Ang mga tagasanay sa sports ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng pagganap ng isang pangkat at mga atleta nito. Ayon sa Pambansang Asosasyon para sa Isport at Pisikal na Edukasyon, ang mga coaches ay may iba't ibang mga responsibilidad kabilang ang koponan ng fitness rate, komunikasyon, pagganyak, lakas at pangkalahatang pagsasama at pagganap. Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang hanay ng mga napatunayan na mga diskarte, ang mga coaches ng anumang isport ay maaaring lumikha at mapanatili ang isang mataas na pamantayan ng atletiko kakayahan at komunikasyon sa kanilang koponan.
Video ng Araw
Mga Diskarte sa Koponan ng Mga Gawa
Ang masamang komunikasyon at mahinang diskarte ay maaaring maging sanhi ng pagdurusa ng iyong koponan sa larangan sa kabila ng natitirang pagganap ng iyong mga indibidwal na atleta. Hatiin ang iyong koponan sa kalahati at gayahin ang mga kumpetisyon na hukay isang kalahati ng koponan laban sa iba. Lumikha ng iyong mga sesyon ng pagsasanay sa paligid ng mga drills at pagsasanay na nagbibigay-diin sa mga aktibidad ng paggawa ng koponan. Upang makakuha ng pinakamaraming benepisyo mula sa diskarteng ito, sirain ang iyong koponan sa mga tiyak na grupo - tulad ng nakakasakit at pagtatanggol - at lumikha ng mga drills at pagsasanay na pinapanatili ang mga indibidwal na malapit. Ang pagtutulungan at pag-aaral kung kailan at kung paano depende sa bawat lakas ng iba ay mahalaga para sa pagpapabuti ng pagganap ng koponan.
Aerobic Routines
Aerobic exercises ang pinakamabilis na paraan para mapabuti ang pagganap ng atletiko ng mga indibidwal na atleta. Ang mga regular na aerobic na ehersisyo gaya ng mga athletic drills at sports practice ay lubos na mapapabuti ang iyong lakas habang pinapalago ang dami ng aktibidad na maaari mong mapanatili sa field. I-maximize ang antas ng aerobic na aktibidad sa iyong sports practice sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong koponan magpatakbo ng lima o higit pang laps sa simula at dulo ng bawat sesyon ng pagsasanay habang naghahatid ka ng mga tagubilin sa pamamagitan ng isang megaphone.
Plyometrics
Tumalon sa pagsasanay o plyometrics ay isang pamamaraan na ginagamit ng mga coach upang hikayatin ang pagsabog. Ang mga Olympic athlete mula sa silangang Europa ay nagsimulang gumamit ng plyometrics noong dekada 1970. Sa pamamagitan ng pag-iinat at pagkontrata ng mga kalamnan sa malalim at pagbaba ng paglukso, ang mga atleta ay maaaring magtataas ng kanilang hamstring strength ng 44 porsiyento ayon sa American Council on Exercise. Ang bawat coach ay tatakbo sa kanilang player sa pamamagitan ng mga drills na tiyak sa kanilang isport at ang kanilang posisyon sa loob ng isport na iyon. Ang mga drills ay naglalayong sa pagpapabuti ng kasanayan pati na rin ang pangkalahatang bilis, liksi at bilis. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat lamang na itinuro ng isang kwalipikadong coach at sa mga nasa mahusay na pisikal na kondisyon.
Ang Motivational Speech
Ang bawat koponan ay nakatagpo ng mga magaspang na sandali at pagganap ng mga dips. Bilang tagasanay, tungkulin mo na magbigay ng kinakailangang pag-angat sa moral na maaaring mag-udyok sa iyong mga atleta sa tagumpay at mas higit na pagganap sa larangan. Palakasin ang moral sa pamamagitan ng paghahatid ng pananalita bago ang isang laro o sa panahon ng kalahating oras na nagsasalita sa kung ano ang pakiramdam ng iyong mga atleta.Bilang coach ikaw ay may partikular na benepisyo ng pagiging ang isa na ang iyong mga atleta humingi ng pag-apruba mula; kunin ang pagkakataong ito upang maipakita ang tunay na pag-apruba at papuri na maaari kang magkaroon ng pag-iingat sa panahon ng pagsasanay. Iwasan ang negatibong pampalakas at pagtagumpayan ang mga nakaraang isyu at pagkabigo sa pamamagitan ng pagdadala ng pansin ng iyong mga atleta pabalik sa laro sa kamay.
Diyeta Pag-aaral
Ang Pambansang Asosasyon para sa Isport at Pisikal na Edukasyon ay naglilista ng diyeta na edukasyon bilang Pamantayan 13 ng mga patnubay sa pagtuturo. Sa halip na magbigay ng panayam tungkol sa pagkain at nutrisyon, bigyan ng "mga takdang-aralin" na may kaugnayan sa pagdadala ng resibo mula sa isang grocery store o pagbili ng pagkain na nagpapatunay na kumain sila ng malusog na pagkain sa araw. Bigyan ang iyong mga atleta ng isang listahan ng mga malusog na pagkain na maaari nilang dalhin sa bahay at panatilihin sa kanilang kusina, at maging isang mahusay na halimbawa sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na meryenda sa panahon ng iyong sports practice.
