyong balat, " sabi ni David Cutler, MD, isang manggagamot sa pamilya sa gamot sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California.
6 Colds at Flu
Shutterstock
Kung ang isang tao sa iyong sambahayan — isang kasama sa silid, isang kasosyo, isang bata — ay may isang bagay, mayroong isang magandang pagkakataon na mahuhuli mo rin. Tulad ni Daniel G appointment, MD, isang pedyatrisyan sa Providence Saint John's, mga tala, mga malamig na virus - tulad ng respiratory syncytial virus (RSV) at rhinovirus - ay madaling mag-bounce mula sa ibabaw patungo sa iyong buong bahay. Nakakakita habang gumugugol ka ng iyong oras sa iyong silid-tulugan (inaasahan ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw), natural na ipalagay na ang puwang ay maaaring ang pinaka-puno ng germ. Sa sandaling ang isang tao ay nagkasakit, may isang bagay lamang na dapat gawin: Simulan ang paglilinis!
7 Acne
Shutterstock
Sideswiped ng isang biglaang acne breakout? Masisi ang iyong unan (at pagkatapos ay patakbuhin ito sa paghuhugas). "Ang acne mekanika ay anumang uri ng acne na bunga ng materyal o mga bagay na nakakaantig sa iyong mukha, " David E. Bank, MD, director at tagapagtatag ng The Center for Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery, sinabi sa HuffPost . "Kapag ang iyong unan ay hindi nabuong o nagbago nang regular, isang build-up ng dumi at langis mula sa kapaligiran pati na rin ang iyong balat at buhok na nakayakap sa unan ay inilipat pabalik sa iyong balat. Maaari itong mag-clog pores at maging sanhi ng mga mantsa."
8 Kamay, Paa, at Sakit sa Bibig
Shutterstock
Kung nasa paligid ka ng mga bata, marahil ay narinig mo na (at kinilabutan) ng sakit sa kamay, paa, at bibig. Ang impeksyon sa viral na ito ay nagreresulta sa isang pantal at, ayon sa Ospital ng Bata ng Orange County, labis na nakakahawa. Kung mayroon kang maliit na mga darating na ito, siguraduhin na i-sanitize ang bahay, kabilang ang lahat ng mga silid-tulugan, at karaniwang hinawakan ang mga lugar tulad ng mga knobs ng pinto.
9 MRSA
Shutterstock
Ang Methicillin-resistant Staphylococcus aureus - mas kilala bilang MRSA - ay isang uri ng bakterya na maaaring magdulot ng iba't ibang mga impeksyon, kabilang ang mga abscesses sa balat, paliwanag ni G appointment. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC), maaaring makaligtas ang MRSA sa mga ibabaw tulad ng mga tuwalya at kasangkapan sa loob ng oras, araw, o kahit na linggo. Bukod sa paghuhugas ng iyong mga kamay, ang pinakamahusay na paraan upang matigil ang pagkalat ng MRSA ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga cleaner at disimpektante sa anumang mga ibabaw sa isang silid-tulugan na naantig ng maraming-tulad ng mga pintuan ng pinto, light switch, at mga aparador.
10 Mga Bedsores
iStock
Gumugol ng maraming oras sa kama — dahil sa isang sakit, isang pinsala, o ilang mga hindi magandang araw-at pinapagana mo ang panganib ng pagbuo ng mga kama. Ayon sa Johns Hopkins Medicine, ang mga bedores ay mga ulser na bumubuo sa mga lugar ng balat na nasa ilalim ng presyon mula sa paghiga sa kama, pag-upo sa isang wheelchair, o may suot na cast para sa isang matagal na panahon. Maiiwasan ang mga Bedsores sa pamamagitan ng pagtiyak na ang isang tao ay lumiliko at muling reposisyon sa kama tuwing dalawang oras, at pag-aalaga ng kanilang balat sa pamamagitan ng panatilihing malinis at tuyo. At upang maging kasing komportable sa iyong kutson hangga't maaari, alamin ang tungkol sa mga 15 Genius Trick para sa Pagkuha ng Mas Kumportable sa Kama.
